- Jennifer Lopez wystąpiła w przerwie meczu Super Bowl 2020 z Shakirą, ubrana w wiele strojów odsłaniających ciało.
- Gwiazda często publikuje na Instagramie swoje intensywne treningi i zdjęcia wyrzeźbionych mięśni.
- Jej program obejmuje różnorodne techniki treningowe, w tym treningi z gorącą temperaturą, specjalne ćwiczenia na mięśnie brzucha i nie tylko.
Ja na przykład odliczałem dni, godziny i minuty do chwili, gdy J.Lo i Shakira wszedł na scenę podczas Super Bowl Halftime Show. Zdecydowanie nie mogłem się doczekać piosenek i choreografii, ale byłbym niedbały, gdybym nie wspomniał, że nie mogłem się doczekać, aż J.Lo pochwali się ciałem, które utrzymuje w tak świetnej formie. I gwiazda zdecydowanie nie zawiodła.
Nie tylko występy były niesamowite, ale także stroje – ten czarny skórzany numer, który w jakiś sposób ukazywał jej ramiona, boczne mięśnie brzucha, uda i tyłek; a także praktycznie nagie lustrzane body, które nosiła później – pokazało, jak wygląda jej rutyna fitness abs-całkowicie dla niej pracuję (przepraszam, musiałem!).
Wybór gwiazdy kumpel/narzeczony fitness to A-Rod, a oboje nieustannie publikują posty i rozmawiają o swoich nawykach związanych z ćwiczeniami i dietą w mediach społecznościowych i podczas wywiadów.
Oglądanie J.Lo totalnie rozwalającej trening jest prawie tak samo zabawne jak jeden z jej koncertów, z wyłączeniem Super Bowl Halftime Show.
Zobacz cały wpis na Youtube
Oprócz uroczych treningów dla par, J.Lo jest wielkim fanem TruFusion. Studio specjalizuje się w gorących treningach z ćwiczeniami siłowymi, yin, jogą powietrzną lub vinyasa, linami bojowymi, boksem, bootcampem, jazdą na rowerze, kettlebellami, barre, pilates i TRX, wszystko zgodnie z harmonogramem. (Uff.)
J.Lo powiedziała w mediach społecznościowych, że podczas treningów często koncentruje się na trzech grupach mięśni. W rzeczywistości, J.Lo opublikowała na Instagramie historię swojego treningu przed występem pokazując, jak pracuje na trzy b: biceps, plecy i tyłek. Uderza również jednocześnie w oba ramiona wysokimi lokami.
J.Lo oczywiście pracuje też nad mięśniami brzucha. Powiedział jej trener O, Magazyn Oprahże typowy trening podstawowy J.Lo zaczyna się od serii 50 uniesień brzucha w zwisie, 50 przysiadów na linie i 50 przysiadów w skosie z 45-kilogramowym talerzem. Zwróć uwagę na słowo kluczowe zaczyna... To jedna seria, następnie J.Lo wykonuje drugą serię po 35 powtórzeń i trzecią serię po 21 powtórzeń.
To zdecydowanie nie brzmi łatwo, ale to nic w porównaniu z nią trening tańca na rurze dla Naciągacze. J.Lo powiedział: „To zdecydowanie jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek robiłem fizycznie”. Gwiazda współpracowała z głównym choreografem filmu Joanna Sapakie (notabene, występowała w Cirque du Soleil) i trenowała na rurze zainstalowanej w jej własnym salonie.
– powiedział jeden z jej trenerów, David Kirsch Ludzie w 2017 r.: „Jest genetycznie błogosławiona, fizycznie obdarzona niesamowitą ilością energii fizycznej, ale także tej pięknej energii mentalnej i emocjonalnej. Jest bardzo związana ze swoim ciałem i ma szaloną dyscyplinę.
Jennifer Nied jest redaktorką działu fitness w Zdrowie kobiet i ma ponad 10-letnie doświadczenie w dziennikarstwie dotyczącym zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze jest na świeżym powietrzu – ćwiczy i testuje pot, uprawia turystykę pieszą, jeździ na snowboardzie, biega i nie tylko – z mężem, córką i psem.