6 oznak, że jesteś uzależniony od bycia zajętym i powody tego

Zbyt zajęty często może być przytłaczający i stresujący. Masz gigantyczną listę rzeczy do zrobienia i tak mało czasu, aby to wszystko osiągnąć, z pełnym harmonogramem i przepełnionym dziennikiem.

Ale czy to z własnej winy - czy jesteś uzależniony być zajętym?

Psycholog i dyrektor kliniczny MindMovers Psychology, Rozmawiał z Jaimie Bloch Mail Online i ujawnił, że niektórzy z nas mogą być uzależnieni od bycia zajętym. Może na to wpływać fakt, że kiedy wykonujemy zadania, nasz mózg uwalnia hormon przyjemności - dopaminę, co sprawia, że ​​czujemy się dobrze.

Możemy uzależnić się od tego uczucia i satysfakcjonującego doświadczenia, więc chcemy, aby się powtórzyło. Następnie pragniemy tej przyjemności raz po raz.

Poniżej znajdują się oznaki uzależnienia od przedsiębiorczości, według Jaimie. Czy ty też cierpisz z tego powodu?

1. Boisz się, że go przegapisz

Wielu z nas pakuje swoje harmonogramy do punktu krytycznego ze względu na obawę przed pominięciem lub nieproduktywnością. Jeśli się staniesz

niespokojny na myśl o spowolnieniu i nie załatwieniu spraw, możesz być uzależniony od bycia zajętym.

2. Starasz się unikać negatywnych emocji

Zajęcie całego czasu zadaniami może być również sposobem na uniknięcie trudnych problemów w życiu, takich jak problemy rodzinne lub rozpad związku.

„Niektórzy z nas są zajęci jako sposób na uniknięcie trudnych emocji” - powiedziała Bloch. „Gdy nasz umysł nie jest zajęty jakimś zadaniem, wydarzeniem społecznym lub pracą, pozostaje nam myśl i emocje.

„Wiele osób czuje się w tej przestrzeni niekomfortowo i niespokojnie, ponieważ zmusza nas to do radzenia sobie z trudnymi emocjami lub myślami”.

3. Dążysz do sukcesu

Niektórzy ludzie lubią być zajęci, ponieważ uważają, że jest to jedyny sposób na osiągnięcie sukcesu.

„Inni ludzie odczuwają niepokój, gdy nie są zajęci, ponieważ wydaje się to formą porażki, kiedy my nie wypełniliśmy nasze harmonogramy, powodując nieprzyjemne emocje, takie jak niepokój i smutek ”, pani Bloch powiedziany.

4. Bycie zajętym to dla ciebie symbol statusu

Żyjemy w społeczeństwie, które chwali ciężką pracę i produktywność, więc bycie zajętym przez cały czas może sprawić, że poczujesz się, jakbyś wygrał w życiu i może podnieść twoje poczucie statusu społecznego. Staranie się przez cały czas w najlepszym wydaniu stwarza poczucie ważności i może uzależniać.

5. Czujesz się winny, kiedy nic nie robisz

Ze względu na wartość, jaką przywiązujemy do osiągnięć i produktywności w naszym społeczeństwie, odczuwamy presję, aby stale osiągać rzeczy.

„Stało się normą, że im więcej robimy, tym więcej jesteśmy wart” - powiedziała.

„Jeśli się relaksujemy, nie robimy nic, co jest z tym związane nieprzyjemne emocje, takich jak wina, wstyd, zmartwienie ”.

6. Nie potrafisz się odprężyć

Ludzie uzależnieni od bycia zajętym często źle się relaksują, ponieważ mogą odczuwać lęk i poczucie winy z powodu nieproduktywności.

Jeśli możesz odnieść się do tych oznak nadmiernego obciążenia i używasz napiętego harmonogramu, aby uniknąć problemów lub emocji, ważna jest dbałość o siebie.

„Kiedy zauważysz, że nie jesteś zajęta i martwisz się, wiedz, że wypełnienie harmonogramu tylko odłoży nieuniknione” - powiedziała. „Zatrzymaj się, weź oddech i pozwól emocjom być”.

Aby nauczyć się relaksować, przeczytaj o Niksen, holenderska sztuka nic nie robienia tutaj.

H / T MailOnline