Jak być szczęśliwym w starości i późniejszym życiu

Z powodu postępów w opiece zdrowotnej i nowoczesnej nauce żyjemy teraz dłużej niż kiedykolwiek wcześniej. Ale równie ważne jak nasze zdrowie fizyczne jest nasze długotrwałe zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie i szczęście.

W związku z tym brytyjska organizacja charytatywna Age UK ogłosiła Indeks dobrobytu w późniejszym życiu, autorytatywny opis tego, co najważniejsze dla dobrego życia w starszym wieku.

Indeks ten dokumentuje, jak radzą sobie osoby starsze pod względem pięciu kluczowych obszarów - społecznego, osobistego, zdrowotnego, finansowego i środowiskowego. Indeks jest obliczany na podstawie danych około 15 000 osób, a wyniki pomogą nam dowiedzieć się, w jaki sposób możemy osiągnąć lepsze samopoczucie w późniejszym życiu.

Znaleziska:

Wyższe poczucie dobrego samopoczucia w późniejszym życiu wiąże się ze zdrowiem, komfortem finansowym i zaangażowaniem w znaczące działania. Indeks pokazuje jednak, że w Wielkiej Brytanii jest prawie trzy miliony osób starszych, które należą do kategorii o niższym poczuciu dobrego samopoczucia. Osoby te zwykle spełniają następujące kryteria:

• Bardzo prawdopodobne, że będą żyć samodzielnie
• Nie miej silnej bazy przyjaźni
• Znacznie odłączony od lokalnej społeczności
• Masz długotrwałą chorobę lub niepełnosprawność
• Finansowo słaba

Co możemy zrobić, aby być szczęśliwszym w późniejszym życiu?

Indeks dostarczył 40 wskaźników dobrostanu w późniejszym życiu. Oto niektóre z kluczowych czynników:

Aktywne życie towarzyskie - niezależnie od tego, czy chodzi do muzeum czy kina, czy bierzesz udział w zorganizowanym spacerze po kraju, aktywność społeczna zmniejsza izolację i samotność, co jest bardzo destrukcyjne dla osób starszych.

Z kim mieszkasz - łączenie się z młodszymi pokoleniami, zaangażowanie społeczne i dobre umiejętności poznawcze są czynnikami decydującymi o samopoczuciu w późniejszym życiu. Interakcja społeczna jest ważniejsza niż zdrowie i pieniądze.

Opieka nad kimś innym - większa intensywność opieki nad partnerem lub członkiem rodziny może mieć negatywny wpływ, podczas gdy niższa intensywność ma pozytywny wpływ. Powiedziawszy to, opieka może dać poczucie celu i sensu.

Aktywność fizyczna – utrzymywanie aktywności to duży wkład w poprawie samopoczucia.

Pozytywne nastawienie - gotowość do próbowania nowych rzeczy i pozytywne podejście do życia są ważne dla zdrowia psychicznego.

„Przetrwanie do późnego wieku naraża ludzi na podatność na zagrożenia, które mogą sprawić, że składniki szczęśliwego życia staną się wyzwaniem” - napisał profesor nauk społecznych Asghar Zaidi w Niezależny. „Jako społeczeństwo nie możemy zwlekać z uznaniem i odpowiedzią na te wyzwania”.

Najważniejsze dla twojego dobrego samopoczucia jest bycie częścią społecznościowej rodziny, przyjaciół i społeczności, bardziej niż dobre finanse i zdrowie.

Dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest zaangażowanie się w swoją społeczność. Dlaczego nie spróbować wolontariat w Twojej okolicy?