Jak zmierzyć się z Dniem Matki Bez Mamy

Bez względu na to, ile czasu minęło, odkąd ją straciłeś, budzisz się Dzień Matki bez twojej mamy nigdy nie będzie łatwiej. Do połowy wiosny wakacje są wszędzie i możesz je mieć bolesne i bolesne konfrontować się z ciągłymi przypomnieniami o jej śmierci.

Mimo to, nawet jeśli cierpisz, ukrywanie się i ignorowanie wakacji może nie być najlepsze lub najzdrowsza opcja - przynajmniej według doktora Jane Greer, nowojorskiego terapeuty małżeńskiego i rodzinnego Autor Połączenie życia pozagrobowego.

„Świętowanie tego dnia może być naprawdę trudne, szczególnie jeśli niedawno straciłaś matkę” - mówi nam. „I rozpoznaję to. Ale to bardzo ważne, aby to zrobić. To bardzo ważne, aby kontynuować celebrujcie swoją matkę i jej duchai aby zdać sobie sprawę, że chociaż w tym roku nie będziecie fizycznie razem, ona jest z wami duchem ”.

Poniżej Greer dzieli się kilkoma prostymi, przemyślanymi pomysłami na utrzymanie tego

ważne połączenie z twoją matką w Dzień Matki. Nie wszystkie z nich będą odpowiednie dla twojego konkretnego związku, a inne mogą nie pasować do Twojego stylu życia. Uważamy jednak, że nawet najprostsze potwierdzenie jej pamięci może przynieść ci spokój w tę niedzielę maja. W końcu, jak przypomina nam Greer: „Jest tam. Po prostu w inny sposób. ”

Kontynuujcie te specjalne tradycje.

„Może być niezwykle pomocne i uspokajające, aby wziąć udział w zajęciach, które ty i ona robiliście razem, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi sentymentalna lokalizacja”, kontynuuje Greer. Jeśli świętujesz, zabierając ją na brunch w ulubionym lokalnym miejscu, kontynuuj zamawianie jej ukochanych naleśników z jagodami. Jeśli często bywałeś razem w pewnej kawiarni, wróć tam dziś i wypij filiżankę na jej cześć. Przypomnij sobie, że jej dziedzictwo przetrwało we wszystkich tych sprawach.

Napisz jej kartę.

Kupiłeś jej kartę w Dzień Matki i nie ma powodu, dla którego to zrobił piękna tradycja powinieneś przestać. Wiele osób uważa, że ​​pisanie jest terapeutyczne szczere wiadomości dla zmarłych matek w Dzień Matki; w rzeczywistości ta praktyka może mieć podwójne znaczenie teraz, kiedy ją zaliczyła. „Zapisz w niej dokładnie to, co wtedy napisałeś, a potem jeszcze trochę” - komentuje Greer. „I podpisz to z miłością, tak jak byś to zrobił. Innym pomysłem jest zdobycie od niej karty i podpisanie jej tak, jak by ci napisała.

Odwiedź jej grób.

Cmentarze to zazwyczaj ciche, spokojne miejsca i często nie ma lepszego środowiska do refleksji nad pamięcią bliskiej osoby. Jeśli miejsce pochówku twojej matki jest stosunkowo blisko, zastanów się, czy nie poświęcić kilku godzin na resztę dnia, aby złożyć hołd i poświęcić trochę czasu na refleksję u jej boku. Zdziwisz się, jaki pokój może ci zaoferować. „Jeśli to możliwe, zawsze polecam moim klientom, aby to zrobili” - mówi Greer. „To sposób, by znów poczuć więź”.

Zaplanuj uroczystość z rodzeństwem.

Wygodne może być przebywanie z rodzeństwem podczas wakacji lub z każdym, kto miał równie bliskie stosunki z twoją matką. Greer sugeruje nawet skontaktowanie się z tymi ludźmi, aby zaplanować małe, nieformalne świętowanie jej życia, powracając do radości i towarzystwa tych związków. Może nawet stać się cenioną tradycją rodzinną. „Bycie razem podczas żałoby jest zawsze dobrym pomysłem” - zauważa. „Jest wyjątkowy i niezapomniany, a nawet może transformować”.

Poproś o znak.

Jeśli nadal trudno jest zaplanować coś skomplikowanego na ten dzień, to w porządku. Greer uważa, że ​​próba rozpoznania, że ​​twoja matka wciąż jest z tobą, jest najważniejsza. „Jeśli zwrócisz uwagę i będziesz ich świadomy, rozpoznasz te znaki. W naturze, w muzyce, w jedzeniu, w zapachach. ”Niezależnie od tego, czy jest to jej ulubiona piosenka w radiu, jej charakterystyczny zapach unosi się w powietrzu, czy tęcza pojawia się w odpowiednim momencie za oknem, jeśli zwracasz uwagę i jesteś ich świadomy, możesz zdać sobie sprawę, że ona jest z ty.