5 poprawek w ogrodzie, które poprawią twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie

Wszyscy odczuwamy uspokajające zalety spędzania czasu w ogrodzie, ale jest kilka dodatkowych projektów poprawki, które możemy wprowadzić w naszych przestrzeniach zewnętrznych, aby umożliwić im osiągnięcie pełnego zdrowia i dobrego samopoczucia potencjał?

Poprosiliśmy Ambasador RHS ds. Zdrowia poprzez Ogrodnictwo, Jekkę McVicar, o podzielenie się jej radami, w jaki sposób możemy promować dobre samopoczucie w naszych ogrodach. Jej metody obejmują to, co sadzić i jakie przestrzenie powinniśmy stworzyć, aby się uwolnić stres, niepokój i codzienne zmartwienia.

Jekka McVicar zaprezentuje pierwszy specjalnie zamówiony stały ogród na RHS Malvern Spring Festival w tym roku. Ogród ożywi ogrodnictwo i przyczyni się do naszego zdrowia i dobrego samopoczucia we współczesnym świecie.

Oprócz zupełnie nowej strefy Live Well podczas RHS Malvern Spring Festival, która odbędzie się w dniach 11 - 14 maja, Country Living

Pawilon handlowy zajmie również swoje regularne miejsce, aby spełnić wszystkie Twoje potrzeby związane z modą, jedzeniem i akcesoriami domowymi. Aby uzyskać więcej informacji o wydarzeniu i zarezerwować bilety, odwiedź naszą stronę informacyjną.

Ale na razie wróćmy do Jekki ...

1. Stwórz miejsce do siedzenia w ogrodzie

Naprawdę ważne jest znalezienie miejsca w ogrodzie, aby cieszyć się jego pięknem i spokojem. Zostaw swój telefon i wszelkie gadżety w domu i poświęć trochę czasu, aby po prostu odpocząć na zewnątrz.

Stanie w ogrodzie jest niewygodne, podczas gdy siedzenie osiada wśród roślin. Daje ci przestrzeń i tworzy małą kryjówkę, która pozwala docenić rośliny o wiele bardziej.

Pomysł ten pochodzi od starożytnej medycyny, która postrzega ogród jako środowisko lecznicze. Kiedy jesteś chory na Wschodzie, zostajesz wysłany do ogrodu ziołowego, aby wdychać zapachy. Najlepiej było to robić o zmierzchu - w czasie, gdy ogród był najcieplejszy i najbardziej perfumowany.

W dzisiejszych czasach nie potrzebujemy czasu, nasze życie koncentruje się na zajęciach naszych ekranów i pamiętników. Naprawdę magicznie jest leżeć na trawie (w suchy dzień), spoglądać w górę przez drzewa i patrzeć, jak chmury przechodzą. Jest to forma medytacji - spowalnia cię i pomaga się odprężyć, umożliwiając rozpoczęcie procesu uzdrawiania.

2. Rosną kwiaty, które przyciągają pszczoły i motyle

Poprzez włączenie sadzenia, które wita przyrodę, Twój ogród stanie się rajem aktywności. Najlepsze odmiany ziół do zachęcania pszczół i motyli to te z rodziny Lamiaceae, takie jak lawenda, mięta, rozmaryn, tymianek i szałwia. Oregano jest moim ulubionym, ponieważ zachęca skorupy żółwia i motyle pawie. Odmiany te są nie tylko łatwe w utrzymaniu, ale także łatwe w utrzymaniu.

Postępuj zgodnie z naszym pełnym przewodnikiem na jak uczynić swój ogród przyjazny dla dzikich zwierząt.

3. Pielęgnuj coś, co położysz na stole w kuchni

W twoim ogrodzie nie ma nic bardziej ekscytującego niż pielęgnacja produktów. Może to być tak proste, jak sałatka typu cut-and-come-again, aby cieszyć się z bliskimi. Udostępnianie czegoś przy stole, który urosłeś, jest wyjątkowo satysfakcjonującym doświadczeniem, a jeśli jesz coś, co właśnie zebrałeś, smak jest wyjątkowy.

4. Zacznij od nasion

Wyrastanie z nasion jest czymś, co można zrobić samemu lub jako wspaniały sposób na zaangażowanie dzieci w radości ogrodu. Przyjemność, którą otrzymujesz, jest ponadczasowa - nawet po 30-letniej karierze w ogrodnictwie wciąż mam ogromny brzęczenie, widząc, jak kiełkują sadzonki, a następnie rosną w ogrodzie. W dzisiejszym współczesnym świecie mamy tak mało, że jest na przyszłość - wszystko jest natychmiastowe.

5. Obejmuj zioła

Jeśli masz mały ogród, przestrzeń jest na wagę złota zioła mają potężny cios ze względu na ich rozmiar. Możesz używać ich w kuchni, wypełniają twój ogród zapachem i kolorem oraz są pożądanym źródłem pożywienia dla dzikiej przyrody.

Na przykład koper włoski ma genialne kwiaty, które przyciągają muchowce - działają one jak drapieżniki białych much. Możesz także jeść kwiaty i smakują nie z tego świata. Następnie, gdy kwiaty trafią do nasion, możesz użyć ich do gotowania lub herbaty. Ma również właściwości lecznicze jako łagodny środek moczopędny, idealny dla osób cierpiących na niestrawność. Alternatywnie możesz zostawić nasiona, aby przyciągnąć zięby i niebieskie cycki, które przyjdą i cieszą się nimi zimą.

Aby uzyskać pełną listę Country Living pokazy i wydarzenia w tym roku, w tym RHS Hampton Court i RHS Tatton Park, Kliknij tutaj.