Najlepszy naturalny materiał poprawiający samopoczucie w domu

Nie ma to jak dobranoc spać – to doskonały sposób na walkę ze zmęczeniem i pomoc w radzeniu sobie z nadchodzącym dniem. Jednak niezakłócone osiem godzin może okazać się trochę nieuchwytne. Często przegrzewamy się lub odczuwamy chłód, albo przewracamy się i przewracamy, aby poczuć się komfortowo.

Jest jednak wiele do zrobienia, aby pomóc nam się wyciszyć. Optymalizacja warunków snu nie musi być przykrym obowiązkiem — od minimalizacji światła po uzyskanie odpowiedniej temperatury w sypialni. Prawdopodobnie najłatwiejszym (i najbardziej przytulnym) sposobem na zapewnienie spokojnego snu jest wybór pościeli, która działa z Twoje ciało, aby promować zdrowe cykl snu. To jest gdzie wełna wchodzi.

Eksperci wełniani w TBCo. powiedz: „Wełna jest cudownym materiałem, jeśli chodzi o dobre samopoczucie – zwłaszcza sen.

„Zostało naukowo udowodnione, że spanie w wełnie skraca czas potrzebny do zaśnięcia, skraca całkowity czas czuwania i powoduje mniej przerw w śnie. Z ustawionym cyklem snu, aby stać się

kluczowy trend wellness w 2023 roku, wełniany koc może być po prostu akcesorium do spania, o którym nie wiedziałeś, że go brakuje”.

---

Dlaczego dobry sen jest niezbędny dla naszego dobrego samopoczucia?

Narodowa Fundacja Snu wytyczne podają, że zdrowi dorośli potrzebują od 7 do 9 godzin snu na dobę, aby zachować zdrowie. Jeśli nie osiągasz regularnej ilości dobrej jakości snu, twoje ogólne samopoczucie zaczyna cierpieć, a zwykle łatwe do wykonania zadania i rutyny wydają się niemożliwe.

Zespół TBCo. wyjaśnia: „Wszyscy wiemy, że niezdrowy cykl snu może mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Jesteśmy oczywiście bardziej zmęczeni, ale nasz układ odpornościowy może również ulec osłabieniu. Doświadczamy również problemów z pamięcią, zmian nastroju i jesteśmy bardziej podatni na wypadki.

„W nocy komórki w naszych ciałach zasadniczo się ładują, lecząc się z uszkodzeń, chorób i napięć. Jeśli chodzi o urodę, dobry sen może pomóc nam zwalczyć wypryski, uzyskać bardziej równomierną teksturę skóry i zmniejszyć cienie pod oczami”.

The NHS sugeruje szukanie wsparcia, jeśli cierpisz na problemy ze snem przez ponad miesiąc.

Jak wełna pomaga zasnąć?

Wełna ma wiele zalet – jest dobrze znana z tego, że jest przytulna, ale jest też w pełni biodegradowalna i wyjątkowo trwała. Co więcej, jest również wolny od substancji chemicznych i naturalnie hipoalergiczny, co czyni go wspaniałym wyborem dla alergików i astmatyków.

Jedną z największych zalet wełny jest jej naturalna zdolność do regulowania temperatury naszego ciała, co ma kluczowe znaczenie dla niezakłóconego snu w nocy. Chris Tattersall, właściciel i ekspert ds Pokój dziecięcy, wyjaśnia: „Wełna jest skutecznym materiałem do regulacji temperatury ciała, ponieważ wchłania pot podczas snu i uwalnia go do atmosfery w ciągu dnia”.

Więc dlaczego jest temperatura regulacja tak ważna? Otóż ​​wg Centrum snu, zdolność organizmu do utrzymania ciepła lub ochłodzenia może znacząco wpłynąć na jakość snu. Właściwe ustawienie jest kluczem zarówno do zasypiania, jak i pozostawania w śnie.

„Regulacja temperatury jest ważną częścią zasypiania; nasze ciała zużywają energię na osiągnięcie idealnej temperatury, w której możemy się odprężyć” – mówi zespół TBCo. „Z przy pomocy wełnianego koca ochłodzenie/rozgrzanie zajmuje mniej czasu, a ten dodatkowy czas możemy spędzić bezpiecznie i zdrowo we śnie.

„Włókna wełny regulują temperaturę dzięki naturalnie występującym olejom keratynowym, które pomagają utrzymać temperaturę naszego (i owczego!) ciała.

„Oznacza to, że kiedy jesteś zwinięty w kłębek pod wełniany kocmałe kieszonki powietrza uwięzione między tkaniną a ciałem są zatrzymywane i utrzymują komfortową temperaturę — ​​chłodną, ​​gdy jest ciepło i ciepłą, gdy jest zimno”.