Jennifer Lopez nie pije, nie pali i nie spożywa kofeiny.
Oprócz noszenia dużej ilości ochrony przeciwsłonecznej, Jennifer utrzymuje jasną i rozświetloną cerę unikając papierosów, kofeina i napoje alkoholowe. „Nie piję, nie palę ani nie mam kofeiny” - powiedziała Tygodnik Us. „To naprawdę niszczy twoją skórę, gdy się starzejesz”.
Goldie Hawn sprawia, że 71 wygląda jak 51, jedząc dobrze i praktykowanie medytacji i uważności. Tak naprawdę uwielbia medytować, zaczęła swój fundament, MindUp, aby pomóc innym nauczyć się stresu i koncentracji.
Jennifer Aniston zjada ulubione potrawy - ale z lepszymi składnikami.
Oprócz ćwiczeń, ćwiczenia jogi i próbowania zrównoważonej dietyJennifer stara się cieszyć swoimi ulubionymi potrawami w zdrowszy sposób. Na przykład zrobi domowej roboty wersję lasagny, ale zamieni makaron na warzywa. Jej mąż jest również znany ze swojej domowej roboty carbonara, w której zamiast prawdziwego boczku znajduje się boczek z indyka o niższej kaloryczności.
Cher ćwiczy pięć razy w tygodniu.
Cindy Crawford zaczyna się codziennie od filiżanki zielonej herbaty i koktajlu proteinowego.
Podczas gdy Cindy pozwala na poruszenie się w swojej diecie, jest jeden posiłek, na którym naprawdę jej zależy: śniadanie. „Naprawdę ważne jest, aby rozpocząć dzień od razu. Bardzo łatwo jest kontrolować, co jesz na śniadanie, w większości, jeśli jesteś w domu. Jeśli zaczniesz od dobrych fundamentów, dobrze cię przygotuje - powiedziała ELLE. „Zaczynam od koktajlu proteinowego. To zapewnia mi bardzo równomierną energię. ”
Kelly Ripa je smakołyki tylko raz w tygodniu.
Podczas gdy jej lodówka jest zawsze zaopatrzona w wino, 46-letnia gwiazda telewizyjna próbuje jeść głównie warzywa i białka. „Na obiedzie jem mnóstwo warzyw - i sałatkę, zupę lub lekki kawałek ryby. Staram się nie mieć za dużo sera ani zbyt dużej ilości tłustych potraw, mimo że je uwielbiam - powiedziała GoodHousekeeping.com. „Nie chciałbym nic więcej niż jeść pizzę i frytki każdego dnia, ale staram się ograniczyć te smakołyki do raz w tygodniu”.
Reese Witherspoon oszczędza pobłażliwe potrawy na specjalne okazje.
Pochodzący z Nashville uwielbia smażonego kurczaka, herbatniki i inne wysokokaloryczne południowe potrawy, ale stara się oszczędzać te potrawy wyłącznie na imprezy i specjalne spotkania. W codziennej diecie wybiera warzywa i chude białko.
Martha Stewart uprawia ogródek w wolnym czasie.
75-letnia guru stylu życia spędza dużo wolnego czasu w szklarni i na podwórku. To nie tylko świetny sposób na spalanie kalorii i stresu, ale także sposób na zapewnienie jej dostępu do zdrowych i ekologicznych owoców i warzyw. „Robię [mój zielony sok] z warzyw, które uprawiam”, powiedziała Martha Dr Oz. „Uprawiam zimę w szklarni, a latem w ogrodzie. I to organiczne warzywa ”.
Christie Brinkley została wegetarianką.
Christie sprawia, że 63 wygląda jak 23 poprzez zbilansowaną dietę pełną warzyw i dużej ilości ziaren. Supermodelka nie je mięsa (nie jadła go od 12 roku życia) i stara się unikać nabiału. Uważa się za wegetariankę i elastyczny weganin. „Ponieważ wiesz, że Włochy istnieją”, powiedziała Magazyn New York. „Mozzarella i makaron istnieją. Wiesz, może we Francji będę musiał mieć kawałek Camemberta.
Halle Berry radzi sobie z cukrzycą, jedząc cztery małe posiłki dziennie.
Ponieważ u Halle zdiagnozowano cukrzycę w wieku zaledwie 19 latdokonała znaczących zmian w stylu życia i odżywiania. „Moja dieta jest ukierunkowana na kontrolowanie mojej cukrzycy, dlatego staram się jeść cztery małe posiłki dziennie. Lubię czuć się silny i zdrowy - powiedziała Halle Women & Home South Africa. Teraz stara się jeść dużo warzyw i pić dużo wody, unikając przetworzonych cukrów i chleba.
Candace Cameron Bure zawsze ma czas na trening.
Pomimo napiętego harmonogramu pracy i dojazdów do pracy w całym kraju Candace ćwiczy ze swoją trenerką Kirą do dwóch godzin, 3-4 razy w tygodniu. „Zazwyczaj ćwiczę na własną rękę przez godzinę co najmniej pięć dni w tygodniu, w zależności od mojego harmonogramu podróży, ale kiedy ćwiczę z Kirą, sesje mogą trwać do dwóch godzin”, powiedziała Kosmopolityczny.
Allison Sweeney trzyma pod ręką tylko zdrowe przekąski.
Nie znajdziesz zapakowanych przekąsek w lodówce lub spiżarni Allison. W rzeczywistości jej przyjaciele droczą się z jej braku przekąsek w sklepach spożywczych i przetworzonej żywności. „Pomyślałem:„ O czym ty mówisz? Mamy mnóstwo [przekąsek] - powiedziała Delish. „Wtedy zdałem sobie sprawę, że ma na myśli chipsy ziemniaczane i takie tam, a my nie. Gdyby tak było, cały czas jemy. ” Zamiast tego Allison zaopatruje swoją kuchnię w jabłka, paluszki marchewkowe, jagody, awokado, orzechy i groszek cukrowy.
Julia Roberts współpracuje z dietetykiem.
Z pomocą dietetyka Carrie Wiatt Julia podchodzi do jedzenia w zrównoważony sposób. Węglowodany nie są niedostępne, ale zwykle wybiera warzywa, białka i zdrowe ziarna. Śniadanie zazwyczaj składa się z domowej roboty muesli, jagód i jogurtu. Obiad to często placek filo ze szpinaku z pilawem pszennym. A obiad zwykle obejmuje łososia, komosę ryżową i warzywa.
Nicole Kidman przestrzega zasady 80:20.
Żadna osoba nie może cały czas jeść idealnie - w tym Nicole Kidman, i dlatego jej dieta opiera się na zasadzie 80:20. Nicole dąży do zdrowego odżywiania się w 80 procentach czasu, podczas gdy przez 20 procent wypija lub głoduje. „Po prostu nie jestem kimś, kto wierzy w zaprzeczenie” - powiedziała Nicole Zdrowie kobiet. „Chodzi ścieżką, która ostatecznie w 80 procentach jest zdrowa… czasami spada do 70”.
Monica Potter gotuje w domu.