Oglądaj Jennifer Garner Crush a Box Jump Workout w wieku 50 lat w nowym filmie TikTok

Jennifer Garner ma sposób, aby nawet ciężkie treningi wyglądały na zabawne, a jej najnowszy trening TikTok nie jest wyjątkiem. Film przedstawia 50-letnią aktorkę wykonującą serię skoków w boksie u boku trenera Beth ładnie Limitu. I pomimo tego, jak trudne treningi ze skokiem w bok są, wygląda na to, że ta dwójka naprawdę dobrze się bawi, biorąc pod uwagę wszystkie okoliczności.

Film zaczyna się, gdy Garner i Beth klaszczą, po czym przechodzi do skomplikowanej choreografii opartej na pracy nóg, podczas wskakiwania i wyskakiwania z pudeł.

Na koniec Garner odchodzi, wyraźnie wytarty (w porządku), podczas gdy Beth śmieje się, klaszcze i mówi: „To było tak szybko!” Fani okazali szacunek w komentarzach. "Wow! 🥰 Czy teraz cofasz swój wiek, 50 idzie na 13??? 🥰 Rozkoszujesz się!” jeden napisał.

Ta treść jest importowana z TikTok. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Garner nie spieprzy się, jeśli chodzi o jej cele fitness, i to widać. Kiedy nie posiada treningów typu box jump, często wykonuje ćwiczenia taneczne z Nicely. „Uważam ją za profesjonalnego sportowca w tym, do czego jest zdolna fizycznie” — powiedział Nicely Kształtować się. „Oboje uwielbiamy tańczyć, oboje uwielbiamy ciężko pracować, myślę, że to dobre połączenie”.

Ładnie powiedziane, że trening podstawowy dla Garner zwykle obejmuje solidną rozgrzewkę, a następnie tańce, aby podnieść tętno. „Możemy zrobić od dwóch do czterech tańców, a potem zwykle przeprowadzę ją przez serię plyometrycznych pudełek” – powiedziała.

Zazwyczaj śledzą serię pudełek, wykonując trening siłowy, zanim wrócą do treningu w pudłach. Robią również coś, co Nicely nazywa „Obwodem”, co ma na celu maksymalizację Garnera. Zawiera trzy ćwiczenia – osiem skoków, 40 powtórzenia ze skakanką, a 16 przeskakuje a mini trampolina trzymając 10-funtową piłkę lekarską, per Kształtować się.

Ładnie powiedział, że celem jest wykonanie pięciu rund w czasie poniżej trzech minut. Garner też dobrze się odżywia — pracowała z dietetykiem Kelly LeVeque z „Be Well by Kelly Diet”, według Pyszne.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.