Co twoje paznokcie mówią o twoim zdrowiu?

Następnym razem, gdy rozważasz manicure, przyjrzyj się bliżej paznokciom. Kształt, kolor i stan paznokci mogą być wskaźnikiem zdrowia fizycznego.

Kiedy GP Dr Dawn Harper była w szkole medycznej, dość często była proszona o spojrzenie na czyjeś ręce, a następnie postawienie diagnozy.

„Są chwile, kiedy naprawdę możesz to zrobić i odczytać czyjeś zdrowie za pomocą paznokci”.

Co masz na myśli mówiąc o swoim zdrowiu?

1. Paznokcie wklęsłe (w kształcie łyżki)

Znany również jako koilonychias, ponieważ nazwa sugeruje, że paznokcie w kształcie łyżki wyginają się do wewnątrz i będą wcięte.

Co to znaczy o twoim zdrowiu?

Dr Dawn mówi, że często jest to oznaką niedoboru żelaza z powodu braku czerwonych krwinek. W niektórych przypadkach może to być oznaką choroby Raynauda lub niedoczynności tarczycy.

Co z tym zrobić?

Idź i umów się z lekarzem na badanie krwi i sprawdź, czy masz niedobór żelaza. Tabletki żelaza szybko odwrócą niedokrwistość - ale upewnij się, że dieta jest bogata w żelazo i obejmuje wątrobę, wołowinę, pełnoziarnisty

chleb, płatki, jajka i suszone owoc.

2. Głębokie poziome prążkowane paznokcie

Znane również jako linie Beau, są to głębokie poziome linie lub bruzdy przechodzące przez gwóźdź.

Co to znaczy o twoim zdrowiu?

Poziome prążkowane paznokcie mogą być oznaką braku cynku w diecie. Choroba, uraz i niskie temperatury, szczególnie jeśli masz chorobę Raynauda, ​​mogą powodować powstawanie rowków u podstawy paznokci.

Co z tym zrobić?

Cynk jest minerałem wymaganym przez organizm. Powinieneś być w stanie uzyskać cały potrzebny Ci cynk w codziennej diecie. Dobrym źródłem są mleko, jajka, ser, orzechy i rośliny strączkowe, skorupiaki, produkty pełnoziarniste i mięso.

3. Białe znaki

Płytka paznokcia stała się biała, a łóżko paznokcia może wyglądać bardzo blado.

Co to znaczy o twoim zdrowiu?

Jest to prawdopodobnie infekcja grzybicza paznokci lub z powodu braku krążenia, gdy krew nie dociera do końca palców, zwanego również paznokciem Terry'ego.

Paznokieć Terry'ego może być oznaką szerokiej gamy schorzeń, w tym:

• Cukrzyca
• Niewydolność wątroby, nerek lub serca
• Marskość wątroby
• Chemoterapia
• Nadczynność tarczycy
• Niedobór żelaza
• Niedożywienie

Co z tym zrobić?

Zakażenie grzybicze można leczyć za pomocą tabletek przeciwgrzybiczych, ale jeśli obawiasz się o paznokieć Terry'ego, odwiedź swojego lekarza rodzinnego w celu dalszego badania.

4. Żółte paznokcie

Zdecydowanie nie najładniejsze, a jak sama nazwa wskazuje, żółte paznokcie będą miały subtelny lub żółty odcień.

Co to znaczy o twoim zdrowiu?

Może to być wiele rzeczy - infekcja grzybicza, łuszczyca paznokci, gruźlica, żółtaczka, zapalenie zatok lub plamy po paleniu. Cukrzyca może również prowadzić do zażółcenia skóry i paznokci. Zmiana koloru może być spowodowana rozpadem glukozy i wpływem na białko (kolagen) w paznokciu. Na szczęście najczęściej zabarwione paznokcie są spowodowane częstym stosowaniem ciemnego lakieru do paznokci lub sztucznej opalenizny.

Co z tym zrobić?

Upewnij się, że twoje paznokcie nie są odbarwione przez lakier do paznokci, mocząc je w letniej wodzie i delikatnie szorując je szczoteczką do zębów. Cytryna jest naturalnym środkiem wybielającym, więc dodaj kilka kropli do wody. Zakażenie grzybicze można leczyć za pomocą tabletek przeciwgrzybiczych. Jeśli martwisz się paznokciami, umów się na wizytę u lekarza rodzinnego.

5. Słabe, łamliwe lub rozdwajające się paznokcie

Kruche gwoździe łatwo się wyginają i łamią, a także zaczynają pękać.

Co to znaczy o twoim zdrowiu?

Słabe paznokcie mogą być oznaką starzenia się lub długotrwałej ekspozycji na wodę lub chemikalia, takie jak lakier do paznokci.

Co z tym zrobić?

Odetchnij przez tydzień od lakierowania paznokci pomiędzy manicure, doradza założycielka Louise Jones L Beauty Therapy.

„I używaj oleju CND Solar, aby nakładać go każdego wieczoru przed snem, w ten sposób nie zmyje się. Zawiera olej migdałowy, który jest bogaty w witaminy A, B i E. ”

Weź biotynę (witaminę B7), aby wzmocnić paznokcie i używaj gumowych rękawiczek podczas zmywania.

Philippa Lowe, dermatolog z Klinika Cranley mówi, że niektóre choroby mogą prowadzić do zmian w paznokciach i że łamliwe paznokcie są wskaźnikiem nadmiernie aktywnej choroby tarczycy. Jeśli kruche paznokcie się utrzymują, udaj się do lekarza rodzinnego.

6. Grube paznokcie

Grube paznokcie mogą zarastać i odbarwiać.

Co to znaczy o twoim zdrowiu?

Dr Dawn mówi, że może to być spowodowane infekcją grzybiczą lub alternatywnie może to być onychogryfoza, którą obserwuje się u osób starszych lub z powodu nacisku na paznokcie przez dłuższy czas.

Co z tym zrobić?

Dr Dawn mówi, że jeśli zobaczy coś takiego, wyśle ​​wycinki z paznokci do laboratorium w poszukiwaniu grzybów.

„Właściwie będziesz zaskoczony, że dość często powraca całkowicie wyraźnie, więc będzie to oznaczać onychogryfozę. Ale oznacza to, że nie stosuje się leczenia przeciwgrzybiczego, co nie zadziała ”.

Jak zapewnić optymalne zdrowie paznokci?

Upewnij się, że masz zrównoważoną dietę, a Philippa zaleca dostawanie dużej ilości żelaza (warzywa liściaste, czerwone mięso, orzechy), cynku (ciemna czekolada, orzeszki ziemne) i B12 (jajka, ser). Utrzymuj ręce, paznokcie i skórki dobrze nawilżone i rozważ suplementy, jeśli lekarz stwierdzi niski poziom witamin.

„Nawilżając skórę i dłonie, możesz zmniejszyć utratę wody z paznokci i poprawić nawilżenie. Poszukaj kremów na bazie płatków owsianych. Nie zapomnij też nawilżyć skórek ”.