Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Każdy, kto miał problemy ze snem, powie ci, że nic nie jest bardziej wyniszczające niż niemożność uzyskania tak potrzebnych 40 mrugnięć.
Więc ci z nas, którzy są podatny na bezsenność lub trudności z odpływem mogą być zaintrygowane, gdy nowe badanie może znaleźć nieoczekiwane rozwiązanie, które pomoże ci spać dłużej przez całą noc: picie soku wiśniowego.
Tarta sok wiśniowy Montmorency, a konkretniej.
Tak, zgodnie z badaniem pilotażowym przeprowadzonym przez naukowców z Louisiana State University Agricultural Center w USA, pijąc alkohol niewielka ilość kwaśnego soku z wiśni każdego dnia może pomóc wydłużyć czas snu o prawie półtorej godziny na noc.
Zespół zakończył to po tym, jak poprosił starszych ochotników z bezsennością o wypicie ośmiu uncji (240 ml) soku z wiśni Montmorency lub placebo zarówno rano, jak i następnie na dwie do dwóch godzin przed snem przez dwa tygodnie, przed przełączeniem i powtórzeniem próby przez kolejne 14 dni.
I, co ciekawe, ci, którzy wypili sok z wiśni Montmorency, spali średnio 84 minuty dłużej.
Badania krwi wykazały również, że mają niższy poziom aminokwasów kinureniny, co jest związane z zaburzeniami snu.
„Bezsenność jest dość powszechna wśród starszych osób dorosłych i może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, jeśli nie zostanie leczona” - napisał główny badacz Jack Losso w American Journal of Therapeutics.
„Jednak wiele osób waha się przed zastosowaniem leków pomagających im zasnąć. Dlatego naturalne środki nasenne cieszą się coraz większym zainteresowaniem i popytem ”.
Chociaż badanie było niewielkie i potrzebne są dalsze badania, możemy po prostu rozważyć zjedzenie soku wiśniowego, gdy następnym razem będziemy spać.
Od:Główny