Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Często mówi się nam, że siedem godzin snu to najlepsza ilość odpoczynku, aby nasze mózgi i ciała mogły funkcjonować na optymalnym poziomie. Ale jaka jest idealna liczba godzin, aby zwiększyć nasze szczęście?
Według nowego badania przeprowadzonego przez firmę materacową Amerisleep, dokładna ilość snu - nawet do minuty - może uszczęśliwić nas w ciągu dnia.
Idealna ilość? Najwyraźniej siedem godzin i sześć minut na noc.
Ankieta przeprowadzona wśród 2000 uczestników wykazała, że ludzie, którzy dostali dokładnie tyle snu, ocenili siebie jako „idealnie szczęśliwych”, Mail Online raporty. Natomiast ludzie, którzy dostali mniej niż sześć godzin i 48 minut sen zaznaczyli się jako nieszczęścia w swoich związkach, a także lęk.
Rob MelnychukGetty Images
Ludzie, którzy mówili, że są „głównie szczęśliwi”, mieli siedem godzin przymknięcia oka. A ci, którzy spali przez sześć godzin i 54 minut, określali siebie jako „nieco szczęśliwych”.
Badanie wykazało również, że uczestnicy, którzy medytują lub biorą prysznic przed pójściem spać, najlepiej spali. Podczas gdy osoby samotne najczęściej spały.
Brak snu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie, w niektórych przypadkach prowadząc do zmęczenia, depresji i zwiększonego ryzyka otyłości, zawału serca, uderzenie i cukrzyca.
Inne badania sugerują, że nie chodzi tylko o godziny i minuty snu, ale o regularną ilość snu.
NHS zaleca, aby dorośli spali siedem godzin snu w nocy, ale dodanie tych kilku dodatkowych minut może być o wiele bardziej korzystne niż myślisz.