Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Nowe badanie wykazało, że kobiety, które ćwiczą przez godzinę dziennie, mają większe szanse na przeżycie do 90 lat niż te, które ćwiczą krócej niż 30 minut.
Naukowcy z Wydziału Epidemiologii na Centrum Medyczne Uniwersytetu Maastricht w Holandii ocenił wpływ wielkości ciała i poziomów aktywności na długość życia zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Przeanalizowali informacje z holenderskiego badania kohortowego z 1986 r., W którym poproszono 120 000 osób o podzielenie się informacjami aktywność fizyczną, którą wykonują każdego dnia, ile ważą, ile są wzrostu i ile ważyli, kiedy byli 20 letni.
Badacze skupili się na grupie uczestników badania w wieku od 68 do 70 lat, z których 4 161 stanowiły kobiety. Następnie dzielą je na grupy w zależności od jak długo spędzili wyprowadzanie psa, ogrodnictwo lub jazda na rowerze do pracy każdego dnia, aby dowiedzieć się, ilu mieszka do 90 roku życia.
944 kobiet dotarło do epoki kamienia milowego. Ci, którzy
Ćwiczenia od 30 do 60 minut dziennie były o 21% bardziej prawdopodobne, że osiągną wiek 90 lat i więcej, z godzina codziennych ćwiczeń w najsłodszym miejscu.Wiek osiągnął nieco ponad 450 mężczyzn. Ci, którzy byli aktywni przez 90 minut dziennie, mieli o 39% większe szanse na to.
Chcesz się przenieść? Przeczytaj nasze pomocne przewodniki:
• Przewodnik dla początkujących po nordic walking
• Jak prawidłowo chodzić, aby tonować swoje ciało
• Jak korzystać ze wsi jako siłowni
• Jak wybrać odpowiedni rodzaj jogi dla swojego ciała