Straciłem 228 funtów, chodząc codziennie

Kiedy urodziłem swoją trzecią córkę w 2010 roku, miałem 365 funtów. Mając 4 stopy i 11 cali byłam najcięższa, jaką kiedykolwiek byłam. Dotarłem do punktu, w którym czułem się, gdybym spojrzałem przy jedzeniu zyskałem funta.

Drugiej nocy po porodzie w szpitalu zacząłem mieć problemy z oddychaniem. Zostałem usunięty z oddziału położniczego i poszedłem do telemetrii. Tam nałożyli na mnie 24-godzinny monitor pracy serca i przeprowadzili szereg testów. Okazało się, że od porodu miałem trochę płynów w płucach, ale lekarze odkryli również zatkaną tętnicę. Nie pozwolono mi opuścić szpitala, dopóki nie obiecałem umówić się na wizytę u kardiologa po powrocie do domu.

Zrobiłem i wykonałem więcej testów, w tym cewnikowanie, które pokazało, że moja tętnica jest zatkana w 50%. Potem jedna z pielęgniarek kazała mi rozejrzeć się po pokoju i powiedzieć jej, co zauważyłem. Uświadomiłem sobie, że wszyscy wokół mnie są znacznie starsi ode mnie. Powiedziała, że ​​nie ma mowy, żebym miał cewnikowanie w wieku 34 lat. To naprawdę trafiło do domu i zacząłem płakać.

Podczas wizyty kontrolnej kardiolog powiedział mi, że jeśli chcę żyć, muszę natychmiast schudnąć.

„Czy chcesz być przy swoich dzieciach?” on zapytał. „Nie obudzisz się pewnego ranka, a ten dzień będzie wkrótce.”

Musiałem podjąć decyzję, a wszystkie emocje związane z nadwagą zalały mnie. Z ciężarem przyszło lenistwo, ponieważ ciężko było mi fizycznie osiągnąć to, czego chciał mój umysł. Ciężar dosłownie mnie obciążył i zaczął wpływać na moją karierę, małżeństwo i rodzicielstwo. Dzięki rodzajowi jedzenia, które przynosiłem do domu, oraz sposobowi, w jaki jadłem, miały one również nadwagę. Moja waga hamowała moją rodzinę i mnie.

Ponieważ musiałem jak najszybciej schudnąć i od tego zależało moje życie, zdecydowałem się na operację rękawa żołądka - w którym usunięto 80% żołądka. Ta procedura sprowadziła mnie do mniej niż 300 funtów, ale wciąż musiałem przejść długą drogę, aby być zdrowym i musiałem to zrobić sam. Mój gastroenterolog powiedział mi, żebym zachowywał się tak, jakbym nigdy nie miał operacji, co oznaczało, że musiałem podjąć poważny wysiłek, aby ćwiczyć i jeść stracić resztę wagi.

Zacząłem ćwiczyć na siłowni i jedzenie zdrowej, naturalnej żywności. Zacząłem pić koktajle i jeść dużo sałatek. Komosa ryżowa została moim najlepszym przyjacielem. Byłem w stanie doprowadzić poziom witamin tam, gdzie powinien być, bez przyjmowania żadnych tabletek. Zacząłem leczyć swoje ciało poprzez zdrowe jedzenie. Położyłem kres latom okropnych nawyków żywieniowych i podjąłem świadomą decyzję, aby przestać kupować przetworzone śmieci, takie jak napoje gazowane, lody, frytki i ciastka.

Moje życie zmieniło się jeszcze bardziej, kiedy zacząłem chodzić GirlTrek, największy ruch non-profit i ruch zdrowotny, którego celem jest zachęcenie czarnych kobiet i dziewcząt do opracowania codziennej rutyny chodzenia. Teraz stało się to codziennością, gdy wyruszamy około 5 lub 6 rano i spacerujemy co najmniej pięć mil. Wsparcie tych kobiet było niesamowite. Prowadzimy świetne rozmowy i uwielbiam związaną z nimi więź i siostrzane życie. Bez względu na to, z czym masz do czynienia, kiedy przychodzisz na ten spacer, wszystko jest lepsze. Jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz zrobić, jest chodzenie, więc robienie czegoś dobrego dla mojego ciała, a także miło spędzanie czasu na rozmowach z kobietami o tym samym planie jest jeszcze przyjemniejsze. Moje córki, teraz 19, 12 i 6, również zaczęły z nami chodzić. Nie chodzą ze mną na co dzień, ale staram się, żeby je tam jak najwięcej.

Mam 41 lat, dzisiaj spadam do 137 funtów i jestem zdrowsza niż kiedykolwiek w życiu. Nie tylko dużo chodzę, ale nawet wędruję - dwukrotnie pokonałem Szlak Appalachów! Od czasu mojego zabiegu na rękawach żołądkowych zdecydowanie zajęło mi dużo pracy, aby dojść do mojej obecnej wagi i nie chcę wrócić tam, gdzie byłem. Wiele razy w życiu nie chcemy radzić sobie z tym, co trudne. Ale postanowiłem sobie z tym poradzić, ponieważ jeszcze trudniej jest waszym dzieciom i mężowi, kiedy opuściliście tę ziemię przed czasem.