Jajka, zaskakujące jedzenie, które pomoże ci zasnąć podczas fali upałów

Jajka według jednego dietetyka nie są tylko na śniadanie, ponieważ zdrowa żywność została ujawniona jako to, co powinniśmy jeść na obiad, aby pomóc nam spać podczas fali upałów.

Dietetyczka Sharon Natoli powiedziała, że ​​proste jedzenie jest najlepszym naturalnym środkiem uspokajającym Daily Mail Australia.

„Coś tak prostego jak jedzenie jajka w porze obiadowej może być naturalnym środkiem uspokajającym, ponieważ białka jaj pomagają ciału przygotować się do spania, wytwarzając melatoninę - co wywołuje uczucie senności ”- powiedziała.

„Są również bogatym źródłem aminokwasu typtofanu, co oznacza, że ​​pomagają ci dłużej spać dłużej, mówiąc mózgowi, aby zamknął się na noc”.

Tymczasem sięgając po lody według jednego naukowca może nie być najlepszym sposobem na zachowanie spokoju i pomóc ci spać.

Pisanie dla Rozmowa, Peter Poortvliet z University of Queensland powiedział, że nasze ciała wytwarzają ciepło podczas próby trawienia bogatej żywności.

„Choć może się wydawać logiczne, że wprowadzenie do żołądka czegoś zimnego, takiego jak lody, powinno pomóc w obniżeniu temperatury początkowy efekt chłodzenia jest szybko zastępowany przez ciepło wytwarzane przez procesy trawienne potrzebne do rozbicia składników odżywczych w lodach, ” on mówi.

„Trawienie pokarmów bogatych w kalorie prowadzi do wzrostu temperatury ciała” - dodaje.

W miarę, jak Wielka Brytania się rozgrzewa, Brytyjczycy szukają nowych sposobów, aby pomóc im spać w nocy, w tym fanów.

Według Doradca snu, podczas gdy wentylator ma cyrkulację powietrza, dzięki czemu Twój pokój jest chłodniejszy i świeższy, może również cyrkulować pyłki i kurz. Nie wspaniale, jeśli cierpisz na alergie, astmę lub katar sienny.

„Przyjrzyj się uważnie swojemu fanowi” - sugeruje. „Jeśli gromadzi kurz na ostrzach, te cząsteczki lecą w powietrzu za każdym razem, gdy je włączasz”.