Kate Mathis
Około 30 milionów gospodarstw domowych będzie serwować to danie w wielki dzień listopada. Szkoda, że nie jest dla nas tak dobre, jak smakuje. Przeszliśmy na niskotłuszczowe mleko i bulion o obniżonej zawartości sodu, sprzedaliśmy smażoną francuską cebulę w puszce na smażoną w piekarniku, przycinając całkowity tłuszcz o 8 gramów i zmniejszając ilość sodu o 257 miligramów. Sekund, ktoś?
Reklama - czytaj dalej poniżej
Cal / Serv: 95
Plony: 8
Czas całkowity: 0 godziny 45 min
Składniki
Spray do gotowania z oliwą z oliwek
1 duża cebula
5 łyżek. mąka uniwersalna
Sól i pieprz
1 1/2 funta zielone fasolki
1 łyżka. margaryna lub masło
1 duża szalotka
1 pojemnik pokrojone cremini lub pieczarki białe
1 c. bulion drobiowy o obniżonej zawartości sodu
1/2 c. mleko o niskiej zawartości tłuszczu (1%)
Ten moduł zakupów składników jest tworzony i obsługiwany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści w ich witrynie internetowej.
Wskazówki
- Rozgrzej piekarnik do 425 stopni. Wyłożyć dużą blachę do ciastek folią; spryskać nieprzywierającym sprayem.
- W misce wrzucić cebulę z 2 łyżkami mąki i 1/8 łyżeczki soli. Rozłóż cebulę jednowarstwowo na przygotowanej folii; spryskaj cebulę nieprzywierającym sprayem. Piecz 14 minut; rzuć, aby zmienić układ, a następnie spryskaj ponownie. Piec 15 minut lub do uzyskania chrupkości.
- W międzyczasie w 5-litrowym rondlu podgrzej 3 litry wody do wysokiego wrzenia. Dodaj fasolę i gotuj bez przykrycia 5 minut lub do miękkości. Fasolę odsączyć w durszlaku; spłucz pod zimną wodą. Drenaż.
- W 4-litrowym rondlu rozpuść margarynę na podłożu. Dodaj szalotkę; gotować 2 minuty, mieszając. Dodaj grzyby; gotować 7 do 8 minut lub do miękkości, często mieszając. Dodać 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu i 3 łyżki mąki; gotować 1 minutę. Dodaj bulion i mleko; podgrzać do wrzenia, mieszając. Zmniejsz ciepło do niskiego; gotować 2 minuty. Dodaj fasolę.
- Przełóż mieszaninę do 2-litrowego naczynia do pieczenia; piec 15 minut. Wymieszaj mieszaninę; top z cebulą. Piecz 5 minut lub do momentu, aż sos będzie musujący.
Ta treść jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji o tej i podobnych treściach możesz znaleźć na piano.io