Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Warunki poznawcze jak demencja są problemem dla wielu z nas w miarę starzenia się, ale nowe badanie sugeruje, że możesz pomóc odeprzeć ich, ćwicząc zaledwie dwa razy w tygodniu.
The badania przeprowadzone przez American Academy of Neurology - co zostało zatwierdzone przez Stowarzyszenie Alzheimera - mówi, że wykonuje dwa treningi tygodniowo może poprawić zarówno zdolność myślenia, jak i pamięć u osób cierpiących na łagodne zaburzenia poznawcze (MCI).
Stan poznawczy jest często związany ze starzeniem się, a dowody sugerują, że może on prowadzić do demencji. Na całym świecie ponad 6% osób po sześćdziesiątce ma MCI i staje się bardziej prawdopodobne z wiekiem: ponad 37% osób w wieku powyżej 85 lat ma to.
Ale naukowcy uważają obecnie, że regularne ćwiczenia mogą pomóc osobom cierpiącym na opanowanie objawów. I chociaż nie przeprowadzono jeszcze badań długoterminowych, badania krótkoterminowe sugerują, że treningi dwa razy w tygodniu mogą poprawić pamięć.
Zespół opracował tę nową wytyczną po przejrzeniu wszystkich dostępnych badań dotyczących MCI.
„To ekscytujące, że ćwiczenia mogą pomóc poprawić pamięć na tym etapie, ponieważ jest to coś, co większość ludzi może zrobić i oczywiście ma ogólne korzyści zdrowotne” - powiedział główny autor dr Ronald C. Petersen w czasopiśmie Neurologia. „Ponieważ MCI może przejść w otępienie, szczególnie ważne jest wczesne rozpoznanie MCI”.
Dodał: „Jeśli ty lub inni zauważyliście, że zapominacie i macie problemy ze złożeniem w zadaniach, powinieneś udać się do lekarza w celu oceny i nie zakładać, że jest to tylko część normalności starzenie się.
„Czasami problemy z pamięcią są skutkiem ubocznym leków, zaburzeń snu, depresji lub innych przyczyn, które można leczyć. Ważne jest spotkanie z lekarzem w celu ustalenia podstawowej przyczyny. Wczesne działanie może zapobiec pogorszeniu problemów z pamięcią ”.
[h / t Niezależny]
Od:Główny