Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
„Uziemienie” nazwano jednym z największych w 2020 r wellness trendy, mające na celu ponowne połączenie nas z naturą - ale co to właściwie jest?
Mówiąc najprościej, uziemienie (znane również jako „uziemienie”) polega na wyjściu na zewnątrz boso i umożliwieniu skórze połączenia się z ziemią pod tobą. Bez względu na to, czy kręcisz palcami po miękkim piasku, czy spacerujesz po polu boso, możesz w najprostszy sposób ponownie połączyć się z Matką Naturą.
„Tak jak słońce daje nam ciepło i witaminę D, tak Ziemia pod stopami daje nam jedzenie i wodę, powierzchnię do chodzenia, siedzenia, stania, baw się i buduj i coś, o czym nigdy nie pomyślałeś - wieczna, naturalna i delikatna energia ”- wyjaśniają eksperci w Earthing.com.
Jakie są korzyści zdrowotne uziemienia?
Bezpośredni akt chodzenia boso na zewnątrz twierdzi, że ma mnóstwo korzyści zdrowotnych. Według badań przeprowadzonych przez Earthing.com naukowo udowodniono, że bezproblemowa koncepcja pomaga w bezsenności, zapaleniu stawów, chorobach sercowo-naczyniowych, a także zmniejsza poziom
niepokój.Uziemienie emituje ładunek energii, pomagając poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. Eksperci z Barefoot Healing mówią Przepych: „Gdy bose stopy lub skóra zetkną się z ziemią, wolne elektrony są pobierane do ciała. Te elektrony mogą być określane jako największe przeciwutleniacze w naturze i pomagają neutralizować szkodliwe nadmiar wolnych rodników, które mogą prowadzić do stanu zapalnego i chorób w organizmie.
BrianAJacksonGetty Images
„Ziemia jest przewodnikiem lub wolnymi elektronami, podobnie jak wszystkie żywe stworzenia na planecie, w tym my. Ciało składa się głównie z wody i minerałów, które w połączeniu są doskonałymi przewodnikami elektronów z Ziemi, pod warunkiem, że będą mieli bezpośredni kontakt ze skórą lub inny kanał przewodzący, aby mogły przepłynąć przez."
Uważa się również, że uziemienie pomaga zmniejszyć stres w twoim życiu. Odsuwając się od biurka, zdejmując buty i wdychając świeże powietrze, ma to na celu pomóc ci zatrzymać się na chwilę.
Chcesz samemu spróbować uziemienia? Wykonaj te proste kroki, aby uzyskać najlepsze wyniki...
- Wyjdź boso przez co najmniej pół godziny. Wybierz piękną malowniczą okolicę, na przykład wiejską ścieżkę lub piaszczystą plażę.
- Zostaw swój telefon w domu i po prostu ciesz się otoczeniem, w którym się znajdujesz. Odkrywaj otaczające Cię tekstury, zanurzając stopy w wodzie, odczuwając otoczenie lub dotykając palcami stóp. Wkrótce zauważysz poprawę nastroju i będziesz chciał zrobić to wszystko następnego dnia.
Wybierasz się na spacer? Zostaw buty w domu ...
Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
10 najlepszych delikatnych spacerów w Wielkiej Brytanii
Giant's Causeway, Country Antrim
Ta chroniona przez UNESCO strona 40 000 heksagonalnych filarów bazaltowych na północno-zachodnim wybrzeżu Irlandii Północnej może nie być szczególnie dostępna. Jednak weź dwa kilometry klifu Green Trail, który zaczyna się w hotelu Causeway, a będziesz mieć wspaniały widok, a także spokój bez tłumu, nawet w lecie. Poniżej Atlantyk gryzie się w tę naturalną mozaikę z rytmicznym puchnięciem, a w pogodny dzień można dostrzec szkockie wybrzeże. Warto iść dalej ścieżką do jaskini Portcoon - dostęp może nie być możliwy, ale zatoka, zanim będzie to wspaniałe miejsce, z którego można zobaczyć delfiny i morświny przecinające fale.
POBIERZ TRASĘ
Szlak wielbłądów w Kornwalii
Kręcony przez romantyczny kraj Poldark, 17-milowy szlak wielbłądów jest zbudowany na nieużywanej linii kolejowej z Padstow do Bodmin - linia kiedyś opisana przez laureata poety Sir Johna Betjemana jako „najpiękniejsza podróż pociągiem I wiedzieć". Ta dobrze utrzymana ścieżka wije się przez słone bagna ujścia wielbłądów do miasteczka Wadebridge i w głąb lądu u podnóża Bodmin Moor. Miej oczy szeroko otwarte - trasa wiedzie także przez Witrynę o specjalnym znaczeniu naukowym i specjalną strefę Ochrona, i jest domem dla wielu brytyjskiej flory i fauny, od wydr i popielic do zimorodków i bagien storczyki
POBIERZ TRASĘ
Lake Vyrnwy, Powys
Podziwiaj wiktoriańską gotycką wieżę napowietrzającą (powyżej) i majestatyczną inżynierię zapory na jeziorze Vyrnwy, który jest obecnie rezerwatem przyrody RSPB. Rezerwat schowany w fałdach wrzosowisk purpurowych ma kilka prostych spacerów - a także kryjówki, z których można spotkać sokoły wędrowne, muchołówki i kopytniki. Wypróbuj kilometrową trasę Grwn-oer z Llanwddyn, która zaczyna się na mniejszej drodze, zanim dołączysz do leśnej ścieżki do punktu widokowego. Osoby na wózkach inwalidzkich mogą potrzebować pomocy na jednym umiarkowanie stromym wzgórzu, ale na szczycie działa rzeźbiarz piły łańcuchowej Andy Hancock i wspinaczka rekompensują panoramiczne widoki na jezioro i zaporę.
POBIERZ TRASĘ
WIĘCEJ: Czy powinniśmy przestać próbować osiągnąć 10 000 kroków dziennie? Nowe badanie pokazuje, że tak naprawdę chodzi o tempo
Flanders Moss, Stirlingshire
Jeden z największych nienaruszonych torfowisk nizinnych, 8000-letni rezerwat przyrody Flanders Moss leży w Carse of Stirling, żyznej równinie zalewowej rzeki Forth. Wznieś się nad nim, z okrągłą ścieżką torfowiska, która zaczyna się od parkingu i zamienia się w pół mili promenady przy samym torfowisku. Stąd możesz podziwiać zapachy i zabytki tego wyjątkowego siedliska dzikiej przyrody, krajobrazu z domem dla wszystkich rzeczy wilgotnych i cudownych, z kopułami torfu wznoszące się z miażdżących mat kolorowych mchu torfowca, opalaczy i jaszczurek opalających się i nawiedzających dźwięków bekas i stonechat powietrze.
POBIERZ TRASĘ
Heddon Valley, Devon
Dzięki dramatycznym zatoczkom i klifom dolina Heddon w Parku Narodowym Exmoor była ulubionym miejscem romantycznych poetów, takich jak Coleridge i Shelley. Podążaj za nimi dwiema prostymi trasami przez splendor: dwumilową okrągłą ścieżkę do Heddon's Usta i pięciokilometrowa trasa liniowa do Woody Bay, przez Highveer Point (skąd widać Walię na pustce dzień). Oba szlaki zaczynają się w przyjaznym dla psów Hunters Inn, w razie potrzeby można wypożyczyć skutery terenowe i wózki inwalidzkie od National Trust. Następnie trasy prowadzą przez nierówne piargi i słonia wzdłuż zachodniego wybrzeża Exmoor, podczas gdy jelenie i myszołowy przyglądają się z daleka ciekawie.
POBIERZ TRASĘ
Haughmond Hill, Shropshire
Poznaj wzgórze przedkambryjskie i pomnik epoki żelaza na liniowym szlaku Geo, 20 minut spacerem od parkingu po lekkim nachyleniu przez starożytne dęby. Szczyt wychodzi na panoramę Shrewsbury i wzgórza za nią (poręczny toposkop pomaga orientować się). Ostatnie 100 metrów od punktu widokowego nie jest na powierzchni (wózki nie będą miały problemów w suchych warunkach, ale wózki inwalidzkie mogą) - ale widoki są spektakularne nawet bez dodatkowego etapu. Inną świetną opcją jest Corbett Trail, okrągła trasa o tej samej długości, prowadząca przez lasy dawny majątek Sundorne - z częstymi ławkami, na których można odpocząć i kontemplować otaczające piękno ty.
POBIERZ TRASĘ
Carsington Water, Derbyshire
Carsington Water w pobliżu Peak District to nie tylko popularne miejsce do uprawiania sportów wodnych, ale także spokojna oaza z malowniczymi spacerami wokół lustrzanej wody. Jest to ośmiomilowa wędrówka, która pokonuje cały zbiornik - częściowo przez nierówną ścieżkę - ale jeśli wolisz łagodniejszy spacer, płaski, okrągły jednomilowy szlak wokół półwyspu Stones Island od centrum dla odwiedzających jest dobry alternatywny. Pinnacle to intrygująca grupa kamiennych monolitów autorstwa architekta Lewisa Knighta, ze znudzonymi dziurami otaczającymi panoramiczne widoki. Uważaj na myszołowy, zimorodki, sandacze i dzięcioły, a ukryty w kryjówkach ptaków w pobliskim centrum dzikiej przyrody.
POBIERZ TRASĘ
WIĘCEJ: Jak schudnąć przez chodzenie
The Rollright Stones, Oxfordshire
Weź udział w jednych z najlepszych w Anglii pomników epoki neolitu i epoki brązu, przechodząc do tego kamiennego kręgu, cztery mile od Chipping Norton. Zbudowane z „Króla Ludzi”, przeoczonego przez Kamień Króla i pięciu megalitycznych „Szeptanych Rycerzy”, kamienie oznaczają 5000-letniego dolmana lub komorę grobową. Zaprowadzą Cię dwie łatwe drogi trawiaste, do których prowadzi brama mobilna - najdłuższa z nich to tylko kilometrowa podróż w obie strony. Legenda głosi, że lokalna czarownica Mother Shipton zamieniła tutaj bohaterów w kamień i że oni się zamieniają co wieczór wracaj krótko o północy - coś, na co musisz zaufać, gdy strona się zamyka zmierzch.
POBIERZ TRASĘ
Sennen Cove, Cornwall
Połóż się na krańcu kraju pieszo trzy mile od Sennen Cove do Land's End. Szlak może być nierówny na niektórych odcinkach, z jednym krótkim wzgórzem, więc możesz potrzebować pomocy w tej części trasy. Jednak użytkownicy wózków inwalidzkich mogą ominąć wiele z nich, korzystając z gładkiej trasy krajowej nr 3, z portu Sennen Cove, gdzie również jest dostępny parking. Wybierz się meandrem wzdłuż granitowych klifów na ścieżce, schowanych między polami i granicami fortu z epoki brązu, zanim dotrzesz Centrum dla odwiedzających krainy - i ciesz się wrażeniami z krawędzi świata dzięki wspaniałym widokom ubijającego niebiesko-czarnego Atlantyku poza.
POBIERZ TRASĘ
Dalby Forest, Yorkshire
Wędruj łagodnymi ścieżkami pod szkockimi sosnami, sękatymi dębami i starszymi na południowych zboczach Parku Narodowego Moor North York. Najkrótszy jest płaski, półmilowy szlak Lakeside, okrążający jezioro Staindale wzdłuż dobrze wyłożonych ścieżek. Na dłuższy spacer wybierz się na 2,5-kilometrową pętlę Czerwonego Szlaku Ellerburn obok Ellerburn Beck, która wije się obok hibernakulum - sztucznej jaskini, w której nietoperze mogą spędzić zimę. Jeśli chcesz po prostu cieszyć się pięknymi widokami, Crosscliff View Trail poprowadzi Cię, w odległości niecałej mili, do punktu widokowego, w którym krajobraz wyrzeźbiony przez lodowaty lód rozciąga się przed tobą - oprócz Blakey Topping, wzgórza, które zgodnie z legendą zostało utworzone przez gigant.
POBIERZ TRASĘ
Pisarz Ellie Forrester cierpi na porażenie mózgowe od dzieciństwa. Dziś pracuje nad promowaniem codziennej równości osób niepełnosprawnych i jest zdeterminowana, aby pokazać, że przyroda jest dostępna dla każdego, kto może się nią cieszyć i odkrywać. Ona jest zwolenniczką Zasiłek dla osób niepełnosprawnych.