Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Potwierdzanie uczuć ukochanej osoby i uznawanie ich za ważne może drastycznie pomóc poprawić im nastrój, nowe badania wykazały.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Stanowy Ohio, odkryli, że powiedzenie czegoś tak prostego, jak „Rozumiem, dlaczego tak się czujesz” może pomóc ludziom zachować pozytywne nastawienie, gdy mają problemy. Nie musisz zgadzać się z ich uczuciami lub wyborami, ale aktywne wybieranie uznania ich emocji może być podniesieniem, którego potrzebują.
Jak przeprowadzono badania?
Uczestnicy badania zostali poproszeni o opisanie poprzedniego incydentu, który wywołał intensywny gniew. Niektóre z powodów odczuwania tej wściekłości obejmowały niewiernych partnerów romantycznych, problemy ze współlokatorami lub bycie ofiarą kradzież.
Kiedy badacze nie okazał wsparcia ani zrozumienia, opowiadający historię pokazali: spadek pozytywnych emocji. Z drugiej jednak strony kiedy badacze potwierdzili to, co mówili uczestnicy
, ich pozytywne emocje pozostały takie same. Mówiąc najprościej, ludzie czuli, że są lepiej rozumiani.Niektóre z komentarzy potwierdzających zawierały wyrażenia takie jak „oczywiście, że byłbyś zły z tego powodu” lub „Słyszę, co mówisz i rozumiem, że jesteś zły”. Tymczasem niektóre z rzeczy, których nie powinniśmy mówić, to „to nie brzmi jak złość” i „dlaczego to cię tak złości”.
Lyndon StratfordObrazy Getty
Jennifer Cheavens, starsza autorka badania i profesor psychologii na Ohio State University, powiedziała: Sieć dobrych wiadomości: „Nie doceniliśmy siły pozytywny emocje. Spędzamy dużo czasu na myśleniu o tym, jak zaradzić negatywnym emocjom, ale nie spędzamy dużo czasu na myśleniu o pomaganiu ludziom w okiełznaniu i pielęgnowaniu pozytywnych emocji.
„To naprawdę ważne, aby pomóc ludziom z depresją, lęki strach, ale ważne jest również, aby pomóc ludziom wykorzystać ciekawość, miłość, elastyczność i optymizm. Ludzie mogą czuć się smutni i przytłoczeni, a także pełni nadziei i ciekawi, w tych samych ogólnych ramach czasowych”.
Oprócz skutecznej pracy podczas sesji terapeutycznej zespół badawczy odkrył, że walidacja sprawdza się również w związkach. Jennifer dodała: „Kiedy przetwarzasz negatywne emocje, ten negatywny wpływ zostaje włączony. Ale jeśli ktoś cię potwierdzi, twój pozytywny wpływ będzie buforowany. Walidacja chroni afekt ludzi, dzięki czemu mogą pozostać ciekawi w interakcjach międzyludzkich i terapii”.
Szukasz pozytywów? dostwać Życie na wsi magazyn wysyłany co miesiąc przez twoją skrzynkę pocztową. ZAPISZ SIĘ TERAZ
Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
20 wieńców wiosennych i wielkanocnych
Wiosenny wieniec
Zestaw Wiosenny Wianek Z Żarówkami
45,00 USD
Ten minimalistyczny wieniec wiosenny pozostawia cebulki wiosenne odsłonięte, aby zwiększyć zainteresowanie. Widoczna podstawa wieńca z gałązek, wykonana z naturalnej brzozy i sznurka, nadaje całej dekoracji rustykalny wygląd. Uwielbiamy to, jak ten pasuje do koloru drzwi wejściowych.
Wiosenny wieniec
Zestaw DIY Wiosenny Wianek
41,00 USD
Ten duży i puszysty zestaw wieńców pokazuje, jak ułożyć świeże kwiaty i liście w piękny wiosenny pokaz z różowymi i żywymi zielonymi akcentami.
wieniec wielkanocny
Wianek z zajączka wielkanocnego
12,95 USD
Prosty i zabawny wieniec w kształcie króliczka wielkanocnego jest wykonany ze złotego drutu i ozdobiony sztucznymi liśćmi i pastelowymi kwiatami. To idealny drogowskaz na rozpoczęcie polowania na jajka wielkanocne.
Wiosenny wieniec
Ręcznie robiony wieniec z szyszek sosnowych
49,00 USD
Ten ręcznie robiony wieniec inspirowany wiosną to święto szyszek sosnowych. Zostały pomalowane na pastelowe kolory. Producent radzi, aby wieniec ten najlepiej zawiesić pod werandą, aby uchronić go przed deszczem i niepogodą.
wieniec wielkanocny
Wianek z filcu Pom Pom
92,15 USD
Jako alternatywa dla kwiatów i liści, ten filcowy pompon wiosenny lub wieniec wielkanocny może być starannie przechowywany i używany ponownie rok po roku oraz podczas innych dorocznych uroczystości. Zawieś go na ścianie lub połóż płasko i użyj jako środka stołu.
Wiosenny wieniec
Wieniec z suszonych kwiatów w ogrodzie
£56.00
Ten suszony wieniec w kształcie serca może być używany przez cały rok. Trzymaj go z dala od ciepła, wilgoci i bezpośredniego światła słonecznego, a ten wysuszony wieniec przetrwa lata.
wieniec wielkanocny
Wianek Wielkanocny z Królikiem
32,00 USD
Ten sztuczny wieniec wielkanocny zawiera dekoracje ze słodkiego zajączka i marchewki wśród eukaliptusa.
Wiosenny wieniec
Wierzba Wierzby
24,50 USD
Prosta opcja, ten dziki, naturalny i rustykalny wieniec wiosenny wykonany z bazi może być używany jako kompletna dekoracja lub jako podstawa wieńca do dodania dalszych liści.
wieniec wielkanocny
Wianek Wielkanocny
£15.00
Ten wieniec krzyczy Wielkanoc, pokryty pastelowymi jajkami i sztucznym wiosennym sznurkiem. Przechowuj ostrożnie i używaj co roku.
wieniec wielkanocny
Wianek z piór i gałązek
63,09 USD
Ten wielkanocny wieniec ma rustykalny, leśny wygląd, pokryty ręcznie malowanymi sztucznymi jajkami, szyszkami modrzewia, gałązkami żywopłotu, piórami perliczki na bazie naturalnego zielonego, suszonego mchu.
wieniec wielkanocny
Wiosenny wieniec z gałązkami i szyszkami
77,26 USD
Kolejna rustykalna opcja, ten wielkanocny wieniec wykonany jest z malowanych szyszek, sztucznych jajek, naturalnych gałązek porostów, mchu i nierównych piór.
wieniec wielkanocny
Wianek Wiosenny I Pastelowy Wianek Wielkanocny
83,26 USD
Jasny, zabawny i pastelowy wieniec wielkanocny pokryty jest delikatną gałązką i szeregiem delikatnych jasnoróżowych, fiołkoworóżowych, niebieskich, żółtych i zielonych nakrapianych jaj kaczych jaj.
Wiosenny wieniec
Wieniec Farringdon
£12.00
Super prosty, ale także stylowy i klasyczny ten druciany wianek z liśćmi jest subtelny i ponadczasowy.
Wiosenny wieniec
Lawendowy wieniec z mikrozestawem światła
£44.99
Ten wiosenny wieniec świeci! Wykonany ze sztucznej lawendy i wiosennych liści, jest ozdobiony 50 mikroświatełkami, które zapewniają ciepły blask.
wieniec wielkanocny
Zajączek wielkanocny wieniec z mikrozestawem świetlnym
£29.99
Ten wieniec w kształcie głowy króliczka zawiera splecione drewno i sztuczne kwiaty. W połączeniu z giętkimi mikroświatełkami, tego królika można ożywić, po prostu oplatając światła wokół wieńca i oświetlając je, aby każdego wieczoru nabrać przytulnego blasku.
wieniec wielkanocny
Jajko i gniazdo Wielkanocny wieniec z mikrozestawem światła
£26.99
Ten wielkanocny wieniec Egg & Nest zawiera nakrapiane jajka, delikatne kwiaty i zestaw ciepłych, białych mikroświateł dla delikatnego blasku. Elastyczne mikroświatła ułatwiają uzyskanie jednolitego wyglądu po splocie wokół gniazda i gałęzi.
Wiosenny wieniec
wieniec tulipanów
82,00 USD
Pełny, jasny i kwitnący wieniec ze sztucznego tulipana to wiosna.
Wiosenny wieniec
Wiosenny wieniec z łąkowych kwiatów
65,00 USD
Uroczy sztuczny wieniec wiosenny ozdobiony wiosennymi liśćmi i pastelowymi, łąkowymi kwiatami. Dostępna jest również pasująca girlanda.
Wiosenny wieniec
Żółta stokrotka i bratek wieniec
32,00 USD
Wykonany na zamówienie wieniec składa się z żółtych stokrotek, fioletowych i białych bratków, fioletowego anethum, bambusa, lawendowego ruszczyka, lawendowych pąków kwiatowych wosku, żółtego gipsówki i fioletowego astilbe.
Wiosenny wieniec
Wianek Wiśniowy
24,00 USD
Prosty i elegancki, ten wiosenny wieniec wykorzystuje mnóstwo gałązek sztucznych kwiatów w różach, kremach i bieli. Wykonany na zamówienie.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.