Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Możesz być jak zorganizowane tak, jak chcesz ale, niestety, nasz mózg czasami może nas zawieść i z radością wychodzimy przez drzwi, nie wiedząc, że zostawiliśmy klucze, parasol lub suchy prowiant na boku. Lub zagubieni w naszej książce na kanapie, nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak długo piekarnik był włączony.
Ale dzięki nauce może istnieć prosta sztuczka mózgu, która mogłaby powstrzymać nas przed zapomnieniem i upewnić się, że następnym razem, gdy spadnie deszcz, nie pozostaniemy bezczelni.
Nowe badanie wykazało związek między tym prostym ćwiczeniem umysłowym a poprawą pamięci - co jest dobrą wiadomością na czas, gdy jesteś niekończące się listy nie całkiem pokroić musztardę.
Co musisz zrobić
Aby ćwiczenie mentalne zadziałało, musisz sobie wyobrazić, że dwa przedmioty stają się jednym (jeden musi być tym, co chcesz zapamiętać) i potencjalną konsekwencją.
Przykładowa sytuacja:Nie chcesz wychodzić z domu bez kluczy
Ćwiczenia umysłowe:Poprzedniej nocy wyobraź sobie, że nie możesz otworzyć drzwi wejściowych, aby wyjść, ponieważ klucze są przyspawane do zamka.
Dr Jennifer Ryan, starszy naukowiec w Baycrest's Rotman Research uważa, że ta metoda może nawet pomóc w walce z amnezją, Metro raporty.
„Poprzednie badania wykazały, że wyobrażenie sobie łączenia dwóch obiektów w jeden pomoże ludziom obejść te deficyty pamięci, ale nasze praca wykazała, że zrozumienie związku między tymi dwoma elementami jest również ważne. Wiemy, że funkcja poznawcza jest osłabiony podczas starzenia się, a strategia ta może stanowić obejście drobnych problemów z pamięcią, w zależności od tego, co musisz osiągnąć ”, ona mówi.
Wymyśliliśmy kilka innych przykładów, które pomogą Ci ...
Sytuacja: Zagotowałeś jajka i nie chcesz o nich zapomnieć
Ćwiczenia umysłowe: Kiedy wkładasz jajka, wyobraź sobie, że w pokoju, do którego zmierzasz, pali się jajko.
Sytuacja: Nie chcesz wychodzić z domu bez listy zakupów
Ćwiczenia umysłowe: Kiedy piszesz listę zakupów, wyobraź sobie, że twoje drzwi wejściowe to lista, a twoje potrzeby w zakresie owoców i warzyw są na niej zapisane.
Sytuacja: Musisz pamiętać, aby wieczorem zadzwonić do krewnego
Ćwiczenia umysłowe: Rano wyobraź sobie twarz tego krewnego na telefonie komórkowym, a kiedy dzwoni, rozmawiają.
Dasz temu szansę?