Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Zawsze nam kazano jeść nasze warzywa, ale okazuje się, że tak naprawdę powinniśmy upewnić się, że nie pomijamy naszych purpur.
Eksperci z Whole Foods zbadali talerze i zakupy konsumentów w 465 sklepach na całym świecie i przewidzieli, że purpurą jest droga naprzód.
„Wszędzie wyskakują bogato kolorowe fioletowe potrawy” oświadczenie wyjaśnia. „Fioletowy kalafior, czarny ryż, fioletowe szparagi, bzu czarnego, acai, fioletowe słodkie ziemniaki, fioletowa kukurydza i płatki zbożowe”.
Ale co takiego jest w kolorze fioletowym w produktach spożywczych, co czyni je tak dobrymi dla nas?
Cóż, najwyraźniej jasny ton faktycznie wskazuje na gęstość składników odżywczych i wysoki poziom przeciwutleniaczy, które pomagają nam zwalczać choroby, stany zapalne i oznaki starzenia.
Zarejestrowana dietetyk, Susan Short, rzeczniczka British Dietetic Association, powiedziała:Istnieje wiele fioletowych produktów spożywczych, które są bardzo odżywcze i mogłyby zwiększyć wartość odżywczą diety, jeśli zostaną spożyte. Winogrona, fioletowa kapusta, buraki, bakłażany, fioletowe brokuły, jeżyny itp. Są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, które utrzymują zdrowe serce i chronią przed rakiem. Są również bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i jest korzystny dla naszego zdrowia jelit.
„Zastąpienie żywności wysokotłuszczowej i cukrowej tymi produktami byłoby korzystne dla naszego zdrowia; spożywanie tylko jednego koloru żywności doprowadziłoby do ogólnie gorszej diety. ”
Jednak radzi również, aby „fZgodnie z trendem, który zaleca spożywanie żywności opartej wyłącznie na jej kolorze, nie bierze się pod uwagę korzyści odżywczych, które zapewniają produkty nie fioletowe i są niezbędne w naszej codziennej diecie ”.
Krótko mówiąc, upewnij się, że posadzić szereg warzyw w przydziale i zjedz wszystkie kolory tęczy.
Od:Główny