8 sposobów na naturalne złagodzenie przeziębienia

  • Jan 06, 2020

Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.

O tej porze roku co najmniej jedna osoba wokół ciebie węszy i kicha, a palce są mocno skrzyżowane, abyś nie był przeziębiony. Ale jeśli tak, lub cierpiący członek Twojej rodziny potrzebuje pomocnej dłoni, oto kilka wolnych od leków sposobów na poprawę samopoczucia i jak najszybsze pozbycie się objawów…

Uwaga: skonsultuj się z lekarzem przed użyciem nowych środków.

1. Regularnie dmuchaj w nos

Jakkolwiek czerwony i surowy jest nos, ważne jest, aby dmuchać go tak często, jak to możliwe, aby usunąć śluz, a nie wąchać go z powrotem do mózgu i powodować dalsze zatory. Miej pod ręką kojący balsam, który wyskoczy ci z nosa, gdy poczujesz tarcie.

2. Odpocznij, odpocznij, odpocznij

Chociaż przeziębienia są częste, nadal należy je traktować poważnie. Zachowaj ciepło w domu i odpoczywaj zamiast go ignorować, zajmując się codzienną rutyną i zwiększając szanse zarażenia innych.

3. Weź gorący prysznic

Para z prysznica nawilża i rozluźnia zablokowane kanały nosowe, a także rozluźnia mięśnie. Zamknij okno, aby uzyskać dodatkowe uderzenie pary (uważaj, aby nie zawroty głowy).

instagram viewer

4. Spać z dodatkową poduszką

Wciśnij jeszcze jedną poduszkę pod normalną kwotę, aby podnieść głowę spoczynkową. Pomaga to naturalnie drenażować kanały nosowe i uniknąć zatkania w nocy.

sypialnia z łóżkiem

Zagłówek Country Living: The Fotherby

5. Napij się cynamonu

Cynamon jest nie tylko pyszny, ale ma także właściwości przeciwwirusowe i antybiotyczne. Dodaj łyżkę do herbaty lub domowego miodu i cytryny.

6. I trochę czosnku

Czosnek jest również przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy. Zmiażdż jeden lub dwa ząbki czosnku w szklance wody i wypij szybko (jeśli potrafisz poradzić sobie ze smakiem) lub dodaj go do jedzenia. Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed zwiększeniem spożycia czosnku.

7. Dodaj olej kokosowy do swojej diety

Jedna lub dwie łyżki kokosa dziennie ma moc, aby dotrzeć do prawie każdego wirusa z jego związkami przeciwwirusowymi.

8. Jedz światło

Kiedy masz przeziębienie, twoje ciało musi skupić całą swoją uwagę na poprawie, abyś nie chciał jeść ciężkich posiłków (głównie mięsa, nabiału lub białych węglowodanów), które prowadzą do trudniejszego trawienia. Wypróbuj jedną z nich rozgrzewające, jesienne zupy.

Zupa grochowa z cukinią, czosnkiem i bazylią w białej misce z grzanką

Zdjęcie: Philip Webb

Przepis: Zupa grochowa z cukinią, czosnkiem i bazylią

Aby uzyskać dalsze porady na temat przeziębienia i grypy, odwiedź swojego lekarza rodzinnego.