8 powodów, dla których musisz cały czas oddawać mocz

Czy zdarza ci się desperacko popaść do toalety, mimo że byłeś już raz w ciągu ostatniej godziny? Bycie złapanym na krótką chwilę może być wyjątkowo niewygodne i potencjalnie krępujące, ale przez większość czasu istnieje swobodny przepływ pęcherza, który można zidentyfikować i który można szybko i szybko wyleczyć z łatwością. Zapytaliśmy Dr. Setha Rankina z London Doctors Clinic w celu podsumowania możliwych przyczyn twoich częstych odwiedzin.

Najpierw wyjaśnia dr Rankin dlaczego nasze ciała muszą się wysikać w kontekście tego, co się tam dzieje, jeśli musisz jeździć tak regularnie. Oddajemy mocz, aby wypłukać wszelkie odpady, co oznacza, że ​​większa ilość moczu jest zwykle po prostu oznaką dobrego nawodnienia.

Sikanie utrzymuje również niski poziom płynów ustrojowych, ponieważ jeśli to się nie zdarzy, „gromadzi się płyn w postaci obrzęku - często obserwowanego w postaci obrzękniętych kostek” - mówi lekarz.

Tak naprawdę powinieneś myśleć o częstym sikaniu jako o dobrej rzeczy, ale oto kilka możliwych powodów, dla których tak się dzieje:

1. Picie za dużo

Bez sensu stwierdzania oczywistości, jeśli pijemy za dużo, sikamy częściej. „Jest tak wiele korzyści zdrowotnych wynikających z picia dwóch litrów wody każdego dnia, ale to mit” - mówi dr Rankin, zanim wyjaśnia, dlaczego:

„Badania sprzed wielu lat wykazały, że przeciętna osoba potrzebuje dziennie około 2 litrów wody dla optymalnego zdrowia. W tym samym badaniu zauważono, że około 1,6 litra pochodzi z spożywanej przez nas żywności. Nawet to, co wydaje się suche jak kość w ustach, to w większości woda. ”

Według dr Rankina potrzebujemy tylko około 400–600 ml (około dwóch szklanek wody) dziennie, choć różni się to, jeśli masz zapalenie pęcherza moczowego lub inny powód, aby chcieć sikać więcej.

2. Nadreaktywny pęcherz

Zbyt częste wycieczki do toalety i sporadyczny wypadek mogą być oznaką nadreaktywnego pęcherza, czyli wtedy, gdy pęcherz nagle i niekontrolowanie kurczy się, nawet gdy nie jest pełny, bez widocznego powodu powód. Dr Rankin mówi:

„Jeśli ten skurcz wiąże się z utratą kontroli nad pęcherzem, nazywa się to„ nietrzymaniem moczu ”. Chociaż przyczyna nie jest znana, ćwiczenia dna miednicy i trening pęcherza mogą pomóc w odzyskaniu kontroli nad pęcherzem, wraz z utratą masy ciała (jeśli to konieczne) i piciem mniejszej ilości kofeiny ”.

3. Cukrzyca

Jednym z głównych objawów cukrzycy jest nadmierne pragnienie, które może powodować nadmierne spożycie płynów.

„Nierozpoznana cukrzyca często pije znacznie więcej niż zwykle, zanim zostanie zdiagnozowana. I jak wszyscy wiemy - to, co wchodzi, musi wyjść! ”

Jeśli martwisz się tym, być może nadszedł czas, aby zgłosić się do swojego lekarza ogólnego, aby sprawdzić poziom glukozy.

4. Niemożność utrzymania moczu

Nietrzymanie moczu, określane jako „niezamierzone oddanie moczu”, może być krępujące, ale w rzeczywistości jest bardzo powszechne. Przyczyny mogą wahać się od uszkodzeń podczas porodu, po reperkusje niektórych operacji, takich jak histerektomie. Dr Rankin wyjaśnia:

„Śmiech, kaszel i kichanie mogą zwiększyć ciśnienie w pęcherzu wykraczające poza jego zdolność do zatrzymywania moczu, co prowadzi do wypadku”.

Trening mięśni dna miednicy może w tym pomóc, a lekarz ogólny będzie w stanie udzielić porady, jak poradzić sobie z tym problemem.

5. Nerwowe sikanie

Tuż przed tym wielkim wywiadem, w drodze na wydarzenie lub kiedy jesteś próbując zasnąć - wszyscy znamy nerwowe siusiu. Wiesz, że twój pęcherz nie jest pełny i tak naprawdę nie potrzebujesz toalety, ale twój umysł nie wydaje się odpoczywać, dopóki przynajmniej nie spróbujesz.

„Jest to niewygodna część współczulnego układu nerwowego organizmu - reakcja„ walki lub ucieczki ”na stresujące sytuacje” - mówi dr Rankin. „To uwalnia przypływ hormonu adrenaliny do krwi, co z kolei zwiększa przepływ moczu”.

6. Mały pęcherz

Możesz być zaskoczony, jak mało płynu w rzeczywistości utrzymuje pęcherz.

„Pęcherz mieści średnio 300–500 ml wody, czyli zaledwie kilka filiżanek herbaty lub jedną małą butelkę wody. Ale jeśli okaże się, że tylko jeden napój wysyła cię do toalety, może to być spowodowane tym, że masz mały pęcherz. Podobnie, jeśli z jakiegokolwiek powodu ściśniesz pęcherz, na przykład w późnych stadiach ciąży, będziesz musiał sikać znacznie częściej ”.

7. To uzależnienie od kawy…

Im więcej herbata i kawa pijesz, tym więcej wycieczek do toalety musisz zrobić. Dr Rankin wyjaśnia:

„Kofeina jest lekiem moczopędnym, co oznacza, że ​​powoduje zwiększenie wydalania moczu i zmniejsza całkowitą objętość płynu w organizmie”.

Uważa się również, że to samo dotyczy alkoholu.

8. Nawyk sika

Czasami nawet nie musisz siusiu, to tylko nawyk.

„Niezależnie od tego, czy jest to przed rozpoczęciem oglądania długiego filmu, kiedy masz zamiar wyjechać na długą podróż samochodem (lub jeśli podróż właśnie się skończyła) rozpoczęte, jeśli jesteś taką irytującą osobą), lub ostatnią rzeczą w nocy, ta zwykła podróż do ciebie ucieka do toalety może po prostu psychologiczny."