To proste ćwiczenie jest najwyraźniej lepszym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej niż bieganie o wysokiej intensywności

Cała ta sprawa „bez bólu, bez zysków” ma dużą wiarygodność w świecie zdrowia i fitnessu, ale co z tego gdybyśmy powiedzieli ci, że odprężenie może być bardziej skuteczną metodą, gdy próbujesz się wysportować kształt?

Harley Pasternak, osobisty trener i dietetyk, ujawnił, że chodzenie jest najlepszym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej.

Rozmawiając z Business Insider, Harley wyjaśnia, że ​​chociaż spalisz więcej kalorii na minutę przy intensywniejszych ćwiczeniach cardio, takich jak bieganie, więcej z nich będzie pochodzić ze źródeł beztłuszczowych w twoim ciele. Ale jeśli chcesz popracować nad nadmiarem tłuszczu, Twój kardio o niskiej intensywności jest twoim facetem, ponieważ kieruje się prosto do twoich rezerw tłuszczu i zaczyna się tam palić.

Harley mówi również, że ci, którzy zbyt mocno naciskają na ćwiczenia, mają większą szansę sięgnięcia po słodką lub tłustą przekąskę jako nagrodę.

Osobiście zawsze wybieraliśmy spacery - daje nam to więcej czasu na podziwianie widoków na okolicę.