Straciłem 20 funtów na diecie przeciwzapalnej - i naprawiłem moją skórę na zawsze

  • Feb 05, 2020

Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas

Po raz pierwszy rozwinąłem wyprysk w siódmej klasie. Dla mnie oznaczało to, że w wieku 12 lat skóra wokół moich oczu stała się czerwona, spuchnięta, sucha i łuszcząca się - i tak pozostała bez końca przez resztę życia.

Zobacz ten post na Instagramie

ECZEMA Moja mama po raz pierwszy zabrała mnie na lekarkę w klasie 7 (20 lat temu!) O okropnym egzemie wokół moich oczu... on i on wszyscy inni lekarze, których widziałem przez lata, przysięgali, że to produkt / makijaż, którego używałem, powodując alergię odczyn. Mam szczęście mieszkać w wielkim mieście z dostępem do „najlepszych specjalistów” w tej dziedzinie... Dosłownie widziałem wszystkich najlepszych lekarzy i wybrałem się na każdy możliwy test alergiczny. NIKT nie rozśmieszyłby nawet myśli, że to coś w mojej diecie - zachowywałyby się tak, jakby w pokoju był duch, gdybym się o tym dowiedział. Zabawna rzecz... Zjadłem dietę opartą na weganie / roślinach od prawie 1 roku i byłem kimś, kto miał obsesję na punkcie ćwiczeń i jedzenia typowej „diety dla braci” z ton białek jaj / proszków białkowych itp. within i w ciągu 4 dni od ich wyeliminowania... mój wyprysk ZUPEŁNIE zniknął i nawet nie pojawiła się plamka suchej / czerwonej tkanki plecy!! Jestem zachwycony iw pełni wierzę, jeśli masz ten problem, idź do naturopaty lub holistycznego dietetyka i kształć się na stosuję dietę przeciwzapalną dla Ciebie> jeśli masz z tym problem, zdecydowanie polecam książki @lyngenetplan - pomogły mi wiele! DZIĘKUJEMY ZA CAŁĄ TWARDĄ PRACĘ - NAUCZYŁEM SIĘ TAK DUŻO OD PAŃSTWA 👏👏👏

instagram viewer

Wpis udostępniony przez JANICE EADIE (@ janice.eadie) włączony

Mój lekarz w gimnazjum i dermatolodzy, których widziałem później, przepisali miejscowy krem ​​steroidowy. Te rzeczy nie są tak naprawdę przeznaczone do długotrwałego użytku, więc postaram się zastosować tylko trochę. Zresztą niewiele to pomogło. Właśnie przyzwyczaiłem się do nakładania mnóstwa makijażu, aby odwrócić uwagę ludzi od tego, co działo się na moich oczach.

Kilka lat temu natknąłem się na książkę pod tytułem Plan, autor: Lyn-Genet Recitas. Jest to książka dietetyczna, która obiecuje działać poprzez zmniejszenie przewlekłego, niskiego stopnia zapalenia. Zawsze interesowałem się wellnessem - lubię ćwiczyć i pilnować tego, co jem - więc postanowiłem spróbować.

SPRAWDŹ KSIĄŻKĘ: Plan, 8,99 USD; Amazon.com

Jej książka uczy, że niektóre „zdrowe” jedzenie może nie działać dla wszystkich. Wcześniej współpracowałem z osobistym trenerem, który doradził mi, aby jeść mięso i białka jaja, tylko tonę białka. Jej książka uczy, że takie rzeczy jak grecki jogurt lub białkowy proszek niekoniecznie są zdrowe, jeśli powodują, że twoje własne unikalne ciało czuje się źle. I to prawda: kiedy słuchałem mojego trenera i skupiałem się na mięsie, moja skóra wymknęła się spod kontroli.

Przestrzegałem trzytygodniowego planu posiłków zawartego w książce i w ciągu miesiąca zrzuciłem 15 do 20 funtów. Zauważyłem, że ilekroć błądzę od dokładnie tego, co sugerowała, waga znów się skrada. Chodzi o to, aby wyeliminować wszelkie pokarmy, które mogą być zapalne, zaczynając od wyjmowania mięsa i produktów mlecznych, a następnie powoli dodając je z powrotem. Nie było tak trudno jeść tak ściśle; Myślałem, że będę cały czas głodny, ale nie byłem. Trudno było przygotować wszystko. Tam zszedłem z toru. Po prostu nie miałem czasu.

W zeszłym roku postanowiłem ponownie przeczytać Plan i nie tylko przestrzegaj jej dokładnej diety. Śledziłem prawdziwą naukę tego i próbowałem zbadać pokarmy, które sprawiły, że po zjedzeniu czułem się wzdęty, zmęczony lub zepsuty. Zacząłem od diety wegańskiej i stamtąd studiowałem dokładne potrawy. W ciągu czterech dni wyprysk zniknął - a teraz właściwie nie dotarł na dobre.

Najtrudniejszą częścią diety przeciwzapalnej jest chodzenie do restauracji. To szokujące, jak często nabiał zakrada się w rzeczy! Nawet gdy warzywa są zamówione, są pokryte masłem. Ale lubię gotować, więc dopóki jestem w domu, bardzo łatwo jest przestrzegać diety. Czego się nauczyłem z tej książki, to że nie chodzi o ilość jedzenia ani ilość kalorii, które spożywasz. Chodzi o to, czy jedzenie Ci odpowiada. Jeśli powoduje stan zapalny, wtedy histaminy rosną, co powoduje wzrost poziomu kortyzolu, który oznacza, że ​​tłuszcz jest przechowywany bardziej trwale, aby cię chronić, co może zepsuć hormony i twoje tarczyca. To reakcja łańcuchowa spowodowana pokarmami, z którymi twoje unikalne ciało nie jest w stanie sobie poradzić. Ale kiedy znajdziesz żywność, z którą możesz sobie poradzić, możesz jeść ją w obfitości. Nigdy nie czuję się ograniczony.

Zobacz ten post na Instagramie

#acaibowl #caliilove ❤️

Wpis udostępniony przez JANICE EADIE (@ janice.eadie) włączony

Trochę bardziej czasochłonne jest planowanie posiłków i zawsze gotowanie dla siebie, a kupowanie świeżych produktów przez cały czas może być droższe. Ale mięso i nabiał są również drogie, więc uważam, że ich wyeliminowanie oznacza, że ​​mój budżet na zakupy pozostaje taki sam.

Tak, schudłem, ale liczby, które zauważam jeszcze bardziej, to cale. Straciłem cale na brzuchu i jest to o wiele bardziej płaskie, ponieważ nigdy nie czuję się wzdęty. Mam więcej energii i nigdy nie odczuwam senności po jedzeniu ani zrzędliwości. I w końcu moja skóra jest teraz świetna. Nigdy nie wrócę.

Zobacz ten post na Instagramie

#tbt, kiedy mogłem zwinąć 45 funtów i prawdopodobnie cię pobiłem - prawie tam znowu - # wciąż

Wpis udostępniony przez JANICE EADIE (@ janice.eadie) włączony

Od:Delish US

Kaitlin MenzaKaitlin Menza jest niezależnym pisarzem filmów fabularnych.