Nadchodzi przytulny sezon, który wymaga dbałości o siebie

Jest coś niezaprzeczalnie pocieszającego w tej porze roku, gdy dni stają się coraz krótsze. Przytulne swetry, parujące kubki cydru i delikatny szelest opadłych liści zachęcają do zadumy i delektowania się introspekcją. Ale w tym sezonie łatwo jest dać się wciągnąć w zgiełk wymagań życiowych – i dlatego jesteśmy tutaj, aby przypomnieć Ci, że równie ważne jest poświęcenie czasu dla siebie i praktyka dbanie o zdrowie: samoopieka. Mamy na to pięć prostych i skutecznych sposobów, a wiele z nich jest tak łatwych, że wystarczy kliknąć Amazonka. Weź więc swój ulubiony koc, filiżankę gorącej herbaty i zabierz się do dbania o siebie.

1. Popraw swoją przestrzeń i nastrój dzięki zmysłowi węchu

Oświetlenie świeca zapachowa lub napełnij swój ulubiony dyfuzor z kojącym aromatem jest automatycznym wzmocnieniem. Niektóre zapachy mają dodatkową moc, jak na przykład wanilia powiedział dla zwiększenia uczucia spokoju i poprawy snu.

Rozłóż, wdychaj zapach i zamknij oczy. Licz każdy wdech i wydech, aż dojdziesz do 10. To pierwszy krok do medytacji.

2. Bądź aktywny dzięki sprzętowi fitness w domu

Utrzymanie pełnego energii trybu życia z pewnością wzmacnia ciało, ale także uspokaja umysł i łagodzi układ nerwowy.

Popraw jakość treningu w domu, zaopatrując się w kompaktowy i wszechstronny sprzęt, np zestaw opasek oporowych i ciężarków na kostkę, jakiś regulowany kettlebelllub mata do jogi.

Rozważ także dodanie a poduszka do medytacji do Twojej konfiguracji.

3. Stwórz łazienkowe spa

Mikro rutyny mogą być zarówno pobłażliwe, jak i lecznicze. A nawilżająca maska ​​do twarzy, bogaty krem ​​do ciała, I rewitalizujący olejek do twarzy może zyskać wiele pochwał, ale dbanie o siebie też tkwi w szczegółach. A odżywcze mydło do rąk potrafi pieścić Twoją skórę i zmysły; aromaterapeutyczne parowce prysznicowe przekształć swoje doświadczenie w stand-upie w odprężający codzienny rytuał. (Uwielbiamy zapach eukaliptusa, który poprawia relaks!) Kiedy masz właściwe nastawienie, te chwile mogą stać się głębokim źródłem samoodnowy.

4. Uspokój chaos w swoim domu i umyśle dzięki tym narzędziom

Porządny dom to spokojny dom. Zainwestuj w poręczne narzędzia i artykuły gospodarstwa domowego, dzięki którym sprzątanie stanie się proste. Rozważ A nietoksyczny, uniwersalny spray do wielokrotnego napełniania w bezpieczny i skuteczny sposób na utrzymanie świeżego środowiska życia oraz gąbki do kurzu dzięki którym dotarcie do tych zakamarków jest dziecinnie proste.

Łatwy w użyciu usuwacz kłaczków to przełomowy sposób dla właścicieli zwierząt domowych, pozwalający chronić meble i ubrania przed futrem. Dzięki odpowiedniemu arsenałowi środków czystości sprzątanie stanie się wyciszającym rytuałem, szansą na zaprowadzenie porządku w otoczeniu, co może pozytywnie odbić się na Twoim wewnętrznym samopoczuciu.

5. Zrelaksuj się przy dobrej książce i przytulnym kocu

Czasami najprostsze przyjemności są najskuteczniejsze. Pobierz wciągający tytuł na swój komputer Rozpalać i zawiń się w miękki koc, pozwalając światu wymknąć się. Połącz to wszystko z ciepłą filiżanką herbata ziołowai masz idealny przepis na relaks.