Śpisz lepiej po przejściu na emeryturę, mówi nauka

Zawsze zakładaliśmy, że jakość snu pogarsza się wraz z wiekiem, ale wygląda na to, że może tak nie być ...

W rzeczywistości nowe badanie wykazało, że ludzie śpią lepiej i dłużej po osiągnięciu wieku emerytalnego.

Wydaje się, że rezygnacja z pracy prowadzi do zmniejszenia trudności ze snem, powiedzieli naukowcy z University of Turku w Finlandii.

Zespół zakończył to po analizie danych ponad 5000 fińskich emerytów, którzy przeszli na emeryturę w latach 2000–2011.

Wolontariusze odpowiedzieli na kwestionariusz na ich temat jakość snu zarówno przed, jak i po przejściu na emeryturę, a ankiety odbywają się co cztery lata.

Wygląda na to, że jakość snu poprawia się po odejściu z pracy i poprawia się, im dłużej jesteśmy na emeryturze.

Uczestnicy nie tylko mniej narzekali na niespokojny sen (w którym nadal czujesz się zmęczony) rano) i budząc się zbyt wcześnie, ale zdawali się również spać średnio o 20 minut dłużej, zbyt.

Korzyści były szczególnie powszechne w przypadku osób, które doświadczyły stresu, złego stanu zdrowia i stresu związanego z pracą w ciągu lat pracy.

Co dziwne, nie odnotowano żadnych zmian w zgłaszanych przez ochotników trudnościach z zasypianiem i utrzymywaniem snu przed i po przejściu na emeryturę.

„Przejście na ustawowe przejście na emeryturę wiąże się ze zmniejszeniem trudności ze snem, zwłaszcza budzeniem się zbyt wcześnie rano i snem bez regeneracji”, podsumował zespół w Badania nad snemdziennik.

[h / t Metro]