Lista dietetyczna diety BRAT na biegunkę i wymioty

Owad żołądkowy zwykle nie stanowi zagrożenia zdrowia, ale wymioty i biegunka mogą być wyniszczające.

Kiedy nagle cierpisz problemy trawienne, niektóre potrawy mogą mieć znaczenie. Mówimy o diecie BRAT - łagodnym, uspokajającym pokarmie. Oto, co to jest, jak to działa i jak bardzo może ci pomóc.

Jaka jest dieta BRAT?

Dieta BRAT to dieta uboga w błonnik składająca się z bananów, białego ryżu, musu jabłkowego i białego tostu. „Pokarmy dietetyczne BRAT mogą być korzystne, ponieważ są miękkie, nieco mdłe i łatwo przyswajalne”, wyjaśnia James Elder III, DO, internista z Texas Health Southwest Fort Worth. Pokarmy dietetyczne BRAT mają niską zawartość błonnika, więc mogą pomóc w ujędrnieniu stolca, a ponieważ nie mają dużo tłuszczu (lub smaku), jest mniej prawdopodobne, że spowodują nudności.

---

---

Co jeszcze możesz jeść na diecie BRAT?

Inne lekkie, mdłe potrawy mogą pasować do tego samego rachunku, nawet jeśli nie pasują do akronimu BRAT. Zawierają:

• Zwykłe krakersy
• Płatki owsiane
• Rosół
• Jajka
• Kurczak bez skóry, gotowany lub pieczony

Jakich pokarmów należy unikać na diecie BRAT?

• Smażone, tłuste, tłuste potrawy
• Produkty bogate w błonnik, takie jak surowe warzywa i owoce
• Alkohol
• Napoje z kofeiną jak kawa

Czy dieta BRAT działa?

Dieta BRAT istnieje od zawsze i wiele osób przysięga. Ale nie ma za to wielu dowodów i szans, że tak naprawdę będzie lekarstwo nieszczęścia brzucha są dość szczupłe, mówi David Cutler, MD, lekarz medycyny rodzinnej w Providence St. John's Health Center w Santa Monica, Kalifornia.

Dzieje się tak, ponieważ większość przypadków biegunki jest spowodowana przez wirusy jelitowe, które same znikną w ciągu kilku dni, niezależnie od tego, co jesz. W rzeczywistości Amerykańska Akademia Pediatrii nie zaleca już diety BRAT dla dzieci ponieważ to jest tak restrykcyjne.

Ale dla dorosłych jedzenie pokarmów BRAT może przynajmniej pomóc ci poczuć się trochę lepiej, podczas gdy twój układ odpornościowy zwalcza paskudny błąd. W pewnym momencie choroby z pewnością poczujesz głód. Produkty Bland BRAT są znacznie mniej podatne na podrażnienie twoich objawów niż, powiedzmy, tłusty cheeseburger lub miska lodów.

Jak długo powinienem przestrzegać diety BRAT?

Dr Elder mówi, że dobrze jest trzymać się czystych płynów, takich jak woda lub bulion, przez pierwsze sześć do 12 godzin wymiotów i biegunki. Prawdopodobnie nie będziesz miał dużego apetytu, ale płyny te mogą pomóc ci zachować nawodnienie bez nasilenia objawów.

Po ośmiu do dwunastu godzinach wypróbuj kilka przekąsek BRAT. Tak długo jak twoje nudności i biegunka nie pogarszaj się, możesz stopniowo zwiększać swoje porcje. (Jeśli się zapalą, wróć do płynów przez co najmniej kilka godzin.) „Większość ludzi zauważy, że tylko jeden do dwóch dni później dieta BRAT jest niezbędna, zanim zaczną powoli przechodzić na normalną dietę w ciągu dwóch do trzech dni ”, dr Elder mówi.

Jak inaczej leczyć biegunkę i wymioty?

Chociaż pokarmy BRAT mogą pomóc złagodzić objawy, możesz podjąć inne kroki, aby złagodzić cierpienie:

1. Pić dużo płynów

„Najważniejszym początkowym leczeniem jest wymiana płynów” - mówi dr Cutler. Woda jest zawsze dobrym wyborem.

2. Wymień tracone elektrolity

Biegunka i choroba powodują, że tracisz ważne elektrolity, takie jak sód i potas, więc mądrze jest przyjmować płyny zawierające te minerały. Pomyśl o bulionie, soku owocowym lub napoju sportowym. Jeśli myśl o wypiciu dużej szklanki płynu wystarczy, aby poczuć się bardziej chorym, spróbuj małych, częstych łyków, zaleca dr Elder.

3. Wypróbuj probiotyki

Pomocne może być także spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt naturalny, ponieważ niektóre dowody wskazują, że dobre bakterie mogą pomóc w zwalczaniu zakażeń wywołujących biegunkę. Ale jeśli nie możesz znieść myśli o jedzeniu, poproś swojego lekarza o przyjęcie zamiast tego suplementu probiotycznego.

4. Używaj leków OTC - ostrożnie

Leki bez recepty, takie jak Pepto-Bismol, mogą maskować objawy, dzięki czemu nie biegniesz tak często do łazienki. Przed przyjęciem skonsultuj się z lekarzem, ponieważ mogą one pogorszyć niektóre rodzaje zakażeń związanych z biegunką.

Czy jest ktoś, kto nie powinien przestrzegać diety BRAT?

Nie powinieneś polegać na pokarmach BRAT, jeśli masz dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak Choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, mówi dr Elder. To samo dotyczy każdego z upośledzonym układem odpornościowym lub tych, którzy przeszli takie procedury bariatryczne jak bypass żołądka lub operacja opaski biodrowej, dodaje. Wszystkie te rzeczy mogą powodować skłonność do odwodnienia w przypadku biegunki, dlatego najlepiej jest skontaktować się z lekarzem JAK NAJSZYBCIEJ zamiast próbować leczyć problem w domu.

Dieta BRAT nie działa. Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?

Poinformuj swojego lekarza, jeśli problemy żołądkowe nie złagodzą się po dwóch dniach. Luźny, wodnisty stolec przez dłuższy czas zwiększa ryzyko odwodnienia. Co więcej, żywność BRAT ma dość niską zawartość witamin i minerałów - a spożywanie ich przez więcej niż kilka dni może spowodować utratę ważnych składników odżywczych, mówi dr Cutler.

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli występują te objawy:

• Silny ból brzucha lub odbytnicy
• Gorączka 102 ° F lub wyższa
• Taborety, które są czarne, smoliste lub zawierają krew lub ropę

Wszystkie te mogą być oznakami poważniejszego problemu i nie powinieneś próbować radzić sobie z nimi z dietą BRAT.