Co to jest niebieski poniedziałek? - Niebieski poniedziałek to 15 stycznia 2018 r

Czy słyszałeś kiedyś o Niebieskim poniedziałku? Nie mówię o chwytliwych latach 80., które uderzyło Nowe Porządek. Ten nadchodzący poniedziałek, 15 stycznia, ma być najbardziej przygnębiającym dniem w roku, według Cliffa Arnalla, korepetytor w Centre for Lifelong Learning na Cardiff University, który stworzył ten termin w 2005 roku.

Arnall obliczył, że trzeci poniedziałek stycznia był najbardziej ponury w tym roku z następujących powodów: Wakacje się skończyły. Brakuje Ci pieniędzy, ponieważ wydałeś je w grudniu. Pogoda jest zimna i szara. Prawdopodobnie już zrezygnowałeś z postanowień noworocznych.

Chociaż był niebieski poniedziałek obalony jako pseudonauka przez naukowców, którzy twierdzą, że pomysł trywializuje depresję kliniczną, jeśli czujesz się trochę nieco przytłoczony lub utknięty w koleinach w poniedziałek, oto pięć prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby rozjaśnić swoje dzień.

Podaruj sobie kwiaty

Nauka to udowodniła kwiaty mają pozytywny efekt na nasze samopoczucie emocjonalne. Kup sobie bukiet lub jeszcze lepiej, podziel się miłością i wyślij trochę swojej mamie, najlepszemu przyjacielowi lub siostrze. ProFlowers ma nawet bukiet, który przygotowali specjalnie na niebieski poniedziałek z kombinacji białych róż, niebieskozielony ruscus i leucadendron oraz splamione farbą mamy fuji z kolorowym wazonem zestaw spa.

Bukiet Niebieskiego Poniedziałku z Wazonem i Zestawem Spa, 59,99 USD, proflowers.com

Wyjdź na zewnątrz

Udowodniono naukowo, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu zwalczać depresję i samotność. Nie ma nic złego w owinięciu się kocem z filiżanką herbaty i nową książką, aby pokonać zimowe bzdury, ale jeśli już to zrobiłeś gorączka kabinowa w tym sezonie warto spędzić dzień na świeżym powietrzu w poniedziałek, zwłaszcza jeśli masz dzień wolny dla Martina Luthera Kinga Jr. Dzień. W rzeczywistości wszyscy Parki narodowe USA są bezpłatne z tego powodu w najbliższy poniedziałek, więc jeśli mieszkasz wystarczająco blisko jednego, wybierz się na jednodniową wycieczkę i odkryj najlepszy pomysł Ameryki, aby wydostać się z zimnej koleiny.

Porusz swoje ciało

Nawet jeśli jest zbyt zimno, aby odkrywać przyrodę w miejscu zamieszkania, spróbuj wykorzystać to nowe członkostwo w siłowni lub zapisać się na zajęcia jogi. Nawet jeśli już zdałeś sobie sprawę, że postanowienie noworoczne pasuje do dżinsów, które kupiłeś 10 lat temu może wywierać zbyt dużą presję na siebie, znajdźcie czas na ćwiczenia dla siebie szczęście. Ćwiczenie zwiększa poziom endorfin i sprawi, że będziesz spokojniejszy i szczęśliwszy.

Okaż wdzięczność

Okazano wdzięczność związane z poprawą zdrowia i silniejszymi relacjami. Zrób listę rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczny w swoim życiu lub jeśli masz na to więcej niż 10 minut oszczędź, napisz kilka podziękowań dla swoich bliskich za prezenty świąteczne, które dali ci w zeszłym miesiącu, lub po prostu bo. Wszyscy uwielbiają dostawać pocztę, a Ty docenisz wszystkich wspaniałych ludzi w swoim życiu.

Zestaw 10 niebieskich akwareli z podziękowaniami, 17,95 USD, papersource.com

Znajdź swojego Ikigai

Jeśli czujesz się trochę zagubiony w tym roku, poświęć ten poniedziałek na ponowne skupienie się na znalezieniu celu w życiu. Chociaż może to brzmieć zniechęcająco, jednak Japońska koncepcja ikigai- lub z tego powodu - może pomóc ci wyjść z koleiny i dowiedzieć się, co chcesz osiągnąć w tym roku. Aby znaleźć swój ikigai, stwórz listę tego, co kochasz, w czym jesteś dobry, czego potrzebuje świat i za co możesz zapłacić, i poszukaj tego, co znajduje się na przecięciu tych czterech list.

Ikigai: Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia, 13,85 USD, amazon.com