Spędzanie czasu w przyrodzie jest oficjalnie świetne dla zdrowia - korzyści zdrowotne spędzania czasu na świeżym powietrzu

Wszyscy wiemy, że spędzanie czasu w świetnie na zewnątrz może poprawić nasze samopoczucie, zwiększyć poziom sprawności i zmniejszyć uczucie stres i niepokój.

Ale teraz główne nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z University of East Anglia oficjalnie potwierdził „znaczące i szeroko zakrojone korzyści zdrowotne” spędzania czasu na świeżym powietrzu i życia bliżej natury.

Odkrycia opublikowane w czasopiśmie Badania środowiskowe, ujawniło, że ekspozycja na tereny zielone może poprawić Twoje zdrowie na wiele sposobów, w tym zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, przedwczesnej śmierci i wysokiego ciśnienia krwi.

Badania

Zespół naukowców przeanalizował dane 290 milionów ludzi na całym świecie, gromadząc dowody ze 140 badań, aby ustalić, czy natura naprawdę poprawia twoje zdrowie. Dane pobrano z 20 krajów, w tym Wielkiej Brytanii, USA, Hiszpanii, Australii i Japonii.

„Spędzanie czasu w naturze z pewnością sprawia, że ​​czujemy się zdrowsi, ale do tej pory wpływ na naszą długoterminowość dobre samopoczucie nie zostało w pełni zrozumiane ”, główny autor, Caoimhe Twohig-Bennett, z Norwich Medical z UEA Szkoła, powiedział.

Porównując zdrowie ludzi żyjących blisko natury i tych, którzy mają niewielki kontakt z terenami zielonymi, naukowcy postanowili zbadać związek.

Wyniki

„Odkryliśmy, że spędzanie czasu w naturalnych obszarach zielonych lub przebywanie w ich pobliżu wiąże się z różnorodnymi i znaczącymi korzyściami zdrowotnymi”, powiedział Caoimhe. „Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, przedwczesnej śmierci i przedwczesnego porodu oraz wydłuża czas snu.

„Ludzie mieszkający bliżej natury mieli również obniżone ciśnienie rozkurczowe, tętno i stres. W rzeczywistości jedną z naprawdę interesujących rzeczy, które odkryliśmy, jest to, że ekspozycja na zieloną przestrzeń znacznie obniża poziom kortyzolu w ślinie - fizjologicznego markera stresu.

„Jest to naprawdę ważne, ponieważ w Wielkiej Brytanii co roku traconych jest 11,7 miliona dni roboczych z powodu stresu, depresji lub lęku.”

Dlaczego jest tak wiele korzyści zdrowotnych?

Autorzy badania nie stwierdzili, co powoduje związek między dobrym zdrowiem a życiem bliżej natury, ale sugerują, że „ludzie mieszkający w pobliżu zieleni prawdopodobnie mają większe możliwości aktywności fizycznej i spotkań towarzyskich”. Są również narażone na działanie różnych bakterii, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy.

Mając to na uwadze, upewnij się, że spędzasz jak najwięcej czasu w naturze, aby poczuć pełne korzyści zdrowotne.