Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
Kiedy mama June (np. June Shannon, w prawdziwym życiu) otworzyła się na Ludzie zeszłej wiosny miała wielkie pomysły o tym, jak ją utrzymać Utrata masy ciała 300 funtów. Wtedy, Shannon chodziło jej o utrzymanie diety i ćwiczeń, ale od tego czasu przyjęła jeszcze kilka technik. Niektóre nie są dokładnie zalecane przez lekarza.
Ona śpi
Zobacz ten post na Instagramie
Cześć wszystkim, czuję się niesamowicie! Dziękuję za całą miłość, naprawdę czuję ją po odcinku z ostatnich nocy! Cieszę się, że moja transformacja może inspirować innych! Kocham wszystkich moich fanów! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Wpis udostępniony przez June Shannon (@majajune) włączony
Mama June przyznała, że jest to prawdopodobnie najmniej zdrowy nawyk Ludzie że pozostaje w łóżku do późnego popołudnia, kiedy może, aby uniknąć śniadania.
Ma dużą kontrolę nad porcjami.
Największą przeszkodą mamy June jest to, że próbuje jeść tak, jak „powinna” stale. Oszukuje od czasu do czasu - galaretki Little Debbie są jej ulubionymi - ale oddaje się umiarem. To samo dotyczy regularnych posiłków: „Chodzi mi o kontrolę porcji” - powiedział Shannon Ludzie.
KUP TERAZ: Roladki Truskawkowe Ciastko Debbie, 9 USD; Amazon.com
Nigdy nie zapomina ważenia.
Zobacz ten post na Instagramie
Nie mogę się doczekać, aby pokazać moje nowe Ciało 4 lipca!! To także czas, kiedy rozpocząłem transformację w zeszłym roku!! Bardzo ekscytujący czas dla mnie. Mam nadzieję, że wszyscy macie niesamowite wakacje i będziecie bezpieczni! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Wpis udostępniony przez June Shannon (@majajune) włączony
„Wchodzę na wagę religijnie” - powiedział Shannon Ludzie. Wielu dietetyków twierdzi, że powinieneś skupić się bardziej na tym, jak się czujesz, niż obsesyjnie na punkcie liczby, ale Mama June uważa, że to pomaga jej pozostać na dobrej drodze. Odkąd straciła 300 funtów po operacji rękawa żołądka, waha się tylko o pięć funtów.
Trzyma zdrowe przepisy i zamienia się w swoim arsenale.
Kenya Crooks, trener Mamy June, rozlał się na swoich czterech obecnych klientów wymiany przekąsek. Chwyci winogrona i ser zamiast czegoś takiego jak frytki. Przyjdź na kolację, ona często piecze kotlety wieprzowe, kukurydzę i fasolę, o których mówi się jako „na co dzień”.
Ćwiczy regularnie.
Oszuści opracowali surowe schemat treningu dla mamy June. Ponieważ chciała szybkiej utraty wagi - i czegoś, co mogła nadążyć - skoncentrował się na ruchach rdzenia, takich jak chrupanie łokci i rosyjskie zwroty akcji. Podczas swojej transformacji Crooks i Shannon ćwiczyli razem trzy razy w tygodniu, ale teraz Shannon stara się to utrzymać na własną rękę.
Od:Delish US