Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
Podczas niej wystąpienie w „The Dr. Oz Show” w środę 75-letniej Marthie Stewart zaprezentowano cztery jej zdjęcia: jedno z 2001 roku, jedno z 2006 roku, jedno z 2010 roku i jedno z czasów współczesnych. A jednak w każdym z nich ikona domu i stylu życia spojrzałem dokładnie to samo. Uważaj nas pod wrażeniem!
Jak dokładnie to robi Stewart? Chociaż przypisuje jej regularne ćwiczenia i dobre geny za to, że pomaga jej z wdziękiem jej wieku („Moja mama skóra była dość gładka w wieku 93 lat, powiedziała dr Oz), mówi również, że jej dieta odegrała dużą rolę.
Oto bliższe spojrzenie na cztery zdrowe nawyki żywieniowe Stewarta:
1. Pije zielony sok każdego ranka.
Chociaż niewiele rzeczy w życiu bardzo zajętych mediów wciąż pozostaje niezmienne, rutyna śniadaniowa Stewarta jest niezachwiana: „Piję zielony sok każdego ranka - powiedziała.
W 2014 roku Stewart udostępnił jej ulubiony przepis
z DZIŚ, abyś mógł wypić tę samą dokładną miksturę. I jeśli ty naprawdę chcesz naśladować rutynę przeciw starzeniu się Stewarta, możesz spróbować poddać się specjalnej pielęgnacji skóry: Powiedziała dr. Ozowi, że używa maski nawilżającej na jej twarzy, dekolcie i dłoniach każdego dnia po przebudzeniu.
2. Prowadzi ogród, w którym uprawia własne organiczne warzywa.
Jeśli chodzi o produkcję, Stewart utrzymuje wszystko super świeże i hiperlokalne. Więc lokalne, w rzeczywistości, że ona rośnie większość warzyw ona je. „Robię [mój zielony sok] z warzyw, które uprawiam” - wyjaśnił Stewart. „Uprawiam zimę w szklarni, a latem w ogrodzie. I to organiczne warzywa ”.
Zobacz ten post na Instagramie
„Zawsze uważałem się za nauczyciela i głęboko wierzę, że musiałem się uczyć, aby uczyć. Na przykład, jeśli miałbym uczyć sztuki quillingu, dokładnie przestudiowałem ten temat, aby dowiedzieć się, czym było quilling i dlaczego w ogóle istnieje, i odkryć, dlaczego ktokolwiek miałby tworzyć prawdziwe dzieła wykwintnej sztuki za pomocą drobnych pasków papieru starannie zwiniętych i sklejonych w niesamowite kształty i formy. Stosuję ten sam poziom dyscypliny do wszystkiego, co robię. Największą satysfakcję czerpię, gdy słyszę, że ktoś nauczył się ode mnie prostej „dobrej rzeczy”. ✨ Martha zastanawia się nad swoją długą, twórczą karierą w naszym numerze styczeń / luty. Przeczytaj więcej pod linkiem w naszym życiorysie! #TBT
Wpis udostępniony przez Marta Stewart (@marthastewart) włączony
3. Przeważnie trzyma się ryb.
Obecnie Stewart pobiera większość białka z owoców morza. „Dobrze jem” - powiedziała dr Oz. „Nie jem dużo mięsa - to raczej dieta na bazie ryb”.
Nauka popiera decyzję Stewarta, by stać się pół-pescatarianinem popularna dieta śródziemnomorska, która obejmuje spożywanie większej ilości ryb i mniej czerwonego mięsa, stwierdzono pomoc w odchudzaniu, zwiększyć „dobry” cholesterol, poprawić zdrowie mózgu i niższe ryzyko chorób serca.
Zobacz ten post na Instagramie
Mała #monochromatyczna paleta obiadowa za pośrednictwem @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
Wpis udostępniony przez Marta Stewart (@marthastewart) włączony
4. Wybrała nietradycyjne mąki.
Nie sądziłeś, że Stewart ją pominie najlepsze wskazówki do pieczenia, czy ty? Specjalistka od ciastek ujawniła dr Oz, że niedawno zaczęła eksperymentować z alternatywami dla zwykłej białej mąki, zamiast tego wybrała inne odmiany o większej wartości odżywczej.
„Myślę, że bardzo polegamy na miękkich, białych mąkach, które niekoniecznie są najbardziej odżywcze, najzdrowsze i najlepsze dla Ciebie. Przeprowadziliśmy wiele eksperymentów - wyjaśniła. „Możesz szukać najlepszych składników, a jest tak wiele małych młynów, które naprawdę mielą naprawdę świetne mąki”.
Od:Dr Oz Dobre życie