Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Wszyscy uwielbiamy rozmawiać o pogodzie. Łatwo jest rozpowszechniać mity o ochronie przeciwsłonecznej.
Należy jednak pamiętać o tym, aby nie dopuścić do oparzenia słonecznego, ponieważ nadmierne promieniowanie słoneczne (lub leżaki) powoduje większość przypadków raka skóry. To może wydawać się stare wiadomości, ale wskaźniki czerniaka (najpoważniejszego rodzaju raka skóry) wciąż rosną.
Opalenizna to znak, że twoje ciało próbuje naprawić szkody spowodowane przez promieniowanie UV. Cancer Research UK chce, aby więcej osób obejmowało swój naturalny kolor skóry poprzez działalność charytatywną Kampania Own Your Tone. Unikając tych mitów w święto państwowe i przez całe lato, wszyscy możemy zrobić wszystko, aby się chronić:
Mit 1: „Słońce jest najsilniejsze, gdy jest najgorętsze”
Ciepło słońca nie pochodzi od szkodliwych dla skóry promieni UV. Promienie UV są zawsze najsilniejsze, gdy słońce jest najwyższe na niebie, co w lecie w Wielkiej Brytanii trwa od 11:00 do 15:00 (za granicą może być inaczej). Ale temperatura zmienia się bardziej i jest nieco wyższa później. Więc jeśli chcesz wyjść i cieszyć się ładną pogodą w późniejszym dniu, kiedy jest jeszcze ciepło, ryzyko poparzenia nie będzie tak wysokie.
Mit 2: „Możesz palić się tylko w środku lata”
Słońce może być wystarczająco mocne, aby palić się w Wielkiej Brytanii od początku kwietnia do końca września, nawet jeśli nie jest tak ciepło lub jest pochmurny dzień. Indeks UV może powiedzieć ci, jak silne jest słońce, gdzie jesteś dzisiaj, możesz je znaleźć w prognozach pogody i na stronie internetowej Met Office. Jeśli wskaźnik UV wynosi 3 lub więcej, pomyśl o ochronie skóry. I zachowaj szczególną ostrożność, jeśli łatwo się oparzysz lub będziesz miał jaśniejszy odcień skóry.
Mit 3: „Obrażenia słoneczne zawsze wyglądają na czerwone i łuszczące się”
Niekoniecznie. Jeśli twoja skóra jest czerwona lub różowa na słońcu, to jest oparzenie słoneczne i jest to niebezpieczne z powodu uszkodzenia DNA w komórkach przez promienie UV. Jeśli twoja skóra staje się różowa, ale pojawia się opalenizna, która nadal liczy się jako spalona.
Ale nie zawsze widać szkody. Dla osób z naturalnie ciemniejszą skórą może to być po prostu podrażnienie, delikatność lub swędzenie, a nie zmiana koloru skóry.
Mit 4: „Dziwne oparzenia słoneczne nie mają większego znaczenia”
Opalenie się nie oznacza, że na pewno rozwiniesz raka skóry. Ale oparzenie słoneczne raz na 2 lata może potroić ryzyko czerniaka. Więc jeśli miałeś w przeszłości oparzenia słoneczne, dobrym pomysłem jest zastanowienie się, co więcej możesz zrobić, aby chronić swoją skórę następnym razem.
Mit 5: „Wyższe filtry przeciwsłoneczne SPF są znacznie lepsze niż te o niższym SPF”
Żaden filtr przeciwsłoneczny nie jest w 100% skuteczny, a wraz ze wzrostem SPF filtry przeciwsłoneczne zapewniają coraz mniejszą ochronę. SPF15 powinien być wystarczająco wysoki, gdziekolwiek jesteś na świecie, jeśli jest właściwie używany. Wyższe SPF nie dodają wiele pod względem ochrony i mogą zachęcić cię do dłuższego przebywania na słońcu, co prowadzi do większych obrażeń. Nie zaleca się stosowania filtrów przeciwsłonecznych o SPF poniżej 15, a także upewnij się, że filtr przeciwsłoneczny ma 4 gwiazdki lub więcej, dla ochrony przed promieniowaniem UVA.
Mit 6: „Podstawowa opalenizna ochroni mnie na wakacjach”
Niektórzy uważają, że opalanie przed opalaniem lub opalanie przed słońcem ochroni je przed poparzeniem, ale opalenizna zapewnia niewielką ochronę przed słońcem. Niektóre badania wykazały, że opalenizny zapewniają jedynie ochronę równoważną z użyciem ochrony przeciwsłonecznej czynnika 3. Opalenia z leżaków mogą być tak niskie, jak SPF 1.
Mit 7: „Wystarczy raz nałożyć krem przeciwsłoneczny”
To nie jest. Nawet jeśli na etykiecie jest napisane raz dziennie, wszystkie filtry przeciwsłoneczne powinny być regularnie nakładane. Niektóre produkty łatwiej się ściera, zmywają lub pocą niż inne. Ale bardzo łatwo jest przeoczyć fragmenty ciała, więc nie wstydź się, włóż dużo. Najlepszym sposobem na użycie kremu z filtrem jest myślenie o nim jako o ostatniej linii obrony dla części ciała, których nie można przykryć ubraniami.
Mit 8: „Leżaki to bezpieczniejszy sposób na opalanie”
Ten mit jest trwały. Ale dowody są jasne, leżaki powodują raka skóry i nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna. Opalenizna to znak, że twoje ciało próbuje naprawić szkody spowodowane przez promieniowanie UV. Właśnie dlatego chcemy, aby dzięki Cancer Research UK więcej osób przyjęło swój naturalny kolor skóry Kampania Own Your Tone.
Mit 9: „Ochrona przeciwsłoneczna trwa wiecznie”
Prawdopodobnie wszyscy zwróciliśmy się ku tej starej butelce z filtrem przeciwsłonecznym z tyłu szafki, która była tam przez nieznaną liczbę lat. Ale większość filtrów przeciwsłonecznych wygasa. Zwróć uwagę na małą ikonę otwartego słoika na butelce z liczbą miesięcy, przez które produkt może być używany po otwarciu. I jak większość kosmetyków filtry przeciwsłoneczne powinny być przechowywane w chłodnym miejscu i nie w bezpośrednim świetle słonecznym.
Nie obawiaj się jednak. Nie musisz martwić się kosztami wymiany drogich filtrów przeciwsłonecznych. Jeśli chodzi o ochronę, cena nie ma znaczenia, to SPF i liczba gwiazdek.
Mit 10: „Nie możesz zadać obrażeń słonecznych przez szkło”
Wewnątrz jesteś w większości chroniony przed poparzeniem słonecznym, ale niektóre promienie UV mogą przenikać przez szkło. Więc jeśli spędzasz dużo czasu prowadząc samochód lub siedząc w oranżerii, gdy słońce jest silne, to w dłuższej perspektywie możesz być narażony na uszkodzenie przez promieniowanie UVA. Jeśli utkniesz przy oknie, chroń swoją skórę za pomocą odzieży i kremu przeciwsłonecznego z 4 lub więcej gwiazdkami.
Nikki Smith jest starszym specjalistą ds. Informacji zdrowotnych w Cancer Research UK.
Aby uzyskać więcej informacji na temat ochrony skóry przed słońcem tego lata, odwiedź: cruk.org/ownyourtone
Od:Netdoctor