Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Mówią, że czyste sumienie pomaga w łatwym kiwaniu głową, ale teraz naukowcy twierdzą, że tajemnicą dobrego snu jest poczucie, że masz coś sensownego do wstawania ...
Naukowcy z Northwestern University twierdzą, że poczucie sensu życia wiąże się z lepszym snem, Telegraf raporty.
„Pomaganie ludziom w osiągnięciu celu życiowego może być skuteczną strategią pozbawioną narkotyków w celu poprawy snu jakość, szczególnie dla populacji, która zmaga się z większą bezsennością, ”napisał starszy autor Jason Ong w dziennik Sen, nauka i praktyka.
Dobrą wiadomością jest to, że zespół wierzy, że każdy może poprawić swoje poczucie celu.
„Cel w życiu jest czymś, co można kultywować i ulepszać terapie uważności," on dodał.
W badaniu zespół zapytał ponad 800 osób w wieku 60-100 lat o ich cel w życiu i jakość snu. Chociaż uczestnicy badania byli w podeszłym wieku, zespół uważa, że jego ustalenia mogą odnosić się do nas wszystkich.
Ci, którzy czuli, że ich życie ma sens, byli o 63% mniej narażeni na bezdech senny i 52% rzadziej doświadcza zespołu niespokojnych nóg - z którym oba są związane słaba jakość sen.
Zespół ma teraz nadzieję zbadać, czy terapie oparte na uważności, mające na celu zwiększenie poczucia celu, mogą również pomóc poprawić jakość snu.
Od:Główny