Redaktorzy Country Living wybierają każdy z prezentowanych produktów. Jeśli kupujesz z linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas.
- Simone Biles wygląda na szczęśliwszego i silniejszego niż kiedykolwiek w zupełnie nowym zrzucie zdjęć na Instagramie.
- 24-letnia Olimpijka błyszczała swoimi stonowanymi nogami i pośladkami w bikini w każdym odcieniu tęczy.
- Simone powiedziała wcześniej Zdrowie kobiet że wykonuje dość intensywny trening krzyżowy podczas swoich pięcio- do sześciogodzinnych dni na siłowni.
Simone Biles cieszy się zasłużonymi wakacjami — i publikuje wszystko o swoich przygodach na plaży na Instagramie. Gimnastyczka, 24 lata, właśnie ją pokazałem wyrzeźbiony tyłek oraz silne nogi w zupełnie nowym wysypisku zdjęć bikini, a ona wygląda na tak szczęśliwą i zrelaksowaną.
Simone pastelowe garnitury są na pełnym ekranie, ale wszystkie jej siedem milionów obserwujących na Instagramie mogło skupić się na jej blasku. „Ciesz się dziewczyną, zasługujesz na to ❤️🔥🙌🏽”, skomentował jeden z użytkowników, a ktoś inny dodał „żyj swoim najlepszym życiem!! Jak powinieneś!! 🔥😍."
„Livin bikini loca” – napisała Simone jako pierwsza pstryknąć, który pokazuje ją (i ją podkładka abs) pozuje w białym bikini:
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Simone Biles (@simonebiles)
NastępnySimone kręciła się na piasku w pomarańczowym kostiumie kąpielowym na jedno ramię:
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Simone Biles (@simonebiles)
Następnie, jej sześciopak Wrócił ponownie w różowym bikini i czarnym kapeluszu.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Simone Biles (@simonebiles)
Ona wyglądał dodatkowe świecące za palmą:
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Simone Biles (@simonebiles)
I zakończyła swoje wakacyjne fotki ostatnią fotka w falach to wszystko wyrzeźbiony łup:
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Simone Biles (@simonebiles)
(Och, a jeśli zazdrościsz Simone jasnoróżowemu garniturowi, możesz złapać bardzo podobny, dobrze tutaj! Podziękujesz mi później.)
Najwyraźniej trening na poziomie olimpijskim Simone pomaga jej wyglądać tak silną – więc, jakie są jej cele na siłowni? Na początek złoty medalista powiedział Zdrowie kobiet że zwykle spędza około pięciu lub sześciu godzin dziennie, pocąc się. Ale nie spędza całego czasu na równoważni.
Simone również powiedziała, że trening obwodowy jest kluczową częścią jej rutyny. „Pływaliśmy dwa razy w tygodniu – prawie milę!” wyjaśniła, przed Igrzyskami Olimpijskimi 2016. „Przysiągłem, że utopię się, to było takie trudne, a potem uciekaliśmy”.
Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
„A rok wcześniej jeździliśmy na rowerze 10 mil na zewnątrz raz w tygodniu” – dodała. „Gdybyśmy nie jeździli na rowerze, biegalibyśmy milę przed treningiem, a gdy tylko skończyliśmy, musielibyśmy wejść do środka i wykonać rutynę belkową. Moje nogi były absolutną galaretą.”
Simone powiedziała, że ćwiczenia wzmacniające nogi są jej ulubionymi „ponieważ te ćwiczenia przychodzą dość łatwo Dla mnie." (Obvs!) „Mam dobre, mocne nogi, więc mogę ćwiczyć kondycjonowanie i nie będą zbyt obolałe” dodany. Ale tak naprawdę nie jest w treningi abs.
Damski dwuczęściowy prążkowany bikini
$23.99
Jeśli chodzi o jej olimpijską dietę, Simone powiedziała, że nie przemyśla posiłków. „Niczego nie śledzę” – powiedziała Zdrowie kobiet. „Jem to, z czym czuję się dobrze i staram się nie przejadać ani nie napychać się, ponieważ zawsze jestem na siłowni”.
Jej śniadanie jest zwykle szybka miska płatków owsianych lub jakiś owoc i przyznaje, że „nigdy nie piłam kawy”. Następnie rusza na trening przed południem, gdzie pije dużo wody i popija koktajl proteinowy, aby pomóc jej mięśniom zregenerować się.
Obiad może być na wynos lub szybki posiłek, który Simone sama przygotowuje. „Jeśli jednak gotuję, zwykle jest to makaron, kurczak lub łosoś we frytownicy, piekarniku lub na grillu” – powiedziała. Na kolację zwykle zamawia poza domem. „Jeśli mam ochotę na trochę mniej zdrowy posiłek, dostaję Pizza lub fettuccine Alfredo z kurczakiem” – podzieliła się Simone.
„Naprawdę lubię domowe restauracje, które są w okolicy, ponieważ czuję, że jestem z nimi bliżej. Nie jestem wybredna. Spróbuję w każdej nowej restauracji."
A na deser Simone piecze. „Piekę Ciasteczka z kawałkami czekolady siebie i kiedy to robię, zwykle robię ciasteczka s'mores” – powiedziała WH. „Na dole kładę krakersa z grahamem, na wierzchu pianka i czekoladę, a następnie zawijam w ciasto na ciasteczka i pieczę. To moje ulubione ciastko do pieczenia”.
Nie zwracaj na mnie uwagi — po prostu robię notatki.
Z:Zdrowie kobiet USA
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.