Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
Dr Steve Faulkner, badacz z Loughborough University, mówi, że gorąca, relaksująca kąpiel może przynieść podobne korzyści zdrowotne jak ćwiczenia i może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.
Wyjaśnił Rozmoważe chociaż gorąca kąpiel zawsze była relaksującadopiero niedawno nauka zaczęła odkrywać, w jaki sposób „pasywne ogrzewanie” może poprawić zdrowie.
Dr Faulkner i jego zespół badali wpływ gorącej kąpieli na kontrolę poziomu cukru we krwi i liczbę spalonych kalorii. W badaniu wzięło udział 14 osób, z których każda cieszyła się godzinną kąpielą w kąpieli w temperaturze 40 stopni, a także wyruszała na godzinny cykl.
Dwa testy zostały zaprojektowane tak, aby podnieść temperaturę ciała o zaledwie jeden stopień, aby zespół mógł zmierzyć, ile kalorii spaliło się podczas każdej sesji.
Chociaż jazda na rowerze spaliła więcej kalorii, okazało się, że jest gorąca kąpiel zużyło tyle kalorii, co 30-minutowy spacer.
„Ogólna odpowiedź cukru we krwi na oba warunki była podobna, ale szczytowy poziom cukru we krwi po jedzeniu był podobny około 10% niżej, gdy uczestnicy wzięli gorącą kąpiel w porównaniu do tego, kiedy ćwiczyli ”, dr Faulkner raporty.
Wyjaśnił również, że przeciwzapalne właściwości ćwiczeń są ważne dla naszego układu odpornościowego i pomagają nam zwalczać choroby: „To sugeruje powtarzane pasywne ogrzewanie może przyczynić się do zmniejszenia przewlekłego stanu zapalnego, który często występuje w przypadku chorób przewlekłych, takich jak typ 2 cukrzyca".
Nie to, że te odkrycia sprawią, że zdecydujemy się na kąpiel zamiast iść na spacer, ale zdecydowanie pomagają nam czuć się całkowicie szczęśliwymi, pozwalając sobie na jedno i drugie.
Od:Główny