Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Na początku stycznia wielu z nas stara się wprowadzać zmiany w naszym życiu, ale jeśli już walczysz o zachowanie postanowień noworocznych, to twój wewnętrzny głos może być winny ...
I możesz rozważyć usunięcie jednego słowa ze słownika: „powinien”.
Tak twierdzi autorka samopomocy Erin Falconer, która podzieliła się najważniejszymi wskazówkami na temat osiągania celów w swojej nowej książce, Jak zdobyć Sh * t Gotowe, 16,99 £, już dostępne.
W fragmencie opublikowanym na Cóż + dobrzeFalconer wyjaśnia, dlaczego użycie „powinno” może być tak szkodliwe ...
„„ Powinno ”to słowo, które implikuje zobowiązanie i oczekiwania, i często pojawia się jako zestaw pudełkowy, który jest pełen winy, a nawet wstydu”, pisze.
„To także słowo sugerujące otwartość i brak decyzji. Opisuje raczej możliwość niż rzeczywistość. „Powinienem iść na siłownię” to nie to samo, co „Idę na siłownię”. „Idę na siłownię” jest ostateczne. Masz plan i realizujesz go. Nie ma w tym żadnego poczucia, to po prostu zobowiązanie ”.
Falconer podkreśla także, jak ważny jest nasz wewnętrzny dialog, jeśli chodzi o osiągnięcie naszych celów...
„W rzeczywistości nie mówimy„ tak ”tak często, a nie głośno,” pisze. „Nie,„ powinno ”to słowo, które mówimy sobie przez cały dzień.
„Dialog wewnętrzny to coś, co wszyscy ludzie mają. Jeśli pozostanie niezaznaczony i nieprzeszkolony... mózg może być głośny z negatywnymi komentarzami. ”
I cała ta negatywność ostatecznie cię zmęczy, argumentuje: „Sam fakt„ powinien ”w zdaniu jest czerwoną flagą, że albo nie chcesz tego robić, albo tak naprawdę nie zamierzasz tego robić. Tak czy inaczej, stworzyłeś podział na to, co masz robić i co chcesz robić.
„Jeśli mówisz, że to słowo powinno, ale naprawdę znaczy coś innego, karasz siebie - co z czasem cię uszczupli”.
Tak więc, jeśli naprawdę planujesz rozpocząć nowy trening lub dietę w 2018 roku, zastąpienie „powinienem” słowem „idę” naprawdę może mieć znaczenie...
KUP TERAZ: Jak zdobyć Sh * t Gotowe, Amazon (16,99 £)
[h / t Niezależny]
Od:Główny