Power Hour: jak ten hack może pomóc Ci stworzyć życie, które kochasz

Ostatnie 12 miesięcy było pełne niepewności, wstrząsów i wyzwań, ale jest jeden, zmieniający życie hack, który może pomóc zmienić twoje spojrzenie na świat: biorąc codziennie godzinę mocy.

Według Adrienne Herbert, Autor Power Hour: jak skoncentrować się na swoich celach i stworzyć życie, które kochasz, wstawanie godzinę wcześniej każdy poranek może pomóc ci stworzyć życie, które kochasz. Czy wykorzystasz godzinę do medytacji, ćwiczenie, udaj się na orzeźwiający spacer lub pisz w dzienniku, poświęcenie czasu na zrobienie czegoś znaczącego w ciągu tych 60 minut może pomóc Ci odzyskać czas.

„Jaka jest jedyna rzecz, nad którą naprawdę chcesz popracować? Jedna dziedzina swojego życia, którą chciałbyś poprawić? Jeden projekt, któremu potrzebujesz więcej czasu? Może to być cel fitness, ambicja zawodowa lub projekt związany z pasją, niezależnie od tego, co chcesz osiągnąć, wykorzystaj swoją godzinę mocy, aby to osiągnąć ”- mówi Adrienne Huff Post.

Nie martw się, jeśli nie jesteś rannym człowiekiem: Adrienne wyjaśnia, że ​​można to zrobić o każdej porze dnia, w zależności od tego, kiedy pracuje dla Ciebie.

Potrzebujesz inspiracji na godzinę mocy? Adrienne proponuje kilka skutecznych pomysłów, które pomogą Ci zacząć...

1. Zacznij dzień od ruchu

„To nie musi być ciężki trening ani bieg na 10 km, ale poruszanie ciałem z samego rana może przynieść długą listę korzyści. Od zwiększenia swojego nastrój i ogólne samopoczucie, regulując apetyt i poprawiając jakość snu."

2. Wyłącz telefon

„Trudniej niż kiedykolwiek pielęgnować samotność i środowisko, które poprawi naszą zdolność koncentracji i bądź naprawdę obecny, więc unikaj pokusy sięgania po telefon, zanim jeszcze wyjdziesz łóżko. Ciesz się pierwszą godziną dnia w samotności."

3. Przeformułuj wszelkie negatywne uczucia dotyczące poranka

„Godzina Mocy nie jest karą, to twój wybór, aby wstać wcześniej i to do Ty jak spędzasz dodatkowy czas."

Szukasz pozytywów? Dostwać Życie na wsi magazyn wysyłany co miesiąc przez twoją skrzynkę pocztową. ZAPISZ SIĘ TERAZ

Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.