Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
„Jesteś tak stary, jak się czujesz” - mówi stary banał. Sądząc z dokumentu HBO z tego tygodnia o pozytywnych skutkach życia po 90 roku, może to być prawda. Jeśli nie jesteś w obicie, jedz śniadanie pochodzi od żartu Carla Reinera o tym, że teraz, gdy ma 95 lat, codziennie odbiera gazetę, znajduje sekcję nekrologów i sprawdza, czy jest na liście. „Jeśli nie, jem śniadanie” - żartuje.
Zastanawiając się, dlaczego on i tak wielu jego przyjaciół „dostali dodatkowe lata”, kiedy inni tego nie zrobili, Reiner postanowił znaleźć odpowiedzi. Czy długowieczność sprowadza się do szczęścia? Geny? Czy życiowe wybory? Chociaż odpowiedź jest z pewnością jakąś kombinacją tych trzech elementów, dokument jest fascynujący i podnoszący na duchu skarbnica mądrości z twoich ulubionych ikon nieagenarnych, w tym Betty White, Dick Van Dyke i Norman Lear. Oto siedem najlepszych porad doktora na całe życie w latach dziewięćdziesiątych.
1. Pozostań zajęty i aktualny.
Bratanek i menedżer Reinera, George Shapiro, daje Reinerowi rekwizyty za „swoją produktywność i zaangażowanie być niezbędnym i zaangażowanym. ”Reiner jest znany z Internetu, wie, jak działają selfie i na pewno został wymyślony #Selfishie podczas występu na Conanie. „Jego komputer jest zawsze zajęty, nigdy nie ma czasu, żeby coś działało” - mówi Shapiro.
„Kiedy ludzie mówią ci, że dobrze wyglądasz w latach 90., to znaczy, że nie wyglądasz na martwego”. —Dick van Dyke
2. Zbuduj interakcję twarzą w twarz w codziennym życiu.
Ekspert długowieczności Dan Buettner, który dostarczył Dyskusja TED na ten temat i jest regularnie cytowany w całym dokumencie, ma jedną bardzo konkretną radę. Mówi, że najszczęśliwsi ludzie w Ameryce komunikują się ze sobą przez około sześć do siedmiu godzin dziennie. „Ewoluowaliśmy dzięki tym cechom” - mówi - „odnosimy sukcesy jako gatunek, ponieważ wiemy, jak współpracować i współdziałać, a to z kolei sprawia nam radość”. Tłumaczenie: Odłóż smartfon!
3. Bądź szefem swojego ciała.
Prawdopodobnie najbardziej inspirującym tematem dla doktora jest 100-letnia Ida Keeling, która zaczęła biec w wieku 67 lat po ciężkiej depresji spowodowanej śmiercią dwóch dorosłych synów. Jej córka Shelly zachęciła ją do startu w wyścigu 5K, po czym powiedziała: „Czułam się inaczej. Czułem, że wyszedłem z muszli. ”Keeling teraz regularnie ściga się z córką i ćwiczy z ciężarami przez co najmniej pół godziny każdego dnia. „Nigdy nie będę uważał się za starą, nigdy. Jeśli nie zadbasz o siebie, nikt inny tego nie zrobi. Musisz być szefem swojego ciała. ”
Getty Images
4. Nie bój się procesu starzenia.
„Spotkaj się, nie bój się” - mówi Dick Van Dyke, choć przyznaje, że pewne rzeczy stają się trudniejsze po pewnym wieku. „Kiedy ludzie mówią ci, że dobrze wyglądasz w latach 90., to znaczy, że nie wyglądasz na martwego”. Van Dyke mówi, że dokonał przeglądu swojego reżimu ćwiczeń i nigdy nie oglądał się wstecz po występie na Broadwayu lata temu, po tym, jak zobaczył, jak tancerze radzili sobie z treningiem siłowym ekwipunek. „W wieku 30 lat ćwiczyłem, aby dobrze wyglądać. W wieku 50 lat ćwiczyłem, aby pozostać w formie. W latach 70. pozostać ambulatoryjnym. W latach 80., aby uniknąć asystowanego życia. Teraz, w latach 90., robię to z czystego buntu - żartuje.
„Nie chcę być dla nikogo obciążeniem - z wyjątkiem ewentualnie Roberta Redforda.” —Betty White
5. Żyj chwilą.
Jedną z porad Normana Leara dotyczących pozostania młodym jest życie chwilą i zwracanie uwagi na rozmowy, które prowadzisz. „W pewnym sensie jestem w wieku, z którym rozmawiam”, wyjaśnia, niezależnie od tego, czy ta osoba ma 12 czy 50 lat, „jestem rówieśnikiem tego, z kim rozmawiam”. Lear mówi, że lubi mieszkać w czymś, co nazywa „hamakiem czasu między„ ponad ”a„ następnym ””, po zakończeniu jednej rzeczy i przed następną zaczyna się. Biorąc pod uwagę, że Lear, mając 94 lata, nadal aktywnie produkuje programy telewizyjne, takie jak nowa wersja Netflix Jeden dzień na raz, nie jest zaskoczeniem, że odrobina uważności przechodzi długą drogę.
Getty Images
6. Ciesz się owocami swojej pracy.
Teraz, gdy ma ponad dziewięćdziesiąt lat, Betty White bardziej swobodnie podchodzi do swojej kariery. „To bardziej zabawne… nie musisz tego robić”, mówi o pracy w jej wieku, „a jeśli to nie działa, mam swoją karierę. Nie będę się tym martwić. Poza tym mówi: „Nie chcę być ciężarem dla nikogo - z wyjątkiem ewentualnie Roberta Redforda”.
7. Dowiedz się, co kochasz i rób to codziennie.
Jeśli zabierzesz tylko jedną rzecz z dokumentu, zrób z niej historię pianisty Irvinga Fieldsa, który zmarł w zeszłym roku w wieku 101 lat. Fields jest pokazywany podczas regularnych koncertów fortepianowych - w każdy piątek, sobotę i niedzielę - w hotelu Park Lane na Manhattanie. „Mógłbym pracować dziewięć dni w tygodniu i nie być zmęczonym” - mówi. „Ciągle mówię, bo kocham to, co robię”.