To nie tylko kilka zabawek na podłodze - to ciągła, stale rosnąca fala zabawek, ubrań, akcesoriów, a nawet dzieł sztuki. „Bałagan dziecięcy niepokoi rodziców, ponieważ tak trudno jest posprzątać i znaleźć miejsce, aby je zachować, więc pogarsza poczucie bycia poza kontrolą - uczucie, że tak wielu rodziców ma już wokół wychowywanie dzieci, gdy sprawy nie idą gładko ”, mówi psycholog i autor Dr Susan Bartell.
Przepełnione pudełko z zabawkami może być również pudełkiem wyzwalaczy Pandory. „Sprawia również, że rodzice czują, że dom nigdy nie jest czysty; że inni będą ich oceniać negatywnie, a więc surowo oceniają siebie, ponieważ nie są bardziej „idealni” w prowadzeniu domu. Rodzice zastanawiają się również, jak wydają pieniądze, gdy widzą tyle bałaganu - że wydali taką fortunę na tak wiele rzeczy, których ich dzieci nie używają, co jest stratą pieniędzy. Wreszcie drenaż emocjonalny w poszukiwaniu poszukiwanych przedmiotów jest wyczerpujący ”.
Według dr Bartell: rzeczy dla dzieci mogą być jedną z łatwiejszych kategorii odtajnienia, „Ostatnie badania przeprowadzone przez
SpareFoot.com odkrył, że jedna trzecia rodziców uważa, że mogliby pozbyć się ponad 50% zabawek swojego dziecka bez ich zauważenia! ”Twoja ciocia miała wielkie zamiary, kiedy przekazała ci tę wspaniałą kolekcję figurek. Ale zamiast myśleć o niej za każdym razem, gdy je widzisz, czujesz silne poczucie porażki, gdy tylko zobaczysz pudełko. „Trzymamy pamiątki / upominki, mimo że ich nie lubimy ani nie cieszymy się, ponieważ czujemy się winni, że je rozdajemy” - mówi dr Bartell. „Obciążają nas emocjonalnie i powodują bałagan. Trzymamy rzeczy, które nie pasują do naszego stylu, a następnie nie mamy miejsca na przedmioty, które naprawdę przyniosłyby nam radość ”.
Książki mają zaskakującą wagę emocjonalną: sam pomysł przechodzenia przez stosy i półki może być wyczerpujący, nawet dla najbardziej zapalonych miłośników książek. „Książka inspiruje tak silne emocje, ponieważ były portalami do innych światów, dały nam inne życie i rozszerzyły wyobraźnię”, mówi Dr Christina Waters, Autor Inside the Flame: The Joy of Treasuring What You Już masz. „Mamy tendencję do zatrzymywania tych, którzy byli z nami w ważnych momentach naszego życia. Ulubiona powieść, kiedy dorastaliśmy, zawiera w sobie nasze młodzieńcze marzenia. Ta książka poezji podana przez ukochaną jest przesiąknięta uczuciami, jakie do siebie mieliśmy. To tak, jakby poświęcić kawałek naszego życia, by pozwolić odejść ukochanej książce ”.
Nigdy nie porzucisz ulubionej lalki lub misia, ale mniej ważne artefakty z dzieciństwa, z lat młodzieńczych, a nawet z college'u mogą być trudne do rozdzielenia. Jednak ich obecność może mieć emocjonalne żniwo. „W obliczu faktu, że dawny skarb nie ma już swojej starej magii, trzeba przyznać, że sami się zmieniliśmy. I często ta realizacja zmusza nas do zadawania sobie pytań, dobrze, co teraz byłoby źródłem szczęścia? ”- mówi Waters. „Zmiana zawsze rodzi pytania o to, kim jesteśmy i czego chcemy z naszego życia. Aby odkryć, że kolekcja lalek, którą mieliśmy od dzieciństwa, już nie oczarowuje, należy ją zmusić do dorosnięcia. Zawsze trudna perspektywa."
Kolekcja, którą kiedyś ukochano, może stać się uciążliwa, gdy nie będziesz już interesować się przedmiotami. Tutaj nie chodzi tylko o przestrzeń zajmowaną przez przedmioty, ale o połączenie, które kiedyś miałeś z przedmiotami. „Kolekcja związana jest ze wspomnieniami z życia lub osoby, więc trudność z rozstaniem może być nieprzytomnym uczuciem, że porzucasz pamięć lub osobę”, mówi Dr Gail Saltz, psychiatra i gospodarz podcastu „The Power of Different”. ”Pomaga stworzyć własny bardzo mały pomnik pamięci, na przykład notatkę opisującą go lub jeden element, który oznacza resztę kolekcji przechowywaną w specjalnym miejscu, dzięki czemu możesz wiedzieć, że usunięcie reszty nie oznacza zapomnienia osoby lub pamięć."
Może naprawdę wciągnął Cię pomysł zostania dziewiarskim, gromadzenia większej ilości zapasów niż sklep rzemieślniczy, ponieważ byłeś pewien, że ci się spodoba. Wiele lat później wszystkie te rzeczy są tam, gdzie je zostawiłeś. „Opuszczone lub nieużywane zapasy hobbystyczne są formą aspiracji. O wiele łatwiej jest zebrać materiały do hobby niż poświęcić czas i wysiłek, aby je realizować ”- mówi Francine Jay, bloger Miss Minimalist i autor Radość z mniej. „I czujemy, że dopóki mamy szafę pełną przędzy, jesteśmy dzianinami - nawet jeśli nie dotknęliśmy naszych igieł od miesięcy (lub lat!)”.
Ta skrytka utrwala szczególnie silny cykl winy i niepokoju. „Często czujemy się winni za wydawanie pieniędzy na zapasy, których nie wykorzystaliśmy; więc chowamy je, myśląc, że jeśli trzymamy się tego hobby, nie zrezygnujemy z niego (lub nie osiągniemy tego) - mówi Jay.
Grube aksamitne zasłony mogły wydawać się świetnym pomysłem, ale owinęły twój salon w ciemności i prawie natychmiast przyciągnęły cały kurz w twoim domu. Za każdym razem, gdy na nie patrzysz, twoje serce zamiera. „Ogólnie rzecz biorąc, im cięższe są meble i okna, tym cięższa jest atmosfera” - mówi Laura Benko, holistyczny ekspert od projektowania i autor Holistic Home: Feng Shui dla Mind Body Spirit Space. "Są chwile, kiedy przestrzeń wymaga znacznej, cięższej zasłony, ale ostrożnie wybieraj zasłony okna i pamiętaj, że „lekki i przewiewny” sprawi, że poczujesz się lekki i przestronny! ”
Zastanawiając się nad wymianą zasłon, lepiej być trochę bardziej realistycznym w kwestii czasu, jaki masz na czyszczenie i opiekę nad zakupem. „Każdy materiał wymagający dużej konserwacji będzie cię obciążał ciągłymi przypomnieniami o utrzymaniu, które mają negatywny wpływ na twoje życie nastrój, więc zanim kupisz rolety wymagające intensywnego prania lub zasłon, które wymagają kosztownego czyszczenia na sucho, pomyśl dwa razy: „Benko mówi.
„Kolor ma udowodniony psychologiczny wpływ na nastrój. Wiemy, że odcienie czerwieni, pomarańczy i płomienia są aktywne i stymulują kolory, kolory błękitu i zieleni są bardziej relaksujące, a szarość i beż są neutralne ”- mówi Benko. Ale podkreśla także znaczenie wyboru koloru, który kochasz, a nie modnego. „Powiedz, że masz specyficzne skojarzenie z czerwonym - nie możesz tego znieść. To zastępuje ogólny konsensus, który mówi ci, co pomalować swój dom ”, mówi.
Jeśli wybrałeś paletę beżu, ponieważ wydawało się to bezpiecznym wyborem, ale teraz boisz się wydawać jakiekolwiek spędzając czas w tym pokoju, kilka jasnych akcesoriów w Twoim ulubionym kolorze może Cię przewodzić, dopóki nie nadejdzie czas odmalować.
Za każdym razem, gdy otwierasz szafkę, jest tam: zepsuty vintage filiżanka, którą przeklinasz za upuszczenie, ale wciąż nie udało ci się naprawić. To może być wcześniejsza naprawa, ale nadal wahasz się wyrzucić. „Moja teoria głosi, że to uczucie braku” - mówi Anjie Cho, architekt, certyfikowany konsultant feng shui i założyciel Holistic Spaces. „Boimy się, że nie mamy wystarczająco dużo, to mentalność ubóstwa. Co tak naprawdę polega na tym, aby nie czuć się „wystarczająco” lub godnymi w sobie. Strach przed puszczeniem rzeczy ”.
Cho mówi, że chodzi również o strach przed nie tylko odpuszczeniem, ale także koniecznością ponownego zakupu czegoś, jeśli okaże się, że w końcu go potrzebowaliśmy. Jest to ogólnie wyczerpujący proces mentalny, który trzeba wykonać, gdy zobaczysz przedmiot, o którym mowa. „Kultywowanie mentalności ubóstwa tylko ją utrwala, a otaczanie się zepsutymi przedmiotami tworzy podobną zepsutą energię w naszym życiu wewnętrznym i zewnętrznym. Powoduje to także ogromne zużycie energii. Jak za każdym razem, gdy widzisz ten zepsuty przedmiot, który wymaga odnowienia, zaczynasz odczuwać poczucie winy - mówi.
Najgorsze w stosie papierkowej roboty jest wiedza o tym, jak wszędzie może być jego zawartość, obejmująca wszystko, od W2 z kilku zleceń temu do kart z poprzednich wakacji. „Papierkowa robota jest przytłaczająca i żmudna. Stare kartki z życzeniami i korespondencja są często jak zepsute przedmioty, są to stare wspomnienia, które ludzie boją się puścić ”- mówi Collette Shine, profesjonalny organizator i założyciel Organizuj i świeć. „Duże stosy papierowego bałaganu mogą wywoływać niepokój, poczucie przytłoczenia, wstyd i zdecydowanie stres. Trudno też zaatakować duże zaległości związane z papierem, często jest to czasochłonne ”.
Rozkładanie stosu na łatwiejsze do rozwiązania części może pomóc poradzić sobie z przytłaczającymi uczuciami. Nadal masz problemy? Poproś przyjaciela o pomoc w uporządkowaniu stosu.
Tak, ten kubek był zabawny, kiedy znalazłeś go w sklepie z używkami, ale teraz żart jest trochę stary. Lub jest to niekończący się strumień artykułów promocyjnych, który twoja znacząca osoba stale zabiera do domu. „Ten rodzaj bałaganu jest irytujący, a moim klientom trudno jest się tego pozbyć” - mówi Shine. „Swag konferencyjny zawsze wydaje się przydatny, ale zwykle po prostu grzechota wokół kuchni lub szuflady śmieci. Trudno jest puścić przedmiot, gdy jest bezpłatny lub w sprzedaży, ponieważ postrzegasz, że masz dobrą ofertę lub uważasz, że to coś warte. ”
Uznanie, jakie rzeczy w twoim życiu wywołują negatywne emocje, to połowa sukcesu, ale puszczenie tych obiektów może być zaskakująco trudne. Być może lepiej byłoby przeformułować odtajnianie jako akt dobroci. „Doceń swoją przestrzeń tak samo jak swoje rzeczy” - mówi Francine Jay. „Potrzebujemy przestrzeni, aby angażować się w czynności, które kochamy - bawić się z naszymi dziećmi, ćwiczyć jogę w sypialni lub tańczyć tango w salonie. To, co robimy, a nie to, co posiadamy, czyni życie niezapomnianym i znaczącym ”.
Jeśli masz problem z rozstaniem z przedmiotami w domu, dostępna jest profesjonalna pomoc. „Czasami niemożność wyrzucenia czegokolwiek jest gromadzeniem, rodzajem obsesyjnego kompulsywnego zaburzenia” - mówi dr Gail Saltz. „Jest to szczególnie ważne, jeśli masz kolekcje różnych rzeczy, które tak naprawdę nie mają sensu, jak gazety, pomadki, rzeczy, na których nie zależy ci indywidualnie. Jeśli rozstanie się ze wszystkimi twoimi kolekcjami budzi wiele obaw i narusza twoją przestrzeń do życia, może to wymagać interwencji terapeuty, który może pomóc w leczeniu OCD, a tym samym gromadzeniu zapasów ”.