Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Sen pomaga naszemu ciału się zregenerować, poprawia nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zwiększa produktywność i koncentrację. Ale czy istnieje coś takiego jak za dużo sen?
Według NHS „większość dorosłych potrzebuje między sześć i dziewięć godzin snu każdej nocy ”. Chociaż teraz nowe globalne badanie wykazało, że ludzie śpiąc dłużej niż osiem godzin w nocy są bardziej narażeni na choroby sercowo-naczyniowe i przedwczesną śmierć.
Badanie prowadzone przez Uniwersytet Keele i opublikowane w Journal of American Heart Association, stwierdzono, że czas snu wynoszący 10 godzin jest związany z 30% zwiększonym ryzykiem śmierci w porównaniu ze snem przez siedem godzin ryzyko zgonu z powodu udaru wzrosło o 56%, a ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 49% śmiertelność.
Naukowcy z Keele odkryli, że osoby śpiące dłużej niż osiem godzin w nocy mają większą śmiertelność i ryzyko sercowo-naczyniowe niż osoby śpiące krócej niż siedem godzin 😴
Czytaj więcej ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF- Keele University (@KeeleUniversity) 6 sierpnia 2018 r
Badania
Naukowcy z Uniwersytetu Keele przeanalizowali 74 badania dotyczące śmiertelności, skutków sercowo-naczyniowych, snu opisywanego przez siebie czas trwania i jakość snu, z pomocą kolegów z University of Manchester, University of Leeds i University of East Anglia.
Ogólnie rzecz biorąc, zachowania i zdrowie ponad trzech milionów uczestników zostały odkryte czy bardziej szkodliwe jest spanie poniżej lub powyżej zalecanego czasu snu od siedmiu do ośmiu godziny.
Wyniki
Oprócz ustaleń dotyczących wpływu snu 10-godzinnego, badanie wykazało również, że zła jakość snu była związana z 44% wzrostem choroby niedokrwiennej serca.
Główny badacz Dr Chun Shing Kwok, współpracujący z profesorem Mamasem Mamasem z Instytutu Nauki i Technologii Uniwersytetu Keele w Medycyna powiedziała: „Nasze badanie ma istotny wpływ na zdrowie publiczne, ponieważ pokazuje, że nadmierny sen jest wskaźnikiem podwyższonego poziomu ryzyko sercowo-naczyniowe.
„Nasze odkrycia mają ważne implikacje, ponieważ klinicyści powinni mieć większą uwagę na badanie czasu i jakości snu podczas konsultacji. W przypadku stwierdzenia nadmiernego snu, szczególnie długiego czasu wynoszącego osiem godzin lub więcej, klinicyści powinni rozważyć badanie przesiewowe pod kątem działań niepożądanych czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego i obturacyjny bezdech senny, który jest poważnym zaburzeniem snu, które występuje, gdy dana osoba jest przerywana podczas sen."