Naukowcy twierdzą, że awokado może sprzyjać zespołowi metabolicznemu i odchudzaniu

Masywny guacamole czy rozbity jajecznicą? Jakkolwiek lubisz swoje awokado, ten ulubiony „super-jedzenie” nigdzie się nie wybiera.

Naukowcy dodali kolejne zdrowe referencje do listy korzyści, sugerując, że istnieje „zadowalający dowód kliniczny”, że awokado może pomagają w leczeniu zespołu metabolicznego i wspomagają odchudzanie.

Co to jest zespół metaboliczny?

Zespół metaboliczny to grupa czynników ryzyka (otyłość, niski poziom dobrego cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi itp.), Które łącznie zwiększają ryzyko cukrzyca typu 2, choroby serca i udary mózgu.

Zdrowa dieta jest uważana za jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie ryzyka metabolicznego. Nowa recenzja (opublikowana w czasopiśmie Badania fitoterapii) sugeruje, że awokado powinno również odgrywać znaczącą rolę tego, co spożywasz.

Czy awokado to pożywienie?

Zespół naukowców przeanalizował wcześniejsze badania, w których analizowano wpływ owoców na zdrowie metaboliczne. Odkryli, że awokado ma największy wpływ na poziom lipidów (cholesterolu).

W jednym badaniu z udziałem 67 osób dorosłych stwierdzono obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL - często uważanego za „niezdrowy cholesterol” - po spożyciu diety bogatej w awokado przez zaledwie tydzień. W wielu badaniach naukowcy odkryli również, że ma awokado pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, więc na pewno jest tam z superfoods.

Czy awokado pomoże w utracie wagi?

Naukowcy podkreślili także zalety awokado utrata masy ciała i zacytował jedno badanie, w którym stwierdzono, że dorośli z nadwagą i otyli, którzy jedli jedno awokado codziennie przez sześć tygodni, doświadczyli znacznego spadku masy ciała, BMI i zawartości procentowej tkanki tłuszczowej.

Zanim sięgniesz po awokado i zrzucisz skórkę - naukowcy ujawnili również, że miąższ, skórka, nasiona i liście owoców mogą być korzystne dla zdrowia.