5 rzeczy, których możesz nauczyć się od dzieci, aby zwiększyć swoją samoocenę i pewność siebie

Jeśli chodzi o zwiększenie pewności siebie, dzieci mogą mieć odpowiedź, ponieważ ukierunkowanie wewnętrznego dziecka może być genialne dla poczucia własnej wartości.

Ostatnia ankieta przeprowadzona przez Long Tall Sally ujawniło, że jeśli chodzi o modę, ponad trzy czwarte kobiet w Wielkiej Brytanii nie ma pewności siebie. Co zaskakujące, ponad 55% stwierdziło, że stali się samoświadomi w wieku od 5 do 17 lat.

Aby walczyć z tym problemem, Long Tall Sally współpracuje z psychologiem dziecięcym, Tomem Lloydem, aby ujawnić proste zmiany, które możesz wprowadzić w codziennym życiu, aby poprawić swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Od wykorzystania siły wyobraźni po naukę otwartego wyrażania swoich opinii, Tom Lloyd podzielił się pięcioma rzeczami dzieci rób to bez zastanowienia, co może być kluczem do poczucia własnej wartości i zaufania do dorosłego życia.

Wszystko to ma sens ...

1. Podejmuj więcej ryzyka

Kiedy jesteś młody, masz tę zaletę, że nie doświadczyłeś osądu i negatywności. Nieuchronność tych doświadczeń w miarę starzenia się może podważyć poczucie własnej wartości i wiarę w siebie. Wprowadzamy niewielkie zmiany, które uważasz za bycie pobudzanie lęku lub ryzykowne, mogą przywrócić ci postawę „bez strachu”, którą mogłeś wykazać jako dziecko, i przypomnieć, że nie zawsze jest powód do zmartwień. Jest to technika ponownego uczenia się dziecięcej niewinności, gdy poczucie własnej wartości nie stanowiło problemu.

2. Przejmij kontrolę, używając mocy wyobraźni

Dzieci uwielbiają wyobraźnię, w której pełnią rolę kontrolną i tworzą własne zasady - na przykład dzieci często bawią się w „szkołę” i przedstawiają się jako nauczyciele dla odmiany.

Daje im to możliwość ćwiczenia kontroli w przyszłości. Staraj się czerpać z tego inspirację i wyobraź sobie, że kontrolujesz swoje wybory, w których ustalasz reguły. To pozytywne zaangażowanie wkrótce nauczy się w twoim mózgu i będzie częścią twoich prawdziwych działań.

3. Nie mów za ludźmi

Dzieci rzadko mają wiele filtrów, więc kiedy mają opinię, zwykle ją wypowiedzą. Dorośli natomiast nauczyli się filtrować swoje myśli i komentarze i nie wypowiadać ich na głos. Jednak myśli wciąż istnieją i dlatego ludzie mówią o innych za ich plecami.

To z kolei prowadzi do większego zmartwienia o opinie innych - po prostu nie wiesz, co się o tobie mówi. Aby temu przeciwdziałać, powinniśmy starać się być bardziej otwarci, jeśli uważamy, że negatywny komentarz lub opinia jest ważna, lub po prostu zachowaj naszą negatywność wobec siebie, jeśli nie jest to tak ważne.

4. Skoncentruj się na większym obrazie, a nie na „wadach”

Z tej techniki można korzystać w wielu codziennych przypadkach, ale dobrym przykładem jest relacja dziecka między sobą a ubraniem. Dorośli często podejmują decyzje dotyczące stroju w oparciu o to, jak wyglądają ich „postrzegane wady” - na przykład dżinsy, które poprawiają wygląd dna lub noszą płaskie buty, aby nie wydawały się zbyt wysokie.

Jednak dzieci po prostu ekscytują się zestawieniem stroju w oparciu o zabawne rzeczy, które je tworzą szczęśliwe, takie jak tkaniny, kolory, nadruki i kształty i nie biorą pod uwagę zawieszek na ciele - po prostu ich nie mają im! Jako dorośli, jeśli przyjmiemy to bardziej pozytywne podejście do przebierania się, będziemy czuć się o wiele bardziej pewni siebie.

5. Pomyśl mniej o tym, co myślą ludzie

Pojęcie świadomości tego, co myślą o tobie inni ludzie, nazywa się „teorią umysłu”. U dorosłych staje się to nadmiernie rozwinięte, dlatego czasami martwimy się zbytnio opiniami innych ludzi. Czasami możemy się tak pochłonąć domniemaną krytyką, że paraliżuje nasze życiowe wybory.

Względna niewinność dzieci w stosunku do tego, co mogą myśleć inni, oznacza, że ​​są nieobciążeni problemami poczucie własnej wartości, więc staraj się myśleć jak dziecko i nie martw się o innych ludzi i rób to, co sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy.