Wysoce funkcjonujący lęk: co to jest?

Lęk jest powszechny we współczesnym społeczeństwie, a ponad 8 milionów ludzi w Wielkiej Brytanii cierpi na tę chorobę.

Chociaż kwestie zdrowia psychicznego są obecnie dyskutowane bardziej publicznie, dla wielu presja społeczna i lęk przed piętnem powstrzymają ich przed mówieniem o swojej chorobie.

Może to prowadzić do tak zwanego lęku o wysokim funkcjonowaniu ...

Czym jest lęk o wysokim funkcjonowaniu?

Pojawia się nowa tendencja wzrostowa, zwana lękiem o wysokim poziomie funkcjonowania. To wtedy ludzie cierpiący na lęki prowadzą swoje zwykłe życie, jakby nic się nie stało. Umawiają się towarzysko, idą do pracy i spotykają się z przyjaciółmi, cierpiąc w ciszy.

„Wysoko funkcjonujący ludzie z znaczny poziom lęku są czasami nazywani „zmartwionymi dobrze”, powiedziała Amy Bach, psycholog kliniczny i profesor na Brown University Rafineria29. „Pomimo problemów z niepokojem osiągają dobre wyniki lub funkcjonują całkiem dobrze w różnych aspektach życia”.

Ten proces przeżywania lęku bez wypowiadania się jest niepokojący, ponieważ nie rozpoznaje cierpienia, które ludzie znoszą.

„Chociaż wyglądają dobrze - powiedziała - mogą prywatnie cierpieć intensywne ataki paniki, przestrzegaj godzin tajnych kompulsywnych rytuałów lub poczuj się sparaliżowany myślą o podróży lotniczej, poznawaniu nowych ludzi, wystąpieniach publicznych, a nawet popełnianiu błędów.

„Dla takich osób lęk może spotęgować chęć ukrycia go przed innymi”.

Jednym z głównych problemów związanych z wysoce funkcjonującym lękiem jest to, że na zewnątrz może się wydawać, że łatwiej sobie z nim poradzić, ale tak nie jest i nadal wymaga odpowiedniego leczenia.

Psycholog Natalie Dattilo twierdzi, że ten stan szczególnie dotyka kobiety, zwłaszcza młode kobiety, które stoją pod presją kariery i społeczeństwa.

Żyjemy w czasach, w których jesteśmy zawsze online i jesteśmy w kontakcie. Media społecznościowe również odgrywają rolę w zwiększaniu presji współczesnego życia i zwiększają poczucie nieadekwatności, bombardując ludzi obrazami rzekomej doskonałości, sukcesu, szczęścia i osiągnięć.

Osoby cierpiące na wysoce funkcjonujący lęk powinny szukać pomocy i wsparcia.

Jak uzyskać pomoc…

• Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, który będzie mógł przeprowadzić badanie lekarskie, dokonać niezbędnych skierowań i udzielić porady.
• Zapisz się na kurs terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Są to często kursy trwające około sześciu tygodni, które wyposażają cię w praktyczne metody i nowe sposoby myślenia, które pomogą ci zwalczyć własne niespokojne myśli i zmartwienia. Możesz zostać skierowany przez twojego lekarza ogólnego lub zapytać za pośrednictwem swojej rady o lokalnych usługach w twojej okolicy.
• Przeglądaj strony internetowe takie jak Lęk UK i Umysł, z których oba mają do dyspozycji szereg zasobów samopomocy i opcji wsparcia.
• Pobierz aplikację. Istnieje wiele aplikacji, które można pobrać na telefon, tablet lub komputer, które promują spokój i relaks. NHS poleca Zatrzymaj się, oddychaj i myśl i Headspace, pośród innych.