Jak przygotować się na koronawirusa

Jeśli śledzisz wiadomości na temat rozprzestrzeniania się koronawirusa, szczepu zakaźnych chorób układu oddechowego, który jest teraz formalnie nazywany COVID-19 przez lekarzy, troska o zdrowie twojej rodziny mogła się pojawić dopiero wtedy niedawno. Po powolnym, ale stałym rozprzestrzenianiu się z Chin w Azji i do krajów europejskich takich jak Włochy, Centers for Disease Control and Prevention wydał ogłoszenie dla amerykańskiej opinii publicznej na początku tego tygodnia, że ​​nowy szczep wirusa ostatecznie rozprzestrzeni się w Stanach Zjednoczonych, natychmiast po kolejnym ogłoszeniu, że lokalny mieszkaniec w Kalifornii zachorował na chorobę bez podróżowania za granicę. Nawet jeśli mieszkasz tysiące mil od Kalifornii lub setki mil od dużego miasta, możesz zastanawiać się, co to oznacza dla twojej społeczności.

Po pierwsze, weź głęboki oddech: wzrost zainteresowania koronawirusem wzrósł w ciągu ostatnich dwóch tygodni (prawie czterokrotnie wyszukuje w Google od Walentynek), co prowadzi do czegoś, co wydaje się pandemonium niezrównoważonego komentarza na temat zagrożeń dla zdrowia związanych z COVID-19. Według wczesnych badań przeprowadzonych w Chinach, które właśnie opublikowano w

Journal of American Medical Association, ponad 85% zarażonych osób cierpiało jedynie na łagodne objawy, które nie są podobne do grypy, w tym gorączkę i kaszel. I chociaż badanie podaje, że 1 na 100 osób zmarło z powodu infekcji, eksperci ds. Zdrowia uważają, że to statystyki mogą być znacznie mniejsze z nowymi danymi zebranymi z rynków międzynarodowych - a ponadto te zgony były zgłaszane częściej w osoby w wieku powyżej 85 lat i dla tych, którzy mieli wcześniej istniejące choroby, takie jak choroby serca lub cukrzyca.

Może być za wcześnie, aby powiedzieć, jak zjadliwy COVID-19 może być naprawdę dla większości Amerykanów ponieważ jesteśmy w środku sezonu grypowego gdzie inne infekcje wirusowe mogą łatwo rozprzestrzeniać się. Ale możliwe, że wirus w dużej mierze wpłynie na codzienne harmonogramy niektórych Amerykanów w najbliższej przyszłości. Jeśli podróżujesz - oczywiście za granicę, ale nawet w kraju - być może już zacząłeś przygotowywać się do odwołania, ale tak jest możliwe, że harmonogramy pracy i szkolne również mogą zostać przerwane, a usługi publiczne i towary również mogą zostać naruszone w następujący sposób tygodnie

Zebraliśmy zespół czołowych ekspertów ds. Zdrowia z różnych dyscyplin, którzy uważnie śledzą rozprzestrzenianie się koronawirusa na całym świecie; każdy z nich ma bezpośrednie doświadczenie w leczeniu lub badaniu chorób wirusowych. Oto, co możesz zrobić, aby przygotować rodzinę na potencjalną epidemię koronawirusa, a także ekspozycję na grypę lub inne infekcje wirusowe, według ekspertów.

Zaopatrzenie w artykuły spożywcze i lekarstwa nie zaszkodzi.

Być może słyszałeś o tym radę powinien kupić do dwóch tygodni dostaw wszystkiego, czego normalnie używasz w domu. Dr John Lednicky, profesor mikrobiologii i wirusologii w University of FloridaCollege of Public Health and Health Professions wyjaśnia, że ​​zalecenie wynika z faktu, że twoja społeczność może zostać poddany kwarantannie, jeśli wyskakuje wiele przypadków koronawirusa, co może uniemożliwić dotarcie do aptek i sklepu spożywczego sklepy. Ale nie zwariuj, próbując ścigać każdą puszkę tuńczyka lub palety słodkiej wody. Chociaż zawsze dobrym pomysłem jest stopniowe zaopatrywanie się w niezbędne przybory toaletowe, duże zapasy wody, żywności na półce, baterii i niezbędnych leki, kwarantanny nie są natychmiastowymi potrzebami i należy spodziewać się, że lokalne dostawy żywności nie zostaną całkowicie przerwane naraz, ale prawdopodobnie ponad czas.

Kiedy jesteś w sklepie, powinieneś pominąć ściereczki i zdobyć trochę wybielacza.

Według Robyn Gershon, MHS, DrPH, profesor kliniczny epidemiologii w Szkoła Globalnego Zdrowia Publicznego Uniwersytetu New York University, środki na bazie ziół nie okazały się skuteczne w neutralizacji COVID-19 na zwykłych powierzchniach. Jeśli zamierzasz kupić środki czyszczące i inne środki dezynfekujące, aby zabezpieczyć przestrzeń przed zarazkami, najlepiej kupić galon wybielacza przyjaznego dla gospodarstw domowych, mówi Gershon, jak musisz często dezynfekować obszary o dużym natężeniu ruchu domu w sezonie grypowym (pomyśl: deski sedesowe, klamki, balustrady i uchwyty zlewozmywakowe).

Wiele popularnych produktów dezynfekujących, w tym kostki i spraye, musi pozostać mokro brudna powierzchnia przez pewien czas, aby być skutecznym, mówi Carolyn Forte, dyrektor Good Housekeeping Institute Cleaning Lab. „Jeśli używasz go przez kilka sekund, to nie zadziała. W tym przypadku będziesz chciał użyć innego środka czyszczącego. „Na przykład spraye Lysol mogą dezynfekować powierzchnię w zaledwie 10 sekund, zgodnie z instrukcjami produktu; jednak w celu pełnej dezynfekcji powierzchni Forte twierdzi, że producent wymaga, aby „pozostawić powierzchnię widocznie mokrą” za pomocą Lysolu przez co najmniej 4 minuty. W zależności od liczby osób mieszkających w domu i od tego, czy są one chore, może być konieczna zmiana taktyki, od zwykłej dezynfekcji czegoś do pełnej dezynfekcji wybielaczem lub inne silne środki czyszczące.

Prawdopodobnie nie musisz nosić maski na twarz.

Maski chirurgiczne, które można kupić w większości supermarketów lub w Internecie, całkowicie nie ochronią Cię przed zachorowaniem. W rzeczywistości ludzie, którzy są już chorzy powinni być jedynymi, którzy je noszą, mówi dr Jonathan Fielding, MD, wybitny profesor polityki zdrowotnej i zarządzania w University of California Los Angeles„Szkoły zdrowia publicznego i medycyny. Dr Fielding wyjaśnia, że ​​wysokiej jakości maski oddechowe (zwane przez pracowników służby zdrowia maskami N95) znacznie różnią się od innych opcji obecnie używanych przez zwykłych ludzi. Te specjalne maski są często zarezerwowane dla lekarzy, a ci lekarze zwykle przechodzą specjalne sesje dopasowania, aby zapewnić ich maksymalną skuteczność.

The CDC zaleca że ludzie, którzy mają objawy ze strony układu oddechowego, noszą je, aby zapobiec chorobie innych, jak maski na twarz może pomóc powstrzymać niektóre bakterie, szczególnie w ciasnych przestrzeniach (noszenie ich na zewnątrz nic ci nie da przysługi!). „Są one trudne do noszenia przez cały czas, zwłaszcza, jak można sobie wyobrazić, jeśli jesteś chory, więc najlepiej jest trzymaj tego potencjalnie zarażonego członka gospodarstwa domowego możliwie odizolowanego od reszty domu, „Gershon mówi. „Ale wchodząc do pokoju, powiedzmy na przykład, aby zmienić pościel lub pomóc im się umyć, wtedy oboje powinniście nosić maskę”.

Zwróć uwagę na obszary, które CDC uznało za wysokie ryzyko.

Podróżujący za granicę są w dużej mierze zniechęcani przez ostrożnych pracowników służby zdrowia, a CDC opublikowało oficjalne zalecenia dotyczące anulowania podróży Chiny kontynentalne i Korea Południowa, i ma wydano powiadomienia o podróży dla osób z przewlekłymi chorobami, aby uniknąć Włoch, Iranu i Japonii. Podczas gdy wiele linii lotniczych jest już ograniczając trasy i współpracując z podróżnymi w celu uzyskania refundacji, możesz w ciągu najbliższych kilku miesięcy zameldować się z organizatorami rejsów lub innymi lokalnymi atrakcjami turystycznymi w celu omówienia ewentualnych odwołań.

Jednak bardziej lokalnie, będziesz chciał unikać miejsc publicznych tylko wtedy, gdy w twojej okolicy nastąpił wzrost aktywności koronawirusa; urzędnicy zdrowia zalecają po prostu unikanie bliskiego kontaktu z innymi, jeśli choroba ujawni się w Twojej społeczności. Miejsca takie jak parki publiczne, sklepy spożywcze, kina, biblioteki i centra handlowe mogą zwiększać indywidualne ryzyko narażenia. „Trzymaj się co najmniej sześć stóp od osoby z objawami oddechowymi” - mówi Fielding. „Nie dotykaj palcami oczu, nosa ani ust i zakrywaj usta kaszlem, a nos kichaniem”.

Wykorzystaj swoją najlepszą ocenę dotyczącą pozostawania w domu z pracy lub trzymania dzieci poza szkołą.

Jeśli zastanawiasz się, czy powinieneś zatrzymać swoje dzieci w domu, Dr Saskia Popescu, Doktor, MPH, MA, CIC, epidemiolog szpitalny i profilaktyka zakażeń w Szpitalu Dziecięcym Phoenix, mówi, że dzieci powinny być trzymane w domu tylko wtedy, gdy są chore - lokalny wzrost w COVID-19 może spowodować zamknięcie lokalnego okręgu szkolnego. „Zachęcam dzieci do stosowania tych samych strategii zapobiegania sezonowi wirusów układu oddechowego: upewnij się myją mydłem i wodą przez 20 sekund lub używają dezynfekujących rąk na bazie alkoholu, „Popescu mówi. „Dodatkowo naucz ich kaszlu i kichania etykiety, ponieważ idealna jest przykrycie i kaszel / kichanie w łokciu, czego można nauczyć jako podejście„ hrabiego Draculi ”.”

Niektórzy pracownicy mogą zostać poproszeni o pracę z domu w ramach zapobiegawczej kwarantanny, jeśli niedawno wyjechali za granicę. Ale jeśli naprawdę martwisz się zarażeniem wirusem w pracy, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest praca nad własnym układem odpornościowym. Popescu i inni eksperci twierdzą że nie jest za późno na szczepionkę przeciw grypie, co może pomóc zmniejszyć ładunek wirusa (koronawirusa lub innej choroby układu oddechowego) na później.

I pamiętaj, że mycie rąk jest bardzo ważny.

Ochrona Gershon z NYU jest kluczem do ochrony własnego układu odpornościowego. „Zacznij ćwiczyć dobrą higienę rąk i zwiększ ją. Oprócz mycia rąk po skorzystaniu z łazienki (w domu lub w pracy), umyj ręce: przed jedzeniem; po dotknięciu zużytych tkanek; po przybyciu z zatłoczonych obszarów, takich jak transport zbiorowy; przed spaniem; przed nałożeniem makijażu; przed i po kontakcie z soczewkami kontaktowymi lub prawie zawsze, gdy byłeś lub będziesz w kontakcie z błonami śluzowymi, którymi są oczy, usta i nos. ”

Obecnie eksperci ds. Zdrowia nie wiedzą, czy COVID-19 może być przenoszony przez krew, kał, wymioty, mocz lub mleko matki, mówi Gershon. „Ale bądź ostrożny, najlepiej zabezpieczyć się przed zanieczyszczeniem się tymi płynami... i natychmiast umyj ręce, jeśli zetkniesz się z innymi płynami ustrojowymi”.

Zwróć uwagę na swoje objawy, jeśli źle się czujesz.

Jeśli ty lub ktoś z twojej rodziny czuje się pod wpływem pogody, będziesz chciał ustalić ich objawy. Jeśli są grypopodobne, Gershon mówi, że najlepiej jest izolować tę osobę w pokoju: nie dziel się posiłkami ani pościelą i unikaj brudnych chusteczek lub śluzu. „Twarde, wspólne powierzchnie w domu - od liczników po piloty telewizyjne - są celem natychmiastowej dezynfekcji. Jeśli nie jesteś pewien, co wycierać, zwróć uwagę na rzeczy, których dotykasz w domu i połóż lepki należy pamiętać o tym, aby przypomnieć sobie o miejscu czyszczenia. ”Jeśli nie masz natychmiastowego dostępu do ściereczek lub aerozoli dezynfekujących, możesz zrobić swój własny Gershon mówi, że mieszając 1/4 szklanki wybielacza z 2 i 1/4 szklanek wody.

Idź do szpitala, jeśli objawy się nasilą.

Niemal wszyscy eksperci, z którymi się konsultowaliśmy, zgodzili się: nie panikuj natychmiast, jeśli zachorujesz, ponieważ marzec jest nadal uważany za najważniejszą część sezonu wirusowego układu oddechowego, a wiele osób może po prostu pomylić objawy przeziębienia z wczesnymi objawami koronawirus. Biorąc to pod uwagę, CDC wymienia następujące objawy z powodów, dla których powinieneś skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu:

• Gorączka
• Kaszel
• Duszność

Najczęściej świadczeniodawcy powiedzą ci, czy powinieneś szukać oficjalnego leczenia osobiście (mogą nawet poprosić Cię o rozważenie opcji telemedycznych), mówi Lednicky.

„Jeśli masz w domu kogoś, kto ma te objawy i powiedziano mu, aby na razie został w domu, CDC zaleca skontaktowanie się z najbliższej izby przyjęć, jeśli nagle mają trudności z oddychaniem, ponieważ może to świadczyć o nasileniu choroby ”- mówi Gershon. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, kiedy należy zwrócić się o pomoc medyczną z powodu potencjalnego narażenia na COVID-19, należy sprawdzić Oficjalna strona statusu koronawirusa CDC, które mogą odpowiedzieć na często zadawane pytania i pomóc zrozumieć, które objawy mogą wymagać natychmiastowej uwagi.

Dolna linia: Koronawirusa należy traktować poważnie, ale nie panikuj jeszcze. Postępuj zgodnie z instrukcjami powyżej i zasięgnij profesjonalnej pomocy medycznej, jeśli to konieczne.