Naukowcy twierdzą, że zabawne ćwiczenie, które może odwrócić oznaki starzenia się

AKTUALIZACJA: 20 sierpnia 2017 r

Nowe badania sugerują teraz, że taniec nie tylko zmniejsza skutki starzenia się, ale może faktycznie odwrócić go w mózgu.

Nowe badanie starszych ochotników wykazało, że starzenie psychiczne i fizyczne w mózgu można odwrócić poprzez ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza taniec.

Uczestnicy, którzy mieli średni wiek 68 lat, brali udział w tygodniowym 18-miesięcznym kursie. W tym czasie mierzono wpływ tańca na mózg, a wyniki wykazały poprawę w części mózgu zwanej hipokampem.

Region ten jest podatny na starzenie się i demencjai jest związany z pamięcią i uczeniem się.

„Ćwiczenia mają korzystny wpływ na spowolnienie, a nawet przeciwdziałanie związanemu z wiekiem spadkowi psychicznego i fizycznego pojemność ”, dr Kathrin Rehfeld, główny autor badania, z siedzibą w niemieckim centrum chorób neurodegeneracyjnych w Niemczech, powiedział Wyrazić.

„W tym badaniu wykazujemy, że dwa różne rodzaje ćwiczeń fizycznych (taniec i trening wytrzymałościowy) zwiększają obszar mózgu, który zmniejsza się wraz z wiekiem.

„Dla porównania, tylko taniec prowadził do zauważalnych zmian w zachowaniu pod względem poprawy równowagi”.

Brzmi jak dobry moment, aby zacząć je naśladować Rygorystycznie ruchy taneczne...

---

ORYGINALNA HISTORIA: 11 kwietnia 2017 r

Nowe badanie wykazało, że fajne ćwiczenie może być najlepszą opcją dla osób w wieku powyżej 40 lat - taniec.

Wynika to z faktu, że nauka nowego tańca może pomóc chronić nasze mózgi przed skutkami starzenia się New York Times raporty.

Tak, zgadza się Rygorystycznie fani - czas uderzyć na parkiet.

Według nowego badania przeprowadzonego przez University of Illinois, opublikowanego w zeszłym miesiącu w czasopiśmie Granice starzenia się neurologiinauka tego, co nazywają „tańcem społecznym”, ma unikalny wpływ przeciwstarzeniowy na nasze mózgi, niespotykany w innych alternatywach ćwiczeń, w tym chodzeniu.

Naukowcy od dawna wiedzą, że po około 40 roku życia nasze mózgi zmieniają się i spowalniają, przetwarzając informacje coraz szybciej wraz z wiekiem. Uważają, że jest to spowodowane spadkiem wydajności naszej „istoty białej”, która pomaga przekazywać wiadomości wokół mózgu.

W tym nowym eksperymencie zespół postanowił sprawdzić, czy poszczególne rodzaje ćwiczeń mogą mieć wpływ na funkcję starszych mózgów. Badając prawie 200 osób w latach 60. i 70. bez oznak zaburzeń poznawczych, zespół przetestował zarówno ich wydolność tlenową, jak i zdolności umysłowe, w tym szybkość przetwarzania ich mózgów.

Następnie naukowcy losowo podzielili ochotników na grupy, prosząc ich o wykonanie jednej z trzech czynności: chodzenie w szybkim tempie trzy razy w tygodniu; wykonując delikatny trening rozciągania i równowagi; i uczyć się tańczyć.

Ta ostatnia grupa spędziła trzy godziny w tygodniu, ucząc się coraz bardziej skomplikowanego ”kraj„tańcz, a ludzie przechodzą od partnera do partnera w sekwencji.

Po sześciu miesiącach wykonywania nowych reżimów mózgi ochotników zostały ponownie przetestowane i oto tancerze byli o krok przed innymi.

Podczas gdy wszystkie mózgi uczestników wykazywały oznaki zanikania istoty białej, najprawdopodobniej z powodu w ich wieku, jedna grupa wykazała poprawę zdrowia niektórych z ich istoty białej - tancerze

W rzeczywistości mieli silniejszą białą materię w obszarze mózgu związaną z prędkością przetwarzania i pamięć.

I prawie każdy z ochotników radził sobie lepiej w testach poznawczych niż sześć miesięcy wcześniej, nawet jeśli nie było zmiany w istocie białej, które zdaniem zespołu wskazują, że angażowanie się w „wszelkie działania wymagające poruszania się i spotkań towarzyskich” jest korzystne dla starzenie się mózgu.

„Przesłaniem jest to, że powinniśmy starać się nie być siedzącym” - dodała autorka badań dr Agnieszka Burzyńska. „Osoby, które wzięły udział w naszym badaniu już ćwicząc, wykazały najmniejszy spadek”.