Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
Tak ciężko pracowałeś, aby utrzymać resztę diety ściśle keto - dlaczego twoje dzienne spożycie kawy powinno być inne? Zanim zaczniesz rozpaczać, że Twój nawyk Starbucks musi zostać wyrzucony z krawężnika wraz z resztą Wasze ulubione węglowodany, wiedzcie, że istnieją sposoby na zamówienie niektórych napojów Starbucks, które sprawią, że będą przyjazne dla ketozy zbyt. Poniżej znajdują się niektóre z najlepszych przykładów... a także jak je zamówić, aby zapewnić pełną jakość keto.
Świeżo parzona kawa
Można by pomyśleć, że świeżo parzona kawa byłaby przyjazna dla keto, ale tak nie jest. Na szczęście jednak Starbucks jest.
Jak zamówić: „Pieczeń Pike Place”. Innymi naparami bezglutenowymi są blond pieczeń, ich ciemna pieczeń i wiele innych.
Chuda mokka
Według Pan Skinnypants, zwykła mokka Starbucks zarabia około 20 gramów węglowodanów, co ma sens, ponieważ składa się z mleka, bitej śmietany i sosu mokka. Możesz jednak zrobić kilka swapów, aby uczynić go „chudym”.
Jak zamówić: Zapytaj o „chudy bezcukrowy sos mokka”. Pomaga także zastąpienie mleka ciężką bitą śmietaną i wodą.
Londyńska mgła o niskiej zawartości węglowodanów
Dla tych, którzy nie znają londyńskiej mgły, jest to zazwyczaj tylko (pyszne, wypełnione węglowodanami) połączenie herbaty Earl Grey, mleka na parze i syropu waniliowego. Zamień dwie ostatnie rzeczy na bitą śmietanę i syrop bez cukru i jesteś dobry.
Jak zamówić: Nawet nie wspominaj o mgle w Londynie! Poproś o herbatę Earl Grey, kieliszek ciężkiej bitej śmietany i, oczywiście, pompę bezcukrowego syropu waniliowego.
Macchiato karmelowe o niskiej zawartości węglowodanów
Ta wieczna ulubieniec nie jest do końca zdrowa w zwykły dzień, ani też nie jest zdrowa, jeśli po prostu zamienisz kilka jej składników - składa się głównie z mleka, espresso, syropu waniliowego i sosu karmelowego. Barista niedawno zasugerował Reddit całkowicie zrezygnujesz z gorącej wersji napoju (i jest to dodatkowe węglowodany mleka) i idziesz prosto na wysoki lub duży napój mrożony.
Jak zamówić: „Chuda karmelowa macchiato z mlekiem migdałowym i bez mżawicy karmelowej."
Mrożona herbata chai latte
The ten sam barista zasugerował, że herbata chai latte jest jednym z niewielu napojów Starbucks, który nie jest zagrożony poprzez dokonanie kilku zamian keto. Hip2Keto zauważa, że nie można zamówić tej wersji online - osobiście to najlepszy sposób, aby mieć pewność, że trafi ona poprawnie.
Jak zamówić: Masz tutaj kilka opcji. Jednym z nich jest poproszenie o „herbatę chai z odrobiną ciężkiej śmietany i X pompkami bezcukrowej wanilii” lub „mrożoną lekko słodką chai latte, bez płynnej trzciny cukrowej, breve”. [Ed. Uwaga: „breve” oznacza tylko półtora zamiast mleka]
Płasko biały z niską zawartością węglowodanów
To jest łatwa naprawa. Zamiast zwykłego pełnego mleka gotowanego na parze zamień tę samą ciężką bitą śmietanę i wodę.
Jak zamówić: „Płasko białe, bez mleka gotowanego na parze, półciężka bita śmietana, na wpół parzona woda”.
Biały napój ketonowy
INSTAGRAM / @ CARBLESS.COCO
Nie ma prawdziwego oryginalnego napoju do modelowania tego ostro zakwestionowany napój ketonowy po tym, ani nie możesz naprawdę poprosić swojego baristy o „keto biały napój”, więc ...
Jak zamówić: „Niesłodzona brzoskwiniowa biała herbata cytrusowa z odrobiną ciężkiej śmietany, 2-4 pompami bezcukrowego syropu waniliowego, bez wody i lekkiego lodu”.
Różowy napój o niskiej zawartości węglowodanów
[zasób usunięty z powodu uprawnień do syndykacji]Jeszcze raz, ten niezwykle popularny napój Instagrammable nie jest najtrudniejszą rzeczą, aby uczynić ją przyjazną dla keto. Wynik końcowy będzie oczywiście mniej słodki, ale nie mniej różowy, co jest najważniejsze, prawda?
Jak zamówić: „Herbata z namiętnego tanga, syrop bez cukru i ciężka (lub lekka) śmietanka."
Mrożona herbata ananasowa
Podobnie jak zwykła kawa parzona, mrożona herbata Starbucks jest ogólnie dość bezpieczna dla zdrowia ketonowego! Oczywiście będziesz musiał zamówić dowolną wersję „niesłodzoną”, ale jeśli chcesz trochę smaku, masz opcje.
Jak zamówić: „Mrożona zielona, czarna lub biała herbata z dodatkiem ananasa, niesłodzona”.
Low-carb Americano
Na początek Americano jest już dość mało węglowodanów, co sprawia, że jest to kolejna łatwa naprawa keto.
Jak zamówić: „Americano z ciężką śmietaną”.
Od:Delish US