To 10 najlepszych ziół, które poprawią twoje zdrowie tej jesieni

Wszyscy wiemy, że do zdrowej diety powinniśmy włączyć naszą piątkę dziennie, złożoną z różnorodnych owoców i warzyw. Ale coś, o czym nie słyszymy tak dużo, to zioła.

Ale teraz, ekspertka zielarza, Rachel Landon, ujawniła korzyści zdrowotne specjalnej grupy ziół zwanej adaptogenami w swojej nowej książce Superherbs.

Zioła te, w tym kurkuma, liście pokrzywy i imbir, mogą wspierać organizm i wzmacniać układ odpornościowy, łagodzić stres i przywracać równowagę. Odkryj 10 najlepszych superbohaterów tutaj…

1. Święta bazylia

To pomocne zioło może złagodzić stres i niepokój, pomóc w bezsenności i zwiększyć energię. Jest świetny dla osób czujących się wyczerpanymi, wyczerpanymi i nisko.

KUPUJ TUTAJ:8,03 £, Amazon

2. Astragalus

Teraz, gdy zbliżamy się do sezonu jesiennego, grypa i przeziębienia nasilają się w obiegu. W tym miejscu pojawia się Astragalus - zioło pomaga wzmocnić układ odpornościowy poprzez stymulację produkcji białych krwinek.

KUPUJ TUTAJ:9,24 £, Amazon

3. Liście Pokrzywy

„Pokrzywa jest doskonałym tonikiem do leczenia wyczerpania i zmęczenia” - powiedziała Rachel Mail Online. „Dla tych, którzy są osłabieni przez stres i cierpią z powodu depresji i lęku, wysokie składniki odżywcze i oczyszczające pokrzywy wspierają całe ciało, a zwłaszcza układ nerwowy”.

Pokrzywa zawiera wapń, żelazo, magnez, witaminy A i C.

KUPUJ TUTAJ:7,21 £, Amazon

4. Gotu kola

Gotu kola łagodzi układ nerwowy i łagodzi uczucie niepokoju. A dzienna dawka tego zioła może pomóc chronić organizm przed chorobą.

KUPUJ TUTAJ:10,10 £, Amazon

5. Rhodiola

Wzmocnienie układu odpornościowego jest główną funkcją tego zioła, a także poprawa płodności.

„Przywraca funkcję odpornościową, równoważy poziom cukru we krwi, energetyzuje ciało, aby zmniejszyć zmęczenie, i zwiększa płodność zarówno u mężczyzn, jak i kobiet” - dodaje Rachel.

KUPUJ TUTAJ:7,98 £, Amazon

6. Żeń-szeń syberyjski

Każdy, kto czuje się wyczerpany, powinien wziąć syberyjski żeń-szeń, ponieważ poprawia koncentrację i wytrzymałość.

KUPUJ TUTAJ:11,02 £, Amazon

7. Kurkuma

Kurkuma jest leczniczym przeciwutleniaczem, który jest korzystny dla skóry, układu trawiennego i zwalcza choroby zapalne.

„Potencjał kurkumy cieszy się tak dużym uznaniem, że jest wykorzystywany w badaniach klinicznych w celu jej przetestowania skuteczność w walce z poważnymi chorobami, w tym chorobą Alzheimera, cukrzycą, rakiem i hamowaniem HIV ”.

KUPUJ TUTAJ:13,97 £, Amazon

8. Ashwagandha

Ashwagandha jest szczególnie dobra do zwiększania energii, zmniejszania stresu i łagodzenia niepokoju.

KUPUJ TUTAJ:11,99 £, Amazon

9. Imbir

Imbir pomaga organizmowi uwalniać toksyny i jest dobrze znany z poprawy trawienia. Jest to również dobry składnik do włączenia, gdy masz przeziębienie.

KUPUJ TUTAJ:7,99 £, Amazon

10. Amla

Amla jest oficjalnie owocem, ale może być używana do poprawy krążenia, pomocy z wysokim poziomem cholesterolu i płynnego trawienia.

KUPUJ TUTAJ: 16,57 £, Amazon

Superherbs by Rachel Landon (Piatkus, 12,99 £) można kupić już teraz.