Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
Po badanie w zeszłym roku ujawniło to Największy przegrany zawodnicy starali się utrzymać wagę na wadze, ponieważ dramatyczna zmiana poważnie spowolniła ich metabolizm, nowe badanie uczestników pokazu pokazuje, że aby utrzymać znaczną wagę, uczestnicy musieli rejestrować więcej czasu na ćwiczenia, niż sugerują wytyczne dotyczące zdrowia publicznego.
Dr Jennifer Kerns, zawodniczka 3 sezonu Największy przegrany, jest teraz specjalistą od otyłości w Veterans Affairs Medical Center w Waszyngtonie i współautorem badania, w którym wzięło udział 14 uczestników programu.
Getty Images
Dr Kerns utrzymała 100 funtów, ćwicząc na orbitreku przez 35 do 40 minut każdego dnia i śledząc wszystko, co je.
„Moją naturalną tendencją jest odzyskiwanie” - ona powiedział New York Times.
W badaniu tym, którym udało się utrzymać wagę, którą stracili, wykonano średnio 80 minut umiarkowanej aktywności - jak chodzenie - lub 35 minut energicznych ćwiczeń - jak bieganie - średnio dziennie.
Dla porównania, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom wymagają 75 minut tygodniowo intensywnych ćwiczeń lub 150 minut tygodniowo umiarkowanych ćwiczeń dla zdrowych dorosłych, aby utrzymać wagę.
Te ustalenia pokazują, że ponieważ znaczna utrata masy ciała spowalnia metabolizm, uczestnicy ci musieli ćwiczyć znacznie więcej niż przeciętna osoba, aby utrzymać swoją wagę utrata, według Kevina Halla, który jest głównym autorem badania i szefem Sekcji Fizjologii Integracyjnej w National Institute of Diabetes and Digestive and Nerka Choroby
Osoby biorące udział w badaniu, którym udało się utrzymać wagę, „przeciwdziałają spadkowi metabolizmu poprzez aktywność fizyczną” - powiedział Hall.
Podczas gdy badanie, które zostało opublikowane we wtorek w Otyłość, trzeba by powielić większą grupę ludzi, aby potwierdzić to, co znaleźli, „odkrycia tutaj są ważne”, powiedziała Rena Wing, profesor psychiatrii z Brown University New York Times.