Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
Ach, Święto Dziękczynienia, każdego dnia, w którym się zapełniamy ziemniaki i ciasto podczas oglądania godzin (i godzin) piłki nożnej z naszymi bliskimi. Jak wszyscy wiemy, znaczenie Święta Dziękczynienia jest znacznie większe niż indyk i zwycięski zespół - wdzięczność leży u podstaw tego amerykańskiego święta i nie bez powodu.
Zdaniem ekspertów zastanawianie się nad tym, za co jesteś wdzięczny, przynosi znaczne korzyści zdrowotne. „Dosłownie tchnie w nas nowe życie. Doładowuje się i odmładza ”, powiedział dr Robert Emmons, profesor psychologii na University of California w Davis i założyciel laboratorium badawczego, które bada skutki wdzięcznego życia wiadomości ABC. Celowa wdzięczność wiąże się z obniżeniem ciśnienia krwi, poprawą funkcji odpornościowych i zmniejszeniem stresu, zgodnie z USA dziś.
Kolejna zaleta postawy wdzięczności: pomaga w relacjach. „Kiedy pary wyrażają sobie wdzięczność częściej i opisowo, są szczęśliwsze relacja ”, Sara Algoe, profesor psychologii społecznej na University of North Carolina, powiedziałem
wiadomości ABC.Tradycja chodzenia przy stole i dzielenia się tym, za co jesteś wdzięczny, jest początkiem (i to dobrym), ale Emmons sugeruje kopanie nieco głębiej. „Myślę, że odzwierciedlenie tego, jak nasze życie stało się o wiele bardziej wygodne dzięki ofiarom tych, którzy przed nami z pokolenia na pokolenie powinny skupiać się na tym, jak należy obchodzić Święto Dziękczynienia ” powiedziany.
Nadszedł czas, aby załatać zerwane związki i przypomnieć bliskim, dlaczego tak wiele dla ciebie znaczy. „Bardzo ważne jest, aby„ ty ”w„ dziękuję ”- powiedział Algoe. „To ta mała część, w której naprawdę wzywasz osobę do tego, co zrobiła”.
Ale bądźmy szczerzy: wdzięczność wykracza poza ten wyjątkowy dzień w listopadzie. W Badanie z 2003 r, Emmons stwierdził również, że ludzie, którzy co tydzień poświęcają czas na zastanowienie się nad tym, za co są wdzięczni, zgłosili mniej chorób fizycznych i spędzili więcej czasu skupiając się na swoim zdrowiu.
Dziękować w jakikolwiek sposób, który ma dla ciebie największy sens - przy stole, napisane w słoiku (jest to zatwierdzone przez Oprah!) lub schowane w dziennik. Bez względu na to, którą metodę wybierzesz, będziesz czerpać korzyści zdrowotne (i inni też!). Więc za co jesteś najbardziej wdzięczny?
(h / t wiadomości ABC)
Od:Dobre sprzątanie w USA