Według Dane sportowe Angliitylko 30% kobiet w wieku 45–54 lata i 22% kobiet w wieku 55–64 lat ćwiczy co najmniej raz w tygodniu.
Cóż, superaktywna, 53-letnia Jo Moseley całkowicie przełamuje ten trend. Uwielbia biegać w Yorkshire Dales, wiosłowała milion metrów na cele charytatywne i regularnie pływa na Morzu Północnym wzdłuż oszałamiającego Cleveland Heritage Coast. W rzeczywistości nie wyobraża sobie życia bez potu.
Ale Jo nie zawsze ćwiczyła i zakochała się w tym w wielkim stylu, kiedy wyszła za mąż. Zajęło to kilka zderzających się wydarzeń życiowych - jej rodzice zachorowali i jej nastoletni synowie wychodzili z domu - aby zachęcić Jo do działania 25 lat później.
Teraz, po tym, jak sama zapoznała się z pojęciami związanymi z miłością i nienawiścią, Jo jest pasjonatem aktywizacji kobiet w każdym wieku. Oto jej historia ...
Jo Moseley
W którym momencie życia przestałeś ćwiczyć?
„[Dorastając] Uwielbiałem przebywać w wodzie i kochałem gimnastykę - Nadia Comaneci i Olga Korbut byli moimi bohaterami - ale nigdy nie lubiłem sportu w szkole. Jako młody dorosły lubiłem takie rzeczy jak wędrówki, spływy kajakowe i nurkowanie. Potem poznałem mojego byłego męża i przez dosłownie 25 lat nic nie zrobiłem. To naprawdę dziwne ”.
Co skłoniło cię do ponownego rozpoczęcia ćwiczeń?
„W 2013 roku moja mama i tata przechodzili chemioterapię. Byłem naprawdę zestresowany i płakałem; Nie mogłem spać w nocy. Pewnego dnia stałem w supermarkecie, w alejce z herbatnikami czekoladowymi, obiecując, że przygotuję jedzenie na nagrodę księcia Edynburga mojego syna, i poczułem się całkowicie przytłoczony. Pamiętam, że zrzuciłem wszystko, opadłem na nawę i wybuchłem płaczem. Brzmi dramatycznie, ale czułem, że nie dam sobie rady ”.
„Byłem naprawdę zestresowany i płakałem; Nie mogłem spać w nocy ”.
Dlaczego zastosowano rozwiązanie?
„Moja przyjaciółka miała starą maszynę do wiosłowania, której się pozbywała, i zaleciła, abym spróbował pomóc mi spać. Włożyłem go do kuchni i zacząłem wiosłować. W ciągu kilku tygodni znów spałem.
„Kiedy mama umarła, tuż przed świętami Bożego Narodzenia 2013 roku, wróciłam na siłownię, by wiosłować. To było dziwne, ale zdałem sobie sprawę, że to poprawiło mi humor. Więc kontynuowałem ”.
Jo Moseley
Zebrałeś niesamowitą sumę pieniędzy na cele charytatywne?
„W rocznicę ślubu mamy i taty postanowiłem wiosłować milion metrów Wsparcie raka Macmillan. Wiedziałem, że muszę coś zrobić, aby zmienić żal w pozytyw. Więc przez osiem miesięcy wiosłowałem 10.000 m co drugą noc po pracy, włączając wiosłowanie w półmaratonie na estradzie pośrodku Ilkley! Dosłownie wlałem żal do maszyny do wiosłowania. W sumie zebrałem 10 000 funtów. ”
Jakie ekscytujące sporty lubisz teraz?
„Zrobiłem małe kroki i podążyłem za moim nosem. Nie jestem w tym zbyt dobry, robię to dla radości, którą przynosi. Zacząłem pływać na otwartym akwenie i zacząłem jeździć na rowerze - wszyscy jeżdżą na rowerze w Yorkshire! Ale kiedy zaczynałem działać, upadłem i zraniłem się w kolano. Podjąłem więc wyzwanie, by codziennie spędzać pół godziny chodzenia na świeżym powietrzu, nazwałem to # RainOrShine30. Tym razem w zeszłym roku rozpocząłem program NHS, Kanapa do 5 tysi tak nauczyłem się biegać ”.
„Dosłownie przelałem swój żal na maszynę do wiosłowania”.
Jak zacząłeś surfować?
„Mój tata mieszka na wybrzeżu i odwiedzam go regularnie. Pewnego dnia przeglądałem jego szafki i znalazłem stare bodyboardy, na których bawili się moi synowie - sam postanowiłem spróbować. To bardzo proste i było bardzo fajnie! Na moje 52 urodziny mój partner kupił mi deskę do paddleboard, która jest świetna do budowania siły rdzenia, a na moje urodziny w tym roku nauczyłem się surfować. ”
Jo Moseley
Jak to jest uczyć się surfować w wieku 53 lat?
„Poszedłem na kurs o Surfuj Snowdonia, w północnej Walii. Przez pierwsze dwa dni spadałem. Na moim kursie było dwóch 16-letnich chłopców - młodszych od moich synów! Powtarzali: „Jo, po prostu uwierz w siebie”. Były takie słodkie. Ostatniego dnia w końcu nauczyłem się wstawać. Mówię to swobodnie: wstałem przez cztery sekundy - ale to było ekscytujące!
Co to jest „plogowanie” i jak do tego doszło?
„Na plażach idących na spacery zawsze zbierałem szkło morskie i zauważyłem, że jest więcej śmieci. Postanowiłem więc zbierać śmieci codziennie, w drodze do pracy, na wzgórzach lub na plaży. To stało się nawykiem. To jest naprawdę cudowne. ”
Jo Moseley
Czym wyróżnia się aktywność na świeżym powietrzu, a nie na siłowni?
„To sceneria. Mieszkam na skraju Dolin, jest tam skałka, którą wspinam się na kilometry. Kiedy idę na wybrzeże, jest to Morze Północne, na mojej desce widzę piękne wodorosty, meduzy, łapacze ostryg, a od czasu do czasu dołączała do mnie foka, która podskakiwała blisko. Lubię też pływać wodą w płetwach, patrząc na wybrzeże i niebo. Biegając wzdłuż klifów, masz ogromne widoki na wybrzeże - tę ogromną przestrzeń piękna ”.
„Weszłam do wody, ogarnęło mnie cudowne poczucie spokoju”.
9 form ćwiczeń, które najlepiej wykorzystują wieś:
- Spacery i wędrówki
- Nordic walking (tutaj jest nasz przewodnik jak zacząć)
- Dzikie pływanie (oto nasz przewodnik po najlepsze miejsca w Wielkiej Brytanii)
- Paddleboarding i surfing
- Bieganie
- Plogowanie (zbieranie śmieci podczas ćwiczeń)
- Jazda rowerem
- Kajakarstwo i wioślarstwo na zewnątrz
- Jazda konna
Jak czują się ćwiczenia?
„Jestem niepokojący i to mnie uspokaja. Niedawno były urodziny mojego taty, upiekłam ciasteczka i chleb i zrobiłam mu lunch, tymczasem pracowałem nad projektem filmowym z moim najmłodszym synem i dostawaliśmy sobie nawzajem włosy. Byłem naprawdę spięty i mój tata po prostu spojrzał na mojego syna i powiedział: „Twoja matka musi teraz iść do morza”. Naciągnąłem kombinezon i gdy wszedłem do wody, ogarnęło mnie cudowne poczucie spokoju. ”
Czy masz jakieś wskazówki dla kobiet, które chcą zacząć aktywnie?
„Podążaj za tym, co cię interesuje - ta ciekawość. Stajemy się tak dobrzy w robieniu tych samych rzeczy, gdy się starzejemy, a życie może stać się dość przewidywalne. Minęło dużo czasu, odkąd wielu z nas było początkującymi, ale każdy zaczyna gdzieś. Nie ma znaczenia, że nie jesteś w tym dobry. Zrób to dla przyjemności, a jeśli to się nie uda, znajdź coś innego ”.